← Каталог · JSON карточки

Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий

ISBN: 978-5-04-197124-3 · Код: ITD000000001375095 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
165 × 235 × 11.67 мм
Вес
267 г
Штрихкод
14600196371255, 14600196774452, 14600197099912, 9785041971243
Год выпуска
2024
Год первого издания
2023

Изображения

Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий — Обложка · banner0
Обложка · banner0
Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий — Обложка · banner1
Обложка · banner1
Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий — Обложка · banner2
Обложка · banner2
Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

«Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий» — это новое оформление книги «Счетчик калорий. Основы правильного питания» Юлианны Плискиной. Книга отличается от предыдущего издания только обложкой. «Счетчик калорий» — это не просто скучный набор таблиц калорийности продуктов, а целый справочник по основам диетологии и ключевым принципам правильного питания. Юлианна Плискина, эксперт по здоровому питанию, разработала пошаговую программу, чтобы легко сбалансировать ваш рацион. Автор расскажет об основных принципах питания, принятых в диетологии, поможет определить ваше физическое состояние, а также даст множество советов о выборе самых полезных продуктов. Вы научитесь: · правильно питаться; · определять потребности своего организма; · разрабатывать рацион, сбалансированный по содержанию жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов; · выбирать качественные продукты в магазине и оценивать их состав. В практической части книги вы сможете: · узнать ваш идеальный вес и индекс массы тела; · рассчитать индивидуальную суточную энергетическую потребность; · вычислить, сколько калорий нужно употреблять с пищей, чтобы похудеть; · ставить личные цели, вести дневник питания и составлять план тренировок. «Счетчик калорий» — первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых кроме пищевой и энергетической ценности продуктов учитывается их полный витаминный и минеральный состав, а также гликемический индекс. «Простые истины в питании известны каждому, однако соблюсти их все довольно сложно. В этой книге емко разобраны самые важные вещи, заложенные в основы правильного питания. Читатель очень легко воспримет структурированный текст и сможет качественно улучшить своё питание с учётом не только калорийного, но и витаминного состава продуктов. Сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным!» — ОЛЬГА СМИРНОВА, врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (31)

Все атрибуты API (76)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD024345",
    "GUID": "66fefcd7-4ca6-11e5-b267-5cf3fc4a21fa",
    "NAME": "Плискина Юлианна Владимировна",
    "SURNAME": "Плискина",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Юлианна",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "Владимировна",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERЮлианна Плискина
AUTHOR_FOR_PRICEПлискина Ю.В.
BARCODE
[
  "14600196371255",
  "14600196774452",
  "14600197099912",
  "9785041971243"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600196371255",
    "STANDART": 14,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "f22b1e95-da6c-11ee-80d7-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600196774452",
    "STANDART": 12,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "0811b53a-a1a4-11ef-80d9-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600197099912",
    "STANDART": 12,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "0811b53a-a1a4-11ef-80d9-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785041971243",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "9f22f7da-192f-4dff-832b-3c8611d8ba02",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000273",
  "ID_EKN": "11142",
  "CODE_EKN": "114.02.2.2"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2776,
    "W": 1912,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375095/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "2114558",
    "MTIME": "2023-12-29 16:20:08"
  },
  "cover4": {
    "H": 2776,
    "W": 1899,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375095/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "2222835",
    "MTIME": "2023-12-29 16:20:10"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375095/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "939932",
    "MTIME": "2025-05-08 05:20:40"
  },
  "banner0": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375095/COVER/banner0.jpg",
    "SIZE": "509341",
    "MTIME": "2024-04-16 11:10:03"
  },
  "banner1": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375095/COVER/banner1.jpg",
    "SIZE": "717973",
    "MTIME": "2024-04-16 11:10:40"
  },
  "banner2": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375095/COVER/banner2.jpg",
    "SIZE": "657671",
    "MTIME": "2024-04-16 11:10:58"
  },
  "cover3d": {
    "H": 2239,
    "W": 1589,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375095/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "1588403",
    "MTIME": "2023-12-29 16:20:09"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа здоровья и ЗОЖ"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL2750
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "102",
  "GUID": "a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "70x100/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2023
GUIDc8e6e9d3-40fc-43b3-892d-b91726774774
GUID_NOM3b82fd89-9341-11ee-80d4-0050569a365d
ISBN978-5-04-197124-3
ISBN_DIG9785041971243
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
KOMPLEKT
{
  "VID": "Книга",
  "TYPE": "комплектующая",
  "KOMPLEKT_NOMCODE": "ITD000000001429493",
  "KOMPLEKT_GUID_NOM": "64e0bd2a-b958-11ef-80d9-0050569a365d"
}
LAST_STANDART12
LDATE06.05.2025
MEDIAНетНосителя
NAMEСчетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий
NAME_FOR_PRICEСчетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий
NICHE
{
  "GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001375095
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES192
PAPERБумага офсетная пухлая 70/65 Кама
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375095/PDF/ITD000000001375095_TOC.pdf",
    "MTIME": "2024-01-11 15:08:20"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375095/PDF/ITD000000001375095.pdf",
    "MTIME": "2025-07-04 23:18:15"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZA162x235
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001375095
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXT«Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий» — это новое оформление книги «Счетчик калорий. Основы правильного питания» Юлианны Плискиной. Книга отличается от предыдущего издания только обложкой. «Счетчик калорий» — это не просто скучный набор таблиц калорийности продуктов, а целый справочник по основам диетологии и ключевым принципам правильного питания. Юлианна Плискина, эксперт по здоровому питанию, разработала пошаговую программу, чтобы легко сбалансировать ваш рацион. Автор расскажет об основных принципах питания, принятых в диетологии, поможет определить ваше физическое состояние, а также даст множество советов о выборе самых полезных продуктов. Вы научитесь: · правильно питаться; · определять потребности своего организма; · разрабатывать рацион, сбалансированный по содержанию жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов; · выбирать качественные продукты в магазине и оценивать их состав. В практической части книги вы сможете: · узнать ваш идеальный вес и индекс массы тела; · рассчитать индивидуальную суточную энергетическую потребность; · вычислить, сколько калорий нужно употреблять с пищей, чтобы похудеть; · ставить личные цели, вести дневник питания и составлять план тренировок. «Счетчик калорий» — первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых кроме пищевой и энергетической ценности продуктов учитывается их полный витаминный и минеральный состав, а также гликемический индекс. «Простые истины в питании известны каждому, однако соблюсти их все довольно сложно. В этой книге емко разобраны самые важные вещи, заложенные в основы правильного питания. Читатель очень легко воспримет структурированный текст и сможет качественно улучшить своё питание с учётом не только калорийного, но и витаминного состава продуктов. Сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным!» — ОЛЬГА СМИРНОВА, врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "a731ef08-16a4-11e6-96e3-000af77e485f",
    "NAME": "Счетчик калорий. Арифметика правильного питания! (рукопись)",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "66fefcd7-4ca6-11e5-b267-5cf3fc4a21fa",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "9f40c1cb-c39f-11e6-9d96-000af77e485f",
    "NAME": "Счетчик калорий. Арифметика правильного питания (РИП)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Изображение, фото"
    },
    "GUID": "f2fb1810-dc93-11e6-9d96-000af77e485f",
    "NAME": "Счетчик калорий. Арифметика правильного питания! (рисунки)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "f63a200d-2ac1-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "нет"
}
RIN
SCOVR
SDATE29.02.2024
SERIE
{
  "GUID": "32dcebf7-287c-11ea-a186-000af77e4763",
  "NAME": "Вкус здоровой жизни"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 11.67,
  "WIDTH": 165,
  "HEIGHT": 235,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "160",
    "HEIGHT": "243"
  },
  "WEIGHT": 267
}
SUBJECT
{
  "GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
  "OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Научно-популярное издание"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "ac740192-9341-11ee-80d4-0050569a365d",
    "XO_DATE": "07.02.2024",
    "PLAN_DATE": "22.02.2024",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00577030",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "29.02.2024",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "11",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "28.02.2024",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "22.02.2024",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "19.02.2024",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "17bd929f-65e6-11ef-80d8-0050569a365d",
    "PLAN_DATE": "15.11.2024",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00627156",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "12.11.2024",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "11",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "15.11.2024",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "15.11.2024",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "01.11.2024",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "e61c4907-00a6-11f0-80d9-0050569a365d",
    "XO_DATE": "20.03.2025",
    "PLAN_DATE": "14.05.2025",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00668763",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "06.05.2025",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "11",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "14.05.2025",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "14.05.2025",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "05.05.2025",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVНовоеОформление
VID_SKREPLENIYAБесшвейка
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE12+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.