← Каталог · JSON карточки

Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

ISBN: 978-5-04-194841-2 · Код: ITD000000001368465 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
120 × 178 × 14 мм
Вес
230 г
Штрихкод
14600196289765, 14600197128735, 9785041948412
Год выпуска
2024
Год первого издания
2023

Изображения

Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием — Обложка · banner0
Обложка · banner0
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием — Обложка · banner1
Обложка · banner1
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием — Обложка · banner2
Обложка · banner2
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс. Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы. Из этой книги вы узнаете: - Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее. - Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что. - Какие прикосновения снимают стресс. - Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере. - Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие. - Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (31)

Все атрибуты API (75)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD044690",
    "GUID": "1dd47308-5563-11eb-80c0-0050569a365d",
    "NAME": "Чаттерджи Ранган",
    "SURNAME": "Чаттерджи",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Ранган",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERРанган Чаттерджи
AUTHOR_FOR_PRICEЧаттерджи Р.
BARCODE
[
  "14600196289765",
  "14600197128735",
  "9785041948412"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600196289765",
    "STANDART": 12,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "ef44fa03-e0fe-11ee-80d7-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600197128735",
    "STANDART": 12,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "ef44fa03-e0fe-11ee-80d7-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785041948412",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "583edf38-7880-440f-b69b-c8c172ffade6",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000563",
  "ID_EKN": "11241",
  "CODE_EKN": "114.13.4.2"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 1533,
    "W": 1039,
    "DPI": "220x220",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368465/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "369120",
    "MTIME": "2024-01-31 19:55:05"
  },
  "cover4": {
    "H": 1533,
    "W": 1039,
    "DPI": "220x220",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368465/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "802142",
    "MTIME": "2024-01-31 19:55:06"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368465/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "429697",
    "MTIME": "2025-05-20 04:50:37"
  },
  "banner0": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368465/COVER/banner0.jpg",
    "SIZE": "513742",
    "MTIME": "2024-11-07 18:52:59"
  },
  "banner1": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368465/COVER/banner1.jpg",
    "SIZE": "852977",
    "MTIME": "2024-11-07 18:53:06"
  },
  "banner2": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368465/COVER/banner2.jpg",
    "SIZE": "730389",
    "MTIME": "2024-11-07 18:53:09"
  },
  "cover3d": {
    "H": 2239,
    "W": 1589,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368465/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "737880",
    "MTIME": "2024-01-31 19:55:05"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL8000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "89",
  "GUID": "a791ba08-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "75x100/32"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2023
GUIDbdf5c861-ecee-495d-aec3-d17cfc3d51f4
GUID_NOMca8ac643-6f47-11ee-80d4-0050569a365d
ISBN978-5-04-194841-2
ISBN_DIG9785041948412
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART12
LDATE17.05.2025
MEDIAНетНосителя
NAMEЯ больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
NAME_FOR_PRICEЯ больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
NICHE
{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001368465
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES304
PAPERБумага офсетная 84/65 Кама
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368465/PDF/ITD000000001368465_TOC.pdf",
    "MTIME": "2025-04-03 16:31:44"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368465/PDF/ITD000000001368465.pdf",
    "MTIME": "2025-07-02 20:50:18"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZA120x177
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVДа
PRODCODEITD000000001368465
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTНЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс. Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы. Из этой книги вы узнаете: - Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее. - Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что. - Какие прикосновения снимают стресс. - Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере. - Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие. - Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "de6d7baa-4662-11ea-9699-5cf3fc4a21fa",
    "NAME": "THE STRESS SOLUTION ",
    "LANGUAGE": "Английский",
    "AUTHOR_GUID": "1dd47308-5563-11eb-80c0-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "27c0055d-3604-11ea-a186-000af77e4763",
    "NAME": "Руководство по приручению стресса",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "4d96978b-4a2e-11ed-80c8-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "de6d7baa-4662-11ea-9699-5cf3fc4a21fa",
      "NAME": "THE STRESS SOLUTION ",
      "LANGUAGE": "Английский"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "06100d99-81f2-11ee-80d4-0050569a365d",
    "NAME": "Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "есть"
}
RIN
SCOVR
SDATE12.03.2024
SERIE
{
  "GUID": "b91a4fe2-465e-11e9-b31d-000af77e485f",
  "NAME": "UnicornBook. Мега-бестселлеры в мини-формате"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 14,
  "WIDTH": 120,
  "HEIGHT": 178,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "118",
    "HEIGHT": "183"
  },
  "WEIGHT": 230
}
SUBJECT
{
  "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Издание для досуга"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "3532279f-6f48-11ee-80d4-0050569a365d",
    "XO_DATE": "02.02.2024",
    "PLAN_DATE": "11.03.2024",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00566803",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "12.03.2024",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "13",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "15.03.2024",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "11.03.2024",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "13.03.2024",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "92553ad9-0f94-11f0-80d9-0050569a365d",
    "XO_DATE": "03.04.2025",
    "PLAN_DATE": "12.05.2025",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00673635",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "17.05.2025",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "13",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "19.05.2025",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "12.05.2025",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "15.05.2025",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVИзСерииВСерию
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.