← Каталог · JSON карточки

Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость

ISBN: 978-5-04-196972-1 · Код: ITD000000001374394 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
146 × 219 × 16 мм
Вес
335 г
Штрихкод
14600196362512, 9785041969721
Год выпуска
2025
Год первого издания
2025

Изображения

Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость — Обложка · banner0
Обложка · banner0
Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость — Обложка · banner1
Обложка · banner1
Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость — Обложка · banner2
Обложка · banner2
Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость — Обложка · banner3
Обложка · banner3
Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость — Обложка · banner4
Обложка · banner4
Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость — Обложка · banner5
Обложка · banner5
Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость — Обложка · cover_audio
Обложка · cover_audio
Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Слабость, отеки, ломкость волос, сниженное либидо и нарушение менструального цикла – лишь некоторые из симптомов, которые могут поджидать в коварном возрасте «милфы». Задумывались ли вы, что сами можете управлять своим состоянием? Наверняка, но как именно – расскажет Ольга Угрюмова, дипломированный нутрициолог, натуропат и фуд-коуч. Благодаря ее пошаговой методике, вы поймете, как поддерживать себя изнутри – через питание, гормональный баланс, сон и заботу о ментальном здоровье. Вы обнаружите авторские рецепты, 60-дневный план по внедрению новых привычек и чек-листы. Для всех, кто желает вернуть энергию, удовольствие, ясность ума и сильное тело.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (37)

Все атрибуты API (76)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD059964",
    "GUID": "66122e66-8eb8-11ee-80d4-0050569a365d",
    "NAME": "Угрюмова Ольга ",
    "SURNAME": "Угрюмова",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": true,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Ольга",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERОльга Угрюмова
AUTHOR_FOR_PRICEУгрюмова О.
BARCODE
[
  "14600196362512",
  "9785041969721"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600196362512",
    "STANDART": 20,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "239ee8cb-b025-11f0-80d9-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785041969721",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "12726905-e443-406b-8055-c1de462cc362",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000395",
  "ID_EKN": "11156",
  "CODE_EKN": "114.02.8.5"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2575,
    "W": 1701,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "989739",
    "MTIME": "2025-10-16 16:24:38"
  },
  "cover4": {
    "H": 2575,
    "W": 1701,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "1911892",
    "MTIME": "2025-10-16 16:24:44"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "567328",
    "MTIME": "2025-11-20 06:15:11"
  },
  "banner0": {
    "H": 1200,
    "W": 908,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner0.jpg",
    "SIZE": "837867",
    "MTIME": "2026-06-16 10:52:12"
  },
  "banner1": {
    "H": 1200,
    "W": 908,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner1.jpg",
    "SIZE": "1192145",
    "MTIME": "2026-06-16 10:52:16"
  },
  "banner2": {
    "H": 1200,
    "W": 908,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner2.jpg",
    "SIZE": "1135832",
    "MTIME": "2026-06-16 10:52:22"
  },
  "banner3": {
    "H": 1200,
    "W": 908,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner3.jpg",
    "SIZE": "985548",
    "MTIME": "2026-06-16 10:52:29"
  },
  "banner4": {
    "H": 1200,
    "W": 908,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner4.jpg",
    "SIZE": "1082230",
    "MTIME": "2026-06-16 10:52:35"
  },
  "banner5": {
    "H": 1200,
    "W": 908,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner5.jpg",
    "SIZE": "853752",
    "MTIME": "2026-06-16 10:52:38"
  },
  "cover3d": {
    "H": 2835,
    "W": 1961,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "1908831",
    "MTIME": "2025-10-16 16:24:54"
  },
  "cover_audio": {
    "H": 800,
    "W": 800,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/cover_audio.jpg",
    "SIZE": "266385",
    "MTIME": "2025-10-15 14:42:27"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа медицины и ментального здоровья"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL2000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "112",
  "GUID": "a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "60x90/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2025
GUID40a7bfe6-7857-43e0-b77b-197b5249da7a
GUID_NOM849fd93b-8ebd-11ee-80d4-0050569a365d
ISBN978-5-04-196972-1
ISBN_DIG9785041969721
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART20
LDATE18.11.2025
MEDIAНетНосителя
NAMEФормула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость
NAME_FOR_PRICEФормула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость
NICHE
{
  "GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001374394
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES224
PAPERБумага офсетная 60/65 Кама
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/PDF/ITD000000001374394_TOC.pdf",
    "MTIME": "2025-10-17 13:47:17"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/PDF/ITD000000001374394.pdf",
    "MTIME": "2025-10-17 10:47:33"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "7БЦ"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "7БЦ"
}
POSLE_OBREZA138x212
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001374394
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTСлабость, отеки, ломкость волос, сниженное либидо и нарушение менструального цикла – лишь некоторые из симптомов, которые могут поджидать в коварном возрасте «милфы». Задумывались ли вы, что сами можете управлять своим состоянием? Наверняка, но как именно – расскажет Ольга Угрюмова, дипломированный нутрициолог, натуропат и фуд-коуч. Благодаря ее пошаговой методике, вы поймете, как поддерживать себя изнутри – через питание, гормональный баланс, сон и заботу о ментальном здоровье. Вы обнаружите авторские рецепты, 60-дневный план по внедрению новых привычек и чек-листы. Для всех, кто желает вернуть энергию, удовольствие, ясность ума и сильное тело.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "d65d3471-8eb6-11ee-80d4-0050569a365d",
    "NAME": "Кодекс здоровья милфы: гормоны, вес, молодость",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "66122e66-8eb8-11ee-80d4-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "89dbc3bb-8286-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Кодекс здоровья милфы: гормоны, вес, молодость (научник)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "fc0baf2c-8cc0-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Кодекс здоровья милфы: гормоны, вес, молодость (литред)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "0a797add-9527-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Кодекс здоровья милфы: гормоны, вес, молодость (кор)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Изображение, фото"
    },
    "GUID": "aa1bf145-9850-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Кодекс здоровья милфы: гормоны, вес, молодость (илл)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "66122e66-8eb8-11ee-80d4-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Изображение, фото"
    },
    "GUID": "82b2e12a-9854-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Кодекс здоровья милфы: гормоны, вес, молодость (картинки)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "220880e7-9d34-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Кодекс здоровья милфы: гормоны, вес, молодость кор2",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "4059ab6b-9d34-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Кодекс здоровья милфы: гормоны, вес, молодость кор3",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "6d280d18-9d34-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Кодекс здоровья милфы: гормоны, вес, молодость указ",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "есть"
}
RIN
SCOVR
SDATE18.11.2025
SERIE
{
  "GUID": "b073556b-6e9d-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Лучшая ты. Книги, которые помогут раскрыть твою красоту, энергию и поддержать здоровье"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 16,
  "WIDTH": 146,
  "HEIGHT": 219,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "136",
    "HEIGHT": "218"
  },
  "WEIGHT": 335
}
SUBJECT
{
  "GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
  "OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Научно-популярное издание"
}
TIP_KORESHKAКруглый
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "e2b469ec-8ebe-11ee-80d4-0050569a365d",
    "XO_DATE": "17.10.2025",
    "PLAN_DATE": "20.11.2025",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00576041",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "18.11.2025",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "11",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "20.11.2025",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "20.11.2025",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "21.11.2025",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VIDEO
[
  "https://rutube.ru/shorts/bd041b08f56bf16c690aaf7cebe73824/"
]
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.