ISBN: 978-5-04-189040-7 · Код: ITD000000001347672 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
Главный Враг внутри нас. Этот враг — неуправляемость наших чувств. Чувств, разрушающих нашу личность, наши отношения, наши судьбы. И только от нас самих зависит, будем ли мы грамотно проживать любые эмоции — или проваливаться в страх, вину, обиду, отдаваясь им без остатка. С помощью практических советов, медитаций (включая аудио-медитации, QR-коды на которые вы найдете на страницах книги!) и таких жизненных, иногда дерзких, иногда пробирающих до костей историй, которые вы найдете на страницах книги, вы сможете научиться работать со своими эмоциями осознанно. И негатив больше не будет иметь над вами власти! Автор книги Маргарита Быстрякова — актриса театра и кино, тренер-наставник Школы игры Вадима Демчога, трансформационный коуч, педагог по технике речи, коуч по публичным выступлениям, а также по работе с эмоциями и ресурсными состояниями. Обложка в стиле «К себе нежно» украшена изящным золотым тиснением. Цветные форзацы.
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347672/PDF/ITD000000001347672.pdf", "MTIME": "2025-10-03 09:48:30"}, "variant": "PREVIEW"}{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347672/PDF/ITD000000001347672_TOC.pdf", "MTIME": "2025-10-03 12:48:16"}, "variant": "TOC"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Быстрякова Маргарита ВладимировнаCLASSIFICATOR: 206CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа самопознанияDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 60x84/16IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 1MEDIA: НетНосителяNICHE: ЭЗОТЕРИКА. САМОПОЗНАНИЕ. ТАЙНЫЕ ЯВЛЕНИЯNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага офсетная пухлая 60/65 КамаPEREPLET_TYPE: 7БЦPEREPLET_TYPE_OLD: 7БЦPRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: Ты-главный герой!PROIZ[]: Ты-главный герой!PROIZ[]: У тебя есть ты. обложкаPUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Душа и тело. Книги для развития себяSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: САМОПОЗНАНИЕ. ДУХОВНО-МИСТИЧЕСКИЕ УЧЕНИЯTARGET: Издание для досугаTIP_KORESHKA: КруглыйVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 18+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD051346",
"GUID": "990212e2-b1a6-11ec-80c6-0050569a365d",
"NAME": "Быстрякова Маргарита Владимировна",
"SURNAME": "Быстрякова",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Маргарита",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "Владимировна",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Маргарита Быстрякова |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Быстрякова М.В. |
| BARCODE | [ "14600196092051", "9785041890407" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600196092051",
"STANDART": 16,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "d7976d8f-ada1-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785041890407",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "4397d567-53d7-4e23-948e-1cf0e851e0ec",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000239",
"ID_EKN": "11128",
"CODE_EKN": "114.01.1.7"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2433,
"W": 1701,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347672/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "2401775",
"MTIME": "2025-09-30 15:01:38"
},
"cover4": {
"H": 2433,
"W": 1701,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347672/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "1426879",
"MTIME": "2025-09-30 15:01:41"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347672/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "809186",
"MTIME": "2025-11-15 04:44:12"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347672/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "946800",
"MTIME": "2025-11-14 11:58:06"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347672/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "1212595",
"MTIME": "2025-11-14 11:58:10"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347672/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "943686",
"MTIME": "2025-11-14 11:58:16"
},
"banner3": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347672/COVER/banner3.jpg",
"SIZE": "920758",
"MTIME": "2025-11-14 11:58:19"
},
"cover3d": {
"H": 3081,
"W": 2029,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347672/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "853141",
"MTIME": "2025-09-30 15:01:39"
},
"dopfoto00": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347672/COVER/dopfoto00.jpg",
"SIZE": "822202",
"MTIME": "2025-11-14 11:58:23"
},
"dopfoto01": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347672/COVER/dopfoto01.jpg",
"SIZE": "958256",
"MTIME": "2025-11-14 11:58:29"
},
"dopfoto02": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347672/COVER/dopfoto02.jpg",
"SIZE": "798227",
"MTIME": "2025-11-14 11:58:33"
},
"dopfoto03": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347672/COVER/dopfoto03.jpg",
"SIZE": "957544",
"MTIME": "2025-11-14 11:58:36"
},
"dopfoto04": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347672/COVER/dopfoto04.jpg",
"SIZE": "912616",
"MTIME": "2025-11-14 11:58:39"
},
"cover_audio": {
"H": 800,
"W": 800,
"DPI": "220x220",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347672/COVER/cover_audio.jpg",
"SIZE": "182947",
"MTIME": "2025-09-30 15:01:42"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "d2044e49-2b40-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Группа самопознания"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 2000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "119",
"GUID": "a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "60x84/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2026 |
| GUID | 395d6953-f33d-41e5-a020-cd50eb431111 |
| GUID_NOM | b1146b10-1021-11ee-80d1-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-189040-7 |
| ISBN_DIG | 9785041890407 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| LAST_STANDART | 1 |
| LDATE | 13.11.2025 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как научиться проживать и выдерживать сильные эмоции (2ое издание. Исправленное. Дополненное) |
| NAME_FOR_PRICE | У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как научиться проживать и выдерживать сильные эмоции (2ое издание. Исправленное. Дополненное) |
| NICHE | {
"GUID": "e640818e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ЭЗОТЕРИКА. САМОПОЗНАНИЕ. ТАЙНЫЕ ЯВЛЕНИЯ",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001347672 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 288 |
| PAPER | Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама |
{
"TOC": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347672/PDF/ITD000000001347672_TOC.pdf",
"MTIME": "2025-10-03 12:48:16"
},
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347672/PDF/ITD000000001347672.pdf",
"MTIME": "2025-10-03 09:48:30"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "7БЦ"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "7БЦ"
} |
| POSLE_OBREZA | 138x200 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001347672 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Главный Враг внутри нас. Этот враг — неуправляемость наших чувств. Чувств, разрушающих нашу личность, наши отношения, наши судьбы. И только от нас самих зависит, будем ли мы грамотно проживать любые эмоции — или проваливаться в страх, вину, обиду, отдаваясь им без остатка. С помощью практических советов, медитаций (включая аудио-медитации, QR-коды на которые вы найдете на страницах книги!) и таких жизненных, иногда дерзких, иногда пробирающих до костей историй, которые вы найдете на страницах книги, вы сможете научиться работать со своими эмоциями осознанно. И негатив больше не будет иметь над вами власти! Автор книги Маргарита Быстрякова — актриса театра и кино, тренер-наставник Школы игры Вадима Демчога, трансформационный коуч, педагог по технике речи, коуч по публичным выступлениям, а также по работе с эмоциями и ресурсными состояниями. Обложка в стиле «К себе нежно» украшена изящным золотым тиснением. Цветные форзацы. |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "3629466a-b1ad-11ec-80c6-0050569a365d",
"NAME": "Ты-главный герой!",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "990212e2-b1a6-11ec-80c6-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "908ca842-1883-11ed-80c7-0050569a365d",
"NAME": "Ты-главный герой!",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Изображение, фото"
},
"GUID": "506ecbc7-93c6-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "У тебя есть ты. обложка",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "есть"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 13.11.2025 |
| SERIE | {
"GUID": "ebb40d3b-e9d7-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Душа и тело. Книги для развития себя"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 22,
"WIDTH": 146,
"HEIGHT": 208,
"KARTON": {
"WIDTH": "136",
"HEIGHT": "206"
},
"WEIGHT": 360
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "e640825e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "САМОПОЗНАНИЕ. ДУХОВНО-МИСТИЧЕСКИЕ УЧЕНИЯ",
"OWNER_GUID": "e640818e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Издание для досуга"
} |
| TIP_KORESHKA | Круглый |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "e2a7039d-1021-11ee-80d1-0050569a365d",
"XO_DATE": "06.10.2025",
"PLAN_DATE": "13.11.2025",
"TIRAJ_CODE": "ITD00542244",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "13.11.2025",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "19",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "20.11.2025",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "13.11.2025",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "11.11.2025",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | true |
| VIDEO | [ "https://rutube.ru/shorts/280bff88934ed0fbaa769ffeb84fb9ea/" ] |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 18+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.