ISBN: 978-5-04-197532-6 · Код: ITD000000001376043 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
Подавляем, обесценением, критикуем — что мы только не делаем со своими чувствами и эмоциями. Чтобы прервать порочный круг самоедства и беспомощности, сделайте маленький и важный шаг к эмоциональной устойчивости и хорошему самочувствию. Дилан Замбрано, психотерапевт и супервизор, создал воркбук для тренировки навыков самообладания, которые используют многие психологи в терапии с клиентами. Внутри вы найдете письменные практики и пространство для ежедневных записей. С помощью чего сможете экологично и без нервных срывов справляться со сложными эмоциями, стрессовыми ситуациями и конфликтами. Всего лишь 10 минут в день работы с воркбуком помогут вам: · Преодолевать трудности и развивать в себе неугасаемый оптимизм. · Фокусироваться на важном и ставить реалистичные цели на будущее · Чаще замечать в каждом дне хорошее и легко благодарить себя и других за приятные мелочи. · Осознанно и систематично заниматься самопознанием. ОТЗЫВ: «В процессе работы с дневником вы увидите, как обретаете эмоциональную устойчивость. Дневник сделает этот процесс понятным и управляемым благодаря чёткой и легкой инструкции для анализа своего поведения». — Анна Аронштам, психолог и автор блокнота «Моя терапия»
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001376043/PDF/ITD000000001376043.pdf", "MTIME": "2025-11-27 23:33:23"}, "variant": "PREVIEW"}{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001376043/PDF/ITD000000001376043_TOC.pdf", "MTIME": "2024-11-29 13:45:54"}, "variant": "TOC"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Замбрано ДиланCLASSIFICATOR: 10634CODE_TNVED: 4820103000DEPARTMENT: Группа литературы по саморазвитию и коммуникациямDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 70x100/16IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 12MEDIA: НетНосителяNICHE: ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага офсетная 72/80PEREPLET_TYPE: 7БЦPEREPLET_TYPE_OLD: 7БЦPRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: The DBT Skills Daily Journal: 10 Minutes a Day to Soothe Your Emotions with Dialectical Behavior TherapyPROIZ[]: Ежедневный журнал ДПТ: 10 минут в день, чтобы успокоить эмоции с помощью диалектической поведенческой терапииPROIZ[]: Ежедневный журнал ДПТ: 10 минут в день, чтобы успокоить эмоции с помощью диалектической поведенческой терапииPROIZ[]: Ежедневный журнал ДПТ: 10 минут в день, чтобы успокоить эмоции с помощью диалектической поведенческой терапииPROIZ[]: Ежедневный журнал ДПТ: 10 минут в день, чтобы успокоить эмоции с помощью диалектической поведенческой терапииPROIZ[]: 10 минут для себяPROIZ[]: 10 минут для себяPUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Заполняю и мечтаю. Блокноты, воркбуки и ежедневники для ваших личных путешествий и внутренних открытийSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕTARGET: Издание для досугаTIP_KORESHKA: ПрямойVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 16+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD061779",
"GUID": "48d8eee7-e2a4-11ee-80d7-0050569a365d",
"NAME": "Замбрано Дилан",
"SURNAME": "Замбрано",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Дилан",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Дилан Замбрано |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Замбрано Д. |
| BARCODE | [ "14600196383272", "9785041975326" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600196383272",
"STANDART": 12,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "19a0887f-eea4-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785041975326",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "059f4184-bfda-4b89-b160-e196f4d5f325",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000563",
"ID_EKN": "11241",
"CODE_EKN": "114.13.4.2"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4820103000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2751,
"W": 1903,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001376043/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "97773",
"MTIME": "2024-10-22 15:02:31"
},
"cover4": {
"H": 2751,
"W": 1859,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001376043/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "70456",
"MTIME": "2024-10-22 15:02:33"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001376043/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "386445",
"MTIME": "2025-02-21 04:42:01"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001376043/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "673575",
"MTIME": "2025-03-18 18:16:54"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001376043/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "740185",
"MTIME": "2025-03-18 18:17:00"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001376043/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "648588",
"MTIME": "2025-03-18 18:17:04"
},
"banner3": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001376043/COVER/banner3.jpg",
"SIZE": "779805",
"MTIME": "2025-03-18 18:17:10"
},
"cover3d": {
"H": 3417,
"W": 2487,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001376043/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "2106658",
"MTIME": "2024-11-18 15:35:09"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d",
"NAME": "Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 2000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "102",
"GUID": "a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "70x100/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2024 |
| GUID | 8396321f-4f21-421f-9ef5-8f984bb7d562 |
| GUID_NOM | 992fe581-980b-11ee-80d4-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-197532-6 |
| ISBN_DIG | 9785041975326 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| LAST_STANDART | 12 |
| LDATE | 19.02.2025 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | 10 минут наедине с собой. Дневник внутреннего спокойствия |
| NAME_FOR_PRICE | 10 минут наедине с собой. Дневник внутреннего спокойствия |
| NICHE | {
"GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001376043 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 176 |
| PAPER | Бумага офсетная 72/80 |
{
"TOC": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001376043/PDF/ITD000000001376043_TOC.pdf",
"MTIME": "2024-11-29 13:45:54"
},
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001376043/PDF/ITD000000001376043.pdf",
"MTIME": "2025-11-27 23:33:23"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "7БЦ"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "7БЦ"
} |
| POSLE_OBREZA | 162x235 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001376043 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Подавляем, обесценением, критикуем — что мы только не делаем со своими чувствами и эмоциями. Чтобы прервать порочный круг самоедства и беспомощности, сделайте маленький и важный шаг к эмоциональной устойчивости и хорошему самочувствию. Дилан Замбрано, психотерапевт и супервизор, создал воркбук для тренировки навыков самообладания, которые используют многие психологи в терапии с клиентами. Внутри вы найдете письменные практики и пространство для ежедневных записей. С помощью чего сможете экологично и без нервных срывов справляться со сложными эмоциями, стрессовыми ситуациями и конфликтами. Всего лишь 10 минут в день работы с воркбуком помогут вам: · Преодолевать трудности и развивать в себе неугасаемый оптимизм. · Фокусироваться на важном и ставить реалистичные цели на будущее · Чаще замечать в каждом дне хорошее и легко благодарить себя и других за приятные мелочи. · Осознанно и систематично заниматься самопознанием. ОТЗЫВ: «В процессе работы с дневником вы увидите, как обретаете эмоциональную устойчивость. Дневник сделает этот процесс понятным и управляемым благодаря чёткой и легкой инструкции для анализа своего поведения». — Анна Аронштам, психолог и автор блокнота «Моя терапия» |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "ae650c99-980b-11ee-80d4-0050569a365d",
"NAME": "The DBT Skills Daily Journal: 10 Minutes a Day to Soothe Your Emotions with Dialectical Behavior Therapy",
"LANGUAGE": "Английский",
"AUTHOR_GUID": "48d8eee7-e2a4-11ee-80d7-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "69b84c51-98ed-11ee-80d4-0050569a365d",
"NAME": "Ежедневный журнал ДПТ: 10 минут в день, чтобы успокоить эмоции с помощью диалектической поведенческой терапии",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "b25d19bf-376a-11ee-80d3-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "true",
"ORIGINAL_PROIZV": {
"GUID": "ae650c99-980b-11ee-80d4-0050569a365d",
"NAME": "The DBT Skills Daily Journal: 10 Minutes a Day to Soothe Your Emotions with Dialectical Behavior Therapy",
"LANGUAGE": "Английский"
}
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "5ab6944e-9fe7-11ee-80d4-0050569a365d",
"NAME": "Ежедневный журнал ДПТ: 10 минут в день, чтобы успокоить эмоции с помощью диалектической поведенческой терапии",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "b25d19bf-376a-11ee-80d3-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "true",
"ORIGINAL_PROIZV": {
"GUID": "ae650c99-980b-11ee-80d4-0050569a365d",
"NAME": "The DBT Skills Daily Journal: 10 Minutes a Day to Soothe Your Emotions with Dialectical Behavior Therapy",
"LANGUAGE": "Английский"
}
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "bc3dbcfe-e2a3-11ee-80d7-0050569a365d",
"NAME": "Ежедневный журнал ДПТ: 10 минут в день, чтобы успокоить эмоции с помощью диалектической поведенческой терапии",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "076ca2f6-f196-11ee-80d7-0050569a365d",
"NAME": "Ежедневный журнал ДПТ: 10 минут в день, чтобы успокоить эмоции с помощью диалектической поведенческой терапии",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "38571a83-701e-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "10 минут для себя",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "9d96b4e9-7413-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "10 минут для себя",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "нет"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 19.02.2025 |
| SERIE | {
"GUID": "1a5dcce4-e296-11ee-80d7-0050569a365d",
"NAME": "Заполняю и мечтаю. Блокноты, воркбуки и ежедневники для ваших личных путешествий и внутренних открытий"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 15,
"WIDTH": 173,
"HEIGHT": 243,
"KARTON": {
"WIDTH": "160",
"HEIGHT": "241"
},
"WEIGHT": 412
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
"NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
"OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| SUPER | true |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Издание для досуга"
} |
| TIP_KORESHKA | Прямой |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "1883e0b5-980c-11ee-80d4-0050569a365d",
"XO_DATE": "29.11.2024",
"PLAN_DATE": "17.01.2025",
"TIRAJ_CODE": "ITD00578387",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "19.02.2025",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "12",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "21.02.2025",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "17.01.2025",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "21.02.2025",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 16+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.