Йога и самомассаж. Техники для снятия боли в мышцах, суставах, спине и восстановления подвижности

ISBN: 978-5-04-185808-7 · Код: ITD000000001336183 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Изображения

Йога и самомассаж. Техники для снятия боли в мышцах, суставах, спине и восстановления подвижности — Обложка · banner0 — Обложка · banner0

Йога и самомассаж. Техники для снятия боли в мышцах, суставах, спине и восстановления подвижности — Обложка · banner1 — Обложка · banner1

Йога и самомассаж. Техники для снятия боли в мышцах, суставах, спине и восстановления подвижности — Обложка · banner2 — Обложка · banner2

Йога и самомассаж. Техники для снятия боли в мышцах, суставах, спине и восстановления подвижности — Обложка · banner3 — Обложка · banner3

Йога и самомассаж. Техники для снятия боли в мышцах, суставах, спине и восстановления подвижности — Обложка · banner4 — Обложка · banner4

Йога и самомассаж. Техники для снятия боли в мышцах, суставах, спине и восстановления подвижности — Обложка · banner5 — Обложка · banner5

Йога и самомассаж. Техники для снятия боли в мышцах, суставах, спине и восстановления подвижности — Обложка · cover_audio — Обложка · cover_audio

Йога и самомассаж. Техники для снятия боли в мышцах, суставах, спине и восстановления подвижности — Обложка · cover1 — Обложка · cover1

Йога и самомассаж. Техники для снятия боли в мышцах, суставах, спине и восстановления подвижности — Обложка · cover3d — Обложка · cover3d

Йога и самомассаж. Техники для снятия боли в мышцах, суставах, спине и восстановления подвижности — Обложка · cover4 — Обложка · cover4

Йога и самомассаж. Техники для снятия боли в мышцах, суставах, спине и восстановления подвижности — Обложка · siluet — Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Мы привыкли бороться с болью, не задаваясь вопросом о ее причинах. Но что, если тело способно восстановиться самостоятельно? В этой книге Фридерике Ройманн, физиотерапевт и остеопат с многолетней практикой, объединяет принципы йоги и остеопатии в целостный и понятный подход к здоровью. Книга «Самоисцеление с помощью йоги и остеопатии» создана для тех, кто хочет забыть о дискомфорте и вернуть контроль над своим телом. Сочетая древние техники йоги с мягкими остеопатическими импульсами, вы научитесь самостоятельно снимать боль и напряжение. Кому поможет эта книга? - Если у вас болит спина — поясница («прострел»), крестец, или вы не можете разогнуться после сна. В книге есть техники, чтобы снять острый спазм через упражнения. - Если вы страдаете от болей в шее и плечах — «затекла» шея после работы за компьютером, хрустит при поворотах, отдает в голову или лопатки. - Если болят суставы — колени (особенно если боль «гуляет»), тазобедренные суставы, ступни. Автор объясняет, как боль в колене может быть связана с органами малого таза, и дает упражнения для облегчения. - При головных болях и напряжении — если болит голова «как в шлеме», давит виски, или боль просыпается вместе с вами по утрам. - При проблемах с пищеварением — вздутие, запоры, изжога. Упражнения напрямую массируют внутренние органы и улучшают перистальтику. - При стрессе и бессоннице — когда мысли не дают уснуть, а утром вы чувствуете себя разбитым. Ответы на часто задаваемые вопросы: - Можно ли делать при острой боли? Да, автор дает специальные «экстренные» упражнения для снятия острых состояний (люмбаго, спазм, защемление). Для плановой работы лучше выбирать периоды вне обострения. - Какой уровень подготовки нужен? Упражнения доступны даже новичкам. Если сложно — есть облегченные варианты с подушками, ремнями, валиками (или их аналогами из дома: книги, полотенца, бутылки). - Сколько времени займет? Готовая программа занимает 20—30 минут. Но почти все упражнения можно делать отдельно, даже на рабочем месте - Помогает ли это в моменте? Да. Например, техника «обезболивающего дыхания» или массаж ушей могут снизить интенсивность боли здесь и сейчас.

Документы и другие файлы

PDF · PREVIEW (unresolved)

{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/PDF/ITD000000001336183.pdf", "MTIME": "2026-05-22 08:58:58"}, "variant": "PREVIEW"}

PDF · TOC (unresolved)

{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/PDF/ITD000000001336183_TOC.pdf", "MTIME": "2026-05-22 11:58:34"}, "variant": "TOC"}

AGE_GROUP	{ "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7", "NAME": "Взрослая группа" }
ANNOTACIA
AUTHOR	[ { "CODE": "ITD072472", "GUID": "097484e5-da8a-11f0-80da-0050569a365d", "NAME": "Ройманн Фридерике", "SURNAME": "Ройманн", "IS_GROUP": "false", "PSEVDONIM": false, "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00", "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00", "FIRST_NAME": "Фридерике", "IS_PISATEL": "true", "IS_HUDOJNIK": "false", "SECOND_NAME": "", "IS_PEREVODCHIK": "false" } ]
AUTHOR_COVER	Фридерике Ройманн
AUTHOR_FOR_PRICE	Ройманн Ф.
BARCODE	[ "9785041858087", "14600195973313" ]
BARCODE_DETAIL	[ { "BARCODE": "9785041858087", "STANDART": 1, "ITEM_TYPE": { "GUID": "e2a437ce-b1e0-4f17-98c3-d4db9bb1aa75", "NAME": "шт" }, "BARCODE_TYPE": { "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6", "NAME": "EAN13" } }, { "BARCODE": "14600195973313", "STANDART": 10, "ITEM_TYPE": { "GUID": "8fe1e020-6f1d-11f1-80e0-0050569a365d", "NAME": "пач" }, "BARCODE_TYPE": { "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f", "NAME": "ITF14" } } ]
CERT	[]
CLASSIFICATOR	{ "CODE": "000000272", "ID_EKN": "11141", "CODE_EKN": "114.02.2.1" }
CODE_OKPD2
CODE_TNVED	4901990000
COVERS	{ "cover1": { "H": 2551, "W": 1972, "DPI": "300x300", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/COVER/cover1.jpg", "SIZE": "1030068", "MTIME": "2026-05-18 19:04:09" }, "cover4": { "H": 2551, "W": 1972, "DPI": "300x300", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/COVER/cover4.jpg", "SIZE": "2011989", "MTIME": "2026-05-18 19:04:10" }, "siluet": { "H": 3475, "W": 2500, "DPI": "96x96", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/COVER/siluet.jpg", "SIZE": "579618", "MTIME": "2026-06-24 05:06:55" }, "banner0": { "H": 1200, "W": 900, "DPI": "72x72", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/COVER/banner0.jpg", "SIZE": "981206", "MTIME": "2026-10-06 14:36:46" }, "banner1": { "H": 1200, "W": 900, "DPI": "72x72", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/COVER/banner1.jpg", "SIZE": "209947", "MTIME": "2026-10-06 14:36:52" }, "banner2": { "H": 1200, "W": 900, "DPI": "72x72", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/COVER/banner2.jpg", "SIZE": "234979", "MTIME": "2026-10-06 14:36:56" }, "banner3": { "H": 1200, "W": 900, "DPI": "72x72", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/COVER/banner3.jpg", "SIZE": "174773", "MTIME": "2026-10-06 14:37:02" }, "banner4": { "H": 1200, "W": 900, "DPI": "72x72", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/COVER/banner4.jpg", "SIZE": "182738", "MTIME": "2026-10-06 14:37:11" }, "banner5": { "H": 1200, "W": 900, "DPI": "72x72", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/COVER/banner5.jpg", "SIZE": "1020795", "MTIME": "2026-10-06 14:37:18" }, "cover3d": { "H": 3090, "W": 2554, "DPI": "", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/COVER/cover3d.jpg", "SIZE": "2523761", "MTIME": "2026-05-18 17:05:07" }, "cover_audio": { "H": 800, "W": 800, "DPI": "72x72", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/COVER/cover_audio.jpg", "SIZE": "264426", "MTIME": "2026-05-18 19:04:11" } }
DEPARTMENT	{ "GUID": "cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d", "NAME": "Группа медицины и ментального здоровья" }
DIVID	{ "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342", "NAME": "120 - Редакция № 5" }
DOP_REKVIZIT	{ "HUDOJNIKI": [], "VOZRAST_TO": "", "PEREVODCHIKI": [], "VOZRAST_FROM": "" }
EDFUL	2000
EKSMO_RDC	Эксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER	{ "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40", "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)" }
FORMAT	{ "CODE": "94", "GUID": "a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "70x90/16" }
GENRE	[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA	2026
GUID	330f1463-7b24-40e7-9144-a1c82afdf053
GUID_NOM	0026a08e-cfb3-11ed-80cc-0050569a365d
ISBN	978-5-04-185808-7
ISBN_DIG	9785041858087
IS_DEL	Нет
IS_ZAPRET_PREVIEW	Нет
IZDAT_BRAND	{ "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f", "NAME": "БОМБОРА" }
LAST_STANDART	10
LDATE	21.06.2026
MEDIA	НетНосителя
NAME	Йога и самомассаж. Техники для снятия боли в мышцах, суставах, спине и восстановления подвижности
NAME_FOR_PRICE	Йога и самомассаж. Техники для снятия боли в мышцах, суставах, спине и восстановления подвижности
NICHE	{ "GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7", "NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА", "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342" }
NOMCODE	ITD000000001336183
NOMGROUP	КнижнаяПродукция
PAGES	208
PAPER	Бумага офсетная 72/80
PDF	{ "TOC": { "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/PDF/ITD000000001336183_TOC.pdf", "MTIME": "2026-05-22 11:58:34" }, "PREVIEW": { "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/PDF/ITD000000001336183.pdf", "MTIME": "2026-05-22 08:58:58" } }
PEREPLET_TYPE	{ "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "7БЦ" }
PEREPLET_TYPE_OLD	{ "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "NAME": "7БЦ" }
POSLE_OBREZA	162x210
PREDZAKAZ_SOAP	N
PRIZNAK_ZV	Нет
PRODCODE	ITD000000001336183
PRODUCT_VID	{ "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "Книга" }
PROD_TEXT	Мы привыкли бороться с болью, не задаваясь вопросом о ее причинах. Но что, если тело способно восстановиться самостоятельно? В этой книге Фридерике Ройманн, физиотерапевт и остеопат с многолетней практикой, объединяет принципы йоги и остеопатии в целостный и понятный подход к здоровью. Книга «Самоисцеление с помощью йоги и остеопатии» создана для тех, кто хочет забыть о дискомфорте и вернуть контроль над своим телом. Сочетая древние техники йоги с мягкими остеопатическими импульсами, вы научитесь самостоятельно снимать боль и напряжение. Кому поможет эта книга? - Если у вас болит спина — поясница («прострел»), крестец, или вы не можете разогнуться после сна. В книге есть техники, чтобы снять острый спазм через упражнения. - Если вы страдаете от болей в шее и плечах — «затекла» шея после работы за компьютером, хрустит при поворотах, отдает в голову или лопатки. - Если болят суставы — колени (особенно если боль «гуляет»), тазобедренные суставы, ступни. Автор объясняет, как боль в колене может быть связана с органами малого таза, и дает упражнения для облегчения. - При головных болях и напряжении — если болит голова «как в шлеме», давит виски, или боль просыпается вместе с вами по утрам. - При проблемах с пищеварением — вздутие, запоры, изжога. Упражнения напрямую массируют внутренние органы и улучшают перистальтику. - При стрессе и бессоннице — когда мысли не дают уснуть, а утром вы чувствуете себя разбитым. Ответы на часто задаваемые вопросы: - Можно ли делать при острой боли? Да, автор дает специальные «экстренные» упражнения для снятия острых состояний (люмбаго, спазм, защемление). Для плановой работы лучше выбирать периоды вне обострения. - Какой уровень подготовки нужен? Упражнения доступны даже новичкам. Если сложно — есть облегченные варианты с подушками, ремнями, валиками (или их аналогами из дома: книги, полотенца, бутылки). - Сколько времени займет? Готовая программа занимает 20—30 минут. Но почти все упражнения можно делать отдельно, даже на рабочем месте - Помогает ли это в моменте? Да. Например, техника «обезболивающего дыхания» или массаж ушей могут снизить интенсивность боли здесь и сейчас.
PROIZ	[ { "VID": { "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "Рукопись" }, "GUID": "c82209d7-700b-11ef-80ea-0050569aa681", "NAME": "Selbstheilung mit Yoga und Osteopathie: Mit osteopathischen Techniken in der Yogapraxis Beschwerden behandeln und Schmerzen lindern", "LANGUAGE": "Немецкий", "AUTHOR_GUID": "097484e5-da8a-11f0-80da-0050569a365d", "IS_TRANSLATE": "false" }, { "VID": { "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "Рукопись" }, "GUID": "1e53ed37-caa5-11f0-80d9-0050569a365d", "NAME": "Самоисцеление с помощью йоги и остеопатии: лечение дискомфорта и облегчение боли с помощью остеопатических техник в практике йоги", "LANGUAGE": "Русский", "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "IS_TRANSLATE": "true", "ORIGINAL_PROIZV": { "GUID": "c82209d7-700b-11ef-80ea-0050569aa681", "NAME": "Selbstheilung mit Yoga und Osteopathie: Mit osteopathischen Techniken in der Yogapraxis Beschwerden behandeln und Schmerzen lindern", "LANGUAGE": "Немецкий" } }, { "VID": { "GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "Изображение, фото" }, "GUID": "e46f5ddb-2466-11f1-80da-0050569a365d", "NAME": "Самоисцеление с помощью йоги и остеопатии: лечение дискомфорта и облегчение боли с помощью остеопатических техник в практике йоги (иллюстрации)", "LANGUAGE": "", "AUTHOR_GUID": "c0cf6fa8-1c4c-11f0-80d9-0050569a365d", "IS_TRANSLATE": "false" }, { "VID": { "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb", "NAME": "РИП" }, "GUID": "5ec44b2c-f5f5-11f0-80da-0050569a365d", "NAME": "Самоисцеление с помощью йоги и остеопатии: лечение дискомфорта и облегчение боли с помощью остеопатических техник в практике йоги (лит)", "LANGUAGE": "", "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "IS_TRANSLATE": "false" }, { "VID": { "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb", "NAME": "РИП" }, "GUID": "d49bdb19-01d1-11f1-80da-0050569a365d", "NAME": "Самоисцеление с помощью йоги и остеопатии: лечение дискомфорта и облегчение боли с помощью остеопатических техник в практике йоги (Павлов)", "LANGUAGE": "", "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "IS_TRANSLATE": "false" }, { "VID": { "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb", "NAME": "РИП" }, "GUID": "33fcbafb-242a-11f1-80da-0050569a365d", "NAME": "Самоисцеление с помощью йоги и остеопатии: лечение дискомфорта и облегчение боли с помощью остеопатических техник в практике йоги (Петина)", "LANGUAGE": "", "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "IS_TRANSLATE": "false" }, { "VID": { "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb", "NAME": "РИП" }, "GUID": "6eb43a73-282b-11f1-80da-0050569a365d", "NAME": "Самоисцеление с помощью йоги и остеопатии (указатель)", "LANGUAGE": "", "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "IS_TRANSLATE": "false" }, { "VID": { "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb", "NAME": "РИП" }, "GUID": "05767039-2c5b-11f1-80e0-0050569a365d", "NAME": "Самоисцеление с помощью йоги и остеопатии: лечение дискомфорта и облегчение боли с помощью остеопатических техник в практике йоги (Свиридова)", "LANGUAGE": "", "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "IS_TRANSLATE": "false" }, { "VID": { "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb", "NAME": "РИП" }, "GUID": "3cb4bf95-3259-11f1-80e0-0050569a365d", "NAME": "Самоисцеление (Полянская)", "LANGUAGE": "", "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "IS_TRANSLATE": "false" }, { "VID": { "GUID": "2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29", "NAME": "Обложка" }, "GUID": "dce998a2-4ae9-11f1-80e0-0050569a365d", "NAME": "Йога и самомассаж обложка ", "LANGUAGE": "", "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "IS_TRANSLATE": "false" }, { "VID": { "GUID": "2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb", "NAME": "Оригинал-макет" }, "GUID": "d8f6667f-52d7-11f1-80e0-0050569a365d", "NAME": "Йога и самомассаж (блок)", "LANGUAGE": "", "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "IS_TRANSLATE": "false" } ]
PUBLISHER	{ "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912", "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\"" }
P_BOX	false
QUOTES	[ "", "", "", "", "", "" ]
REMAINDER	{ "TOTAL": "есть" }
RIN
SCOVR
SDATE	21.06.2026
SERIE	{ "GUID": "46806e08-a5db-11f0-80d9-0050569a365d", "NAME": "Тело, которому доверяешь. О здоровье без борьбы и вины" }
SGMNT	{ "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)" }
SIZES	{ "DEPTH": 16.5, "WIDTH": 175, "HEIGHT": 220, "KARTON": { "WIDTH": "160", "HEIGHT": "216" }, "WEIGHT": 410 }
SUBJECT	{ "GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ", "OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7" }
SUPER	false
TARGET	{ "GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342", "NAME": "Научно-популярное издание" }
TIP_KORESHKA	Круглый
TIRAJ	[ { "GUID": "6116d3b6-cfb3-11ed-80cc-0050569a365d", "XO_DATE": "04.06.2026", "PLAN_DATE": "30.06.2026", "TIRAJ_CODE": "ITD00527296", "TIRAJ_TYPE": "О", "FAKTICHESKAYA_DATA": "21.06.2026", "TOLSHCINA_KORESHKA": "15", "SOGLASOVANNAYA_DATA": "30.06.2026", "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "30.06.2026", "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "30.06.2026", "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00" } ]
TOM_NUM	0
TSELOFANIROVANIE	true
VID_PROIZV	Впервые
VID_SKREPLENIYA	ШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE	16+
ZAPRET	Нет
ZAPRET_PO_KANALAM	[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

AGE_GROUP

{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}

ANNOTACIA

AUTHOR

[
  {
    "CODE": "ITD072472",
    "GUID": "097484e5-da8a-11f0-80da-0050569a365d",
    "NAME": "Ройманн Фридерике",
    "SURNAME": "Ройманн",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Фридерике",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]

AUTHOR_COVER

Фридерике Ройманн

AUTHOR_FOR_PRICE

Ройманн Ф.

BARCODE

[
  "9785041858087",
  "14600195973313"
]

BARCODE_DETAIL

[
  {
    "BARCODE": "9785041858087",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "e2a437ce-b1e0-4f17-98c3-d4db9bb1aa75",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600195973313",
    "STANDART": 10,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "8fe1e020-6f1d-11f1-80e0-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  }
]

CERT

[]

CLASSIFICATOR

{
  "CODE": "000000272",
  "ID_EKN": "11141",
  "CODE_EKN": "114.02.2.1"
}

CODE_OKPD2

CODE_TNVED

4901990000

COVERS

{
  "cover1": {
    "H": 2551,
    "W": 1972,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "1030068",
    "MTIME": "2026-05-18 19:04:09"
  },
  "cover4": {
    "H": 2551,
    "W": 1972,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "2011989",
    "MTIME": "2026-05-18 19:04:10"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "579618",
    "MTIME": "2026-06-24 05:06:55"
  },
  "banner0": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/COVER/banner0.jpg",
    "SIZE": "981206",
    "MTIME": "2026-10-06 14:36:46"
  },
  "banner1": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/COVER/banner1.jpg",
    "SIZE": "209947",
    "MTIME": "2026-10-06 14:36:52"
  },
  "banner2": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/COVER/banner2.jpg",
    "SIZE": "234979",
    "MTIME": "2026-10-06 14:36:56"
  },
  "banner3": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/COVER/banner3.jpg",
    "SIZE": "174773",
    "MTIME": "2026-10-06 14:37:02"
  },
  "banner4": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/COVER/banner4.jpg",
    "SIZE": "182738",
    "MTIME": "2026-10-06 14:37:11"
  },
  "banner5": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/COVER/banner5.jpg",
    "SIZE": "1020795",
    "MTIME": "2026-10-06 14:37:18"
  },
  "cover3d": {
    "H": 3090,
    "W": 2554,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "2523761",
    "MTIME": "2026-05-18 17:05:07"
  },
  "cover_audio": {
    "H": 800,
    "W": 800,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/COVER/cover_audio.jpg",
    "SIZE": "264426",
    "MTIME": "2026-05-18 19:04:11"
  }
}

DEPARTMENT

{
  "GUID": "cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа медицины и ментального здоровья"
}

DIVID

{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}

DOP_REKVIZIT

{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}

EDFUL

2000

EKSMO_RDC

Эксмо

FA_COMMENT

FA_GROUP

FA_MONTH

FOLDER

{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}

FORMAT

{
  "CODE": "94",
  "GUID": "a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "70x90/16"
}

GENRE

[]

GOD_PERVOGO_IZDANIYA

2026

GUID

330f1463-7b24-40e7-9144-a1c82afdf053

GUID_NOM

0026a08e-cfb3-11ed-80cc-0050569a365d

ISBN

978-5-04-185808-7

ISBN_DIG

9785041858087

IS_DEL

Нет

IS_ZAPRET_PREVIEW

Нет

IZDAT_BRAND

{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}

LAST_STANDART

LDATE

21.06.2026

MEDIA

НетНосителя

NAME

Йога и самомассаж. Техники для снятия боли в мышцах, суставах, спине и восстановления подвижности

NAME_FOR_PRICE

Йога и самомассаж. Техники для снятия боли в мышцах, суставах, спине и восстановления подвижности

NICHE

{
  "GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}

NOMCODE

ITD000000001336183

NOMGROUP

КнижнаяПродукция

PAGES

208

PAPER

Бумага офсетная 72/80

PDF

{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/PDF/ITD000000001336183_TOC.pdf",
    "MTIME": "2026-05-22 11:58:34"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001336183/PDF/ITD000000001336183.pdf",
    "MTIME": "2026-05-22 08:58:58"
  }
}

PEREPLET_TYPE

{
  "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "7БЦ"
}

PEREPLET_TYPE_OLD

{
  "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "7БЦ"
}

POSLE_OBREZA

162x210

PREDZAKAZ_SOAP

PRIZNAK_ZV

Нет

PRODCODE

ITD000000001336183

PRODUCT_VID

{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}

PROD_TEXT

PROIZ

[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "c82209d7-700b-11ef-80ea-0050569aa681",
    "NAME": "Selbstheilung mit Yoga und Osteopathie: Mit osteopathischen Techniken in der Yogapraxis Beschwerden behandeln und Schmerzen lindern",
    "LANGUAGE": "Немецкий",
    "AUTHOR_GUID": "097484e5-da8a-11f0-80da-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "1e53ed37-caa5-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Самоисцеление с помощью йоги и остеопатии: лечение дискомфорта и облегчение боли с помощью остеопатических техник в практике йоги",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "c82209d7-700b-11ef-80ea-0050569aa681",
      "NAME": "Selbstheilung mit Yoga und Osteopathie: Mit osteopathischen Techniken in der Yogapraxis Beschwerden behandeln und Schmerzen lindern",
      "LANGUAGE": "Немецкий"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Изображение, фото"
    },
    "GUID": "e46f5ddb-2466-11f1-80da-0050569a365d",
    "NAME": "Самоисцеление с помощью йоги и остеопатии: лечение дискомфорта и облегчение боли с помощью остеопатических техник в практике йоги (иллюстрации)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "c0cf6fa8-1c4c-11f0-80d9-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "5ec44b2c-f5f5-11f0-80da-0050569a365d",
    "NAME": "Самоисцеление с помощью йоги и остеопатии: лечение дискомфорта и облегчение боли с помощью остеопатических техник в практике йоги (лит)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "d49bdb19-01d1-11f1-80da-0050569a365d",
    "NAME": "Самоисцеление с помощью йоги и остеопатии: лечение дискомфорта и облегчение боли с помощью остеопатических техник в практике йоги (Павлов)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "33fcbafb-242a-11f1-80da-0050569a365d",
    "NAME": "Самоисцеление с помощью йоги и остеопатии: лечение дискомфорта и облегчение боли с помощью остеопатических техник в практике йоги (Петина)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "6eb43a73-282b-11f1-80da-0050569a365d",
    "NAME": "Самоисцеление с помощью йоги и остеопатии (указатель)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "05767039-2c5b-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Самоисцеление с помощью йоги и остеопатии: лечение дискомфорта и облегчение боли с помощью остеопатических техник в практике йоги (Свиридова)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "3cb4bf95-3259-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Самоисцеление (Полянская)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29",
      "NAME": "Обложка"
    },
    "GUID": "dce998a2-4ae9-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Йога и самомассаж обложка ",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "Оригинал-макет"
    },
    "GUID": "d8f6667f-52d7-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Йога и самомассаж (блок)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]

PUBLISHER

{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}

P_BOX

false

QUOTES

[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]

REMAINDER

{
  "TOTAL": "есть"
}

RIN

SCOVR

SDATE

21.06.2026

SERIE

{
  "GUID": "46806e08-a5db-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Тело, которому доверяешь. О здоровье без борьбы и вины"
}

SGMNT

{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}

SIZES

{
  "DEPTH": 16.5,
  "WIDTH": 175,
  "HEIGHT": 220,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "160",
    "HEIGHT": "216"
  },
  "WEIGHT": 410
}

SUBJECT

{
  "GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
  "OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
}

SUPER

false

TARGET

{
  "GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Научно-популярное издание"
}

TIP_KORESHKA

Круглый

TIRAJ

[
  {
    "GUID": "6116d3b6-cfb3-11ed-80cc-0050569a365d",
    "XO_DATE": "04.06.2026",
    "PLAN_DATE": "30.06.2026",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00527296",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "21.06.2026",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "15",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "30.06.2026",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "30.06.2026",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "30.06.2026",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]

TOM_NUM

TSELOFANIROVANIE

true

VID_PROIZV

Впервые

VID_SKREPLENIYA

ШитьеНиткой

VOZRASTNOE_OGRANICHENIE

16+

ZAPRET

Нет

ZAPRET_PO_KANALAM

[]

ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA

ZVEZDNOST

Йога и самомассаж. Техники для снятия боли в мышцах, суставах, спине и восстановления подвижности

Характеристики книги

Изображения

Аннотация

Продающий текст

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (39)