{"id":230225,"guid_nom":"849fd93b-8ebd-11ee-80d4-0050569a365d","isbn":"978-5-04-196972-1","nomcode":"ITD000000001374394","title":"Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T14:44:55.462974Z","updated_at":"2026-10-12T14:44:55.462974Z","annotation":"","sales_text":"Слабость, отеки, ломкость волос, сниженное либидо и нарушение менструального цикла – лишь некоторые из симптомов, которые могут поджидать в коварном возрасте «милфы». Задумывались ли вы, что сами можете управлять своим состоянием?  \n\nНаверняка, но как именно – расскажет Ольга Угрюмова,  дипломированный нутрициолог, натуропат и фуд-коуч. Благодаря ее пошаговой методике, вы поймете, как поддерживать себя изнутри – через питание, гормональный баланс, сон и заботу о ментальном здоровье.  Вы обнаружите авторские рецепты, 60-дневный план по внедрению новых привычек и  чек-листы.\n \nДля всех, кто желает вернуть энергию, удовольствие, ясность ума и сильное тело.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/PDF/ITD000000001374394_TOC.pdf","MTIME":"2025-10-17 13:47:17"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/PDF/ITD000000001374394.pdf","MTIME":"2025-10-17 10:47:33"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"40a7bfe6-7857-43e0-b77b-197b5249da7a","ISBN":"978-5-04-196972-1","NAME":"Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"18.11.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"224","PAPER":"Бумага офсетная 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"d65d3471-8eb6-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Кодекс здоровья милфы: гормоны, вес, молодость","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"66122e66-8eb8-11ee-80d4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"89dbc3bb-8286-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Кодекс здоровья милфы: гормоны, вес, молодость (научник)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"fc0baf2c-8cc0-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Кодекс здоровья милфы: гормоны, вес, молодость (литред)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"0a797add-9527-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Кодекс здоровья милфы: гормоны, вес, молодость (кор)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"aa1bf145-9850-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Кодекс здоровья милфы: гормоны, вес, молодость (илл)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"66122e66-8eb8-11ee-80d4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"82b2e12a-9854-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Кодекс здоровья милфы: гормоны, вес, молодость (картинки)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"220880e7-9d34-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Кодекс здоровья милфы: гормоны, вес, молодость кор2","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"4059ab6b-9d34-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Кодекс здоровья милфы: гормоны, вес, молодость кор3","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"6d280d18-9d34-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Кодекс здоровья милфы: гормоны, вес, молодость указ","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"18.11.2025","SERIE":{"GUID":"b073556b-6e9d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Лучшая ты. Книги, которые помогут раскрыть твою красоту, энергию и поддержать здоровье"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":16,"WIDTH":146,"HEIGHT":219,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":335},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"e2b469ec-8ebe-11ee-80d4-0050569a365d","XO_DATE":"17.10.2025","PLAN_DATE":"20.11.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00576041","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"18.11.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"11","SOGLASOVANNAYA_DATA":"20.11.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"20.11.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"21.11.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://rutube.ru/shorts/bd041b08f56bf16c690aaf7cebe73824/"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD059964","GUID":"66122e66-8eb8-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Угрюмова Ольга ","SURNAME":"Угрюмова","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":true,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Ольга","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2575,"W":1701,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/cover1.jpg","SIZE":"989739","MTIME":"2025-10-16 16:24:38"},"cover4":{"H":2575,"W":1701,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1911892","MTIME":"2025-10-16 16:24:44"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/siluet.jpg","SIZE":"567328","MTIME":"2025-11-20 06:15:11"},"banner0":{"H":1200,"W":908,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner0.jpg","SIZE":"837867","MTIME":"2026-06-16 10:52:12"},"banner1":{"H":1200,"W":908,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner1.jpg","SIZE":"1192145","MTIME":"2026-06-16 10:52:16"},"banner2":{"H":1200,"W":908,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner2.jpg","SIZE":"1135832","MTIME":"2026-06-16 10:52:22"},"banner3":{"H":1200,"W":908,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner3.jpg","SIZE":"985548","MTIME":"2026-06-16 10:52:29"},"banner4":{"H":1200,"W":908,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner4.jpg","SIZE":"1082230","MTIME":"2026-06-16 10:52:35"},"banner5":{"H":1200,"W":908,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner5.jpg","SIZE":"853752","MTIME":"2026-06-16 10:52:38"},"cover3d":{"H":2835,"W":1961,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1908831","MTIME":"2025-10-16 16:24:54"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"266385","MTIME":"2025-10-15 14:42:27"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196362512","9785041969721"],"NOMCODE":"ITD000000001374394","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"849fd93b-8ebd-11ee-80d4-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041969721","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001374394","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Слабость, отеки, ломкость волос, сниженное либидо и нарушение менструального цикла – лишь некоторые из симптомов, которые могут поджидать в коварном возрасте «милфы». Задумывались ли вы, что сами можете управлять своим состоянием?  \n\nНаверняка, но как именно – расскажет Ольга Угрюмова,  дипломированный нутрициолог, натуропат и фуд-коуч. Благодаря ее пошаговой методике, вы поймете, как поддерживать себя изнутри – через питание, гормональный баланс, сон и заботу о ментальном здоровье.  Вы обнаружите авторские рецепты, 60-дневный план по внедрению новых привычек и  чек-листы.\n \nДля всех, кто желает вернуть энергию, удовольствие, ясность ума и сильное тело.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Ольга Угрюмова","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000395","ID_EKN":"11156","CODE_EKN":"114.02.8.5"},"LAST_STANDART":"20","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196362512","STANDART":20,"ITEM_TYPE":{"GUID":"239ee8cb-b025-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041969721","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"12726905-e443-406b-8055-c1de462cc362","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Угрюмова О.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2025","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":599463,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-16 10:52:12\", \"SIZE\": \"837867\", \"W\": 908}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":599464,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-16 10:52:16\", \"SIZE\": \"1192145\", \"W\": 908}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":599465,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-16 10:52:22\", \"SIZE\": \"1135832\", \"W\": 908}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":599466,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-16 10:52:29\", \"SIZE\": \"985548\", \"W\": 908}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":599467,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-16 10:52:35\", \"SIZE\": \"1082230\", \"W\": 908}, \"variant\": \"banner4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":599468,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner5.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/banner5.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-16 10:52:38\", \"SIZE\": \"853752\", \"W\": 908}, \"variant\": \"banner5\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":599469,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2025-10-15 14:42:27\", \"SIZE\": \"266385\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":599470,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2575, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-10-16 16:24:38\", \"SIZE\": \"989739\", \"W\": 1701}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":599471,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2025-10-16 16:24:54\", \"SIZE\": \"1908831\", \"W\": 1961}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":599472,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2575, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-10-16 16:24:44\", \"SIZE\": \"1911892\", \"W\": 1701}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":599473,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-11-20 06:15:11\", \"SIZE\": \"567328\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":599474,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/PDF/ITD000000001374394.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/PDF/ITD000000001374394.pdf\", \"MTIME\": \"2025-10-17 10:47:33\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":599475,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/PDF/ITD000000001374394_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001374394/PDF/ITD000000001374394_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2025-10-17 13:47:17\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}