ISBN: 978-5-04-190023-6 · Код: ITD000000001351156 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
Не можете «разогнуться» с утра, вставая с кровати? Боль в спине мучает внезапными приступами и вынуждает использовать трость? Постоянные отеки и общая усталость? Автор книги уверен, чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, нужен комплексный подход, включающий не только современные медицинские технологии, но и работу над собой. На страницах книги вы познакомитесь с техниками самомассажа и гимнастики, которые содержат специальные приемы мышечной тренировки, пассивную гимнастику и самомассаж, занятия для восстановления анатомических соотношений в позвоночнике, комплекс суставной гимнастики и лечебные ванны. Благодаря ним вы сможете укрепить мышцы без лишней нагрузки, восстановить здоровье суставов и вернуть своему телу легкость в движении. А также вы узнаете, как с помощью массажа воздействовать на нервную систему, как быстро снять дискомфорт в мышцах при перенапряжении и какие виды занятий в зависимости от поставленного диагноза подойдут именно вам. Новое оформление книги «Напрягись! Расслабься... Техника мышечной гармонизации позвоночника и суставов».
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351156/PDF/ITD000000001351156.pdf", "MTIME": "2026-04-23 16:47:34"}, "variant": "PREVIEW"}{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351156/PDF/ITD000000001351156_TOC.pdf", "MTIME": "2024-12-26 15:46:13"}, "variant": "TOC"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Гаткин Евгений ЯковлевичCLASSIFICATOR: 8371CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа медицины и ментального здоровьяDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 60x90/16IZDAT_BRAND: Издательство "Эксмо"LAST_STANDART: 20MEDIA: НетНосителяNICHE: ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНАNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага типографская пухлая 60/60PEREPLET_TYPE: 3PEREPLET_TYPE_OLD: 3PRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: Сам себе массажистPROIZ[]: Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли (читка)PUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Метафора здоровья. Книги от ведущих экспертов в области медициныSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИTARGET: Научно-популярное изданиеTIP_KORESHKA: ПрямойVID_PROIZV: ИзСерииВСериюVID_SKREPLENIYA: БесшвейкаVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 16+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD021402",
"GUID": "2f8f8e33-7d09-11e3-a07b-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Гаткин Евгений Яковлевич",
"SURNAME": "Гаткин",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Евгений",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "Яковлевич",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Евгений Гаткин |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Гаткин Е.Я. |
| BARCODE | [ "14600196128774", "14600196963146", "14600197697644", "9785041900236" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600196128774",
"STANDART": 8,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "d9b63780-6e9e-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "14600196963146",
"STANDART": 8,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "d9b63780-6e9e-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "14600197697644",
"STANDART": 20,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "5029f785-5023-11f1-80e0-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785041900236",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "e2eda273-fb44-41da-88ee-a8d81a51f59e",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000399",
"ID_EKN": "11155",
"CODE_EKN": "114.02.8.4"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 1875,
"W": 1220,
"DPI": "225x225",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351156/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "404606",
"MTIME": "2024-08-14 12:50:04"
},
"cover4": {
"H": 1876,
"W": 1221,
"DPI": "225x225",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351156/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "515382",
"MTIME": "2024-08-15 11:46:42"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351156/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "913862",
"MTIME": "2026-06-03 05:09:26"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351156/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "1013229",
"MTIME": "2026-06-19 09:10:15"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351156/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "892843",
"MTIME": "2026-06-19 09:10:21"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351156/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "786455",
"MTIME": "2026-06-19 09:10:25"
},
"banner3": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351156/COVER/banner3.jpg",
"SIZE": "933107",
"MTIME": "2026-06-19 09:10:31"
},
"banner4": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351156/COVER/banner4.jpg",
"SIZE": "893781",
"MTIME": "2026-06-19 09:10:38"
},
"banner5": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351156/COVER/banner5.jpg",
"SIZE": "1011376",
"MTIME": "2026-06-19 09:10:47"
},
"banner6": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351156/COVER/banner6.jpg",
"SIZE": "1160967",
"MTIME": "2026-06-19 09:10:53"
},
"cover3d": {
"H": 2239,
"W": 1535,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351156/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "505482",
"MTIME": "2024-08-14 12:50:05"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Группа медицины и ментального здоровья"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 7000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "112",
"GUID": "a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "60x90/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2024 |
| GUID | a8a65aba-45a1-48f9-80ed-ca1d08cddcd4 |
| GUID_NOM | fc4555b8-2498-11ee-80d3-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-190023-6 |
| ISBN_DIG | 9785041900236 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Издательство \"Эксмо\""
} |
| LAST_STANDART | 20 |
| LDATE | 01.06.2026 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли |
| NAME_FOR_PRICE | Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли |
| NICHE | {
"GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
"NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001351156 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 192 |
| PAPER | Бумага типографская пухлая 60/60 |
{
"TOC": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351156/PDF/ITD000000001351156_TOC.pdf",
"MTIME": "2024-12-26 15:46:13"
},
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351156/PDF/ITD000000001351156.pdf",
"MTIME": "2026-04-23 16:47:34"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "3"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "3"
} |
| POSLE_OBREZA | 138x212 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001351156 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Не можете «разогнуться» с утра, вставая с кровати? Боль в спине мучает внезапными приступами и вынуждает использовать трость? Постоянные отеки и общая усталость? Автор книги уверен, чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, нужен комплексный подход, включающий не только современные медицинские технологии, но и работу над собой. На страницах книги вы познакомитесь с техниками самомассажа и гимнастики, которые содержат специальные приемы мышечной тренировки, пассивную гимнастику и самомассаж, занятия для восстановления анатомических соотношений в позвоночнике, комплекс суставной гимнастики и лечебные ванны. Благодаря ним вы сможете укрепить мышцы без лишней нагрузки, восстановить здоровье суставов и вернуть своему телу легкость в движении. А также вы узнаете, как с помощью массажа воздействовать на нервную систему, как быстро снять дискомфорт в мышцах при перенапряжении и какие виды занятий в зависимости от поставленного диагноза подойдут именно вам. Новое оформление книги «Напрягись! Расслабься... Техника мышечной гармонизации позвоночника и суставов». |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "51628e25-2573-11ee-80d3-0050569a365d",
"NAME": "Сам себе массажист",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "2f8f8e33-7d09-11e3-a07b-5ef3fc5021a7",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "bedc2d90-5a4b-11ef-80d8-0050569a365d",
"NAME": "Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли (читка)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "есть"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 06.09.2024 |
| SERIE | {
"GUID": "675d3845-3cca-11ee-80d3-0050569a365d",
"NAME": "Метафора здоровья. Книги от ведущих экспертов в области медицины"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 17,
"WIDTH": 140,
"HEIGHT": 215,
"KARTON": {
"WIDTH": "136",
"HEIGHT": "218"
},
"WEIGHT": 190
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
"OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Научно-популярное издание"
} |
| TIP_KORESHKA | Прямой |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "50852fd9-2499-11ee-80d3-0050569a365d",
"XO_DATE": "23.08.2024",
"PLAN_DATE": "23.09.2024",
"TIRAJ_CODE": "ITD00546508",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "06.09.2024",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "13",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "23.09.2024",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "23.09.2024",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "26.09.2024",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
},
{
"GUID": "7572b9e5-bdde-11ef-80d9-0050569a365d",
"PLAN_DATE": "07.02.2025",
"TIRAJ_CODE": "ITD00651928",
"TIRAJ_TYPE": "Д",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "13.02.2025",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "13",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "14.02.2025",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "07.02.2025",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "05.02.2025",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
},
{
"GUID": "9be428b8-3d52-11f1-80e0-0050569a365d",
"XO_DATE": "24.04.2026",
"PLAN_DATE": "05.06.2026",
"TIRAJ_CODE": "ITD00749920",
"TIRAJ_TYPE": "Д",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "01.06.2026",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "15",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "05.06.2026",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "05.06.2026",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "01.06.2026",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VID_PROIZV | ИзСерииВСерию |
| VID_SKREPLENIYA | Бесшвейка |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 16+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.