← Каталог · JSON карточки

Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой

ISBN: 978-5-04-184592-6 · Код: ITD000000001331474 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
163 × 210 × 19 мм
Вес
270 г
Штрихкод
14600195934000, 9785041845926
Год выпуска
2024
Год первого издания
2023

Изображения

Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

«Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и СЛЫШАТЬ свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов. В этой книге автор: - расскажет, почему НЕЛЬЗЯ демонизировать углеводы; - развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения; - научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ; - разберет частые ошибки при похудении; - предложит работающие тактики снижения веса без «запретных» продуктов и недоедания; - обучит вас тому, как отличить РЕАЛЬНЫЙ голод от ЭМОЦИОНАЛЬНОГО и прекратить импульсивные приемы пищи.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (34)

Все атрибуты API (75)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD055886",
    "GUID": "53094e65-bc2f-11ed-80cc-0050569a365d",
    "NAME": "Бендинелли Камилла",
    "SURNAME": "Бендинелли",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Камилла",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERКамилла Бендинелли
AUTHOR_FOR_PRICEБендинелли К.
BARCODE
[
  "14600195934000",
  "9785041845926"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600195934000",
    "STANDART": 10,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "ee82b21f-1743-11ef-80d8-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785041845926",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "eeaad5e6-5dfc-446c-b7cd-a02a96f7d05e",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000273",
  "ID_EKN": "11142",
  "CODE_EKN": "114.02.2.2"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 1856,
    "W": 1432,
    "DPI": "225x225",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331474/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "980603",
    "MTIME": "2024-03-26 15:33:07"
  },
  "cover4": {
    "H": 1858,
    "W": 1433,
    "DPI": "225x225",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331474/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "799521",
    "MTIME": "2024-03-26 15:33:08"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331474/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "1267447",
    "MTIME": "2024-08-19 18:28:36"
  },
  "cover3d": {
    "H": 1860,
    "W": 1435,
    "DPI": "225x225",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331474/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "648747",
    "MTIME": "2024-03-26 15:33:08"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа здоровья и ЗОЖ"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL2000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "94",
  "GUID": "a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "70x90/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2023
GUID962c84a7-1022-41e2-aeaa-44b5d5234d2b
GUID_NOMf998ba92-bc2f-11ed-80cc-0050569a365d
ISBN978-5-04-184592-6
ISBN_DIG9785041845926
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART10
LDATE20.05.2024
MEDIAНетНосителя
NAMEПохудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой
NAME_FOR_PRICEПохудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой
NICHE
{
  "GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001331474
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES240
PAPERБумага типографская пухлая 70/60
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331474/PDF/ITD000000001331474_TOC.pdf",
    "MTIME": "2024-03-29 09:29:56"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001331474/PDF/ITD000000001331474.pdf",
    "MTIME": "2024-03-29 06:30:09"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZA162x210
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001331474
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXT«Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и СЛЫШАТЬ свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов. В этой книге автор: - расскажет, почему НЕЛЬЗЯ демонизировать углеводы; - развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения; - научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ; - разберет частые ошибки при похудении; - предложит работающие тактики снижения веса без «запретных» продуктов и недоедания; - обучит вас тому, как отличить РЕАЛЬНЫЙ голод от ЭМОЦИОНАЛЬНОГО и прекратить импульсивные приемы пищи.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "b7d155dd-ef00-11ed-80e1-0050569aa681",
    "NAME": "LA GUIDA MENO SCHEMI. COME INTERROMPERE IL CIRCOLO VIZIOSO DELLE DIETE E RITROVARE UN RAPPORTO EQUILIBRATO CON IL CIBO",
    "LANGUAGE": "Итальянский",
    "AUTHOR_GUID": "53094e65-bc2f-11ed-80cc-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "3152e0b8-8d1d-11ee-80d4-0050569a365d",
    "NAME": "Интуитивное питание (Адамцова)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "94363f64-d643-11ee-80d7-0050569a365d",
    "NAME": "Интуитивное питание (Пищаева)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "9bf8a36d-da3c-11ee-80d7-0050569a365d",
    "NAME": "Похудение без диет (Захарова)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29",
      "NAME": "Обложка"
    },
    "GUID": "818907a8-eaba-11ee-80d7-0050569a365d",
    "NAME": "Похудение без диет (обложка)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "1081fda3-2f18-11eb-80be-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "f5706d87-5950-11ee-80d4-0050569a365d",
    "NAME": "Интуитивное питание",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "be9f1a2b-b99e-11ec-80c6-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "b7d155dd-ef00-11ed-80e1-0050569aa681",
      "NAME": "LA GUIDA MENO SCHEMI. COME INTERROMPERE IL CIRCOLO VIZIOSO DELLE DIETE E RITROVARE UN RAPPORTO EQUILIBRATO CON IL CIBO",
      "LANGUAGE": "Итальянский"
    }
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "нет"
}
RIN
SCOVR
SDATE20.05.2024
SERIE
{
  "GUID": "0e8a3344-bf79-11ee-80d4-0050569a365d",
  "NAME": "Плюс один стройный человек. Книги для тех, кто хочет найти свой путь к идеальному весу"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 19,
  "WIDTH": 163,
  "HEIGHT": 210,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "160",
    "HEIGHT": "216"
  },
  "WEIGHT": 270
}
SUBJECT
{
  "GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
  "OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Научно-популярное издание"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "a5857646-bc30-11ed-80cc-0050569a365d",
    "XO_DATE": "29.03.2024",
    "PLAN_DATE": "17.05.2024",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00521413",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "20.05.2024",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "16",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "21.05.2024",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "17.05.2024",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "06.05.2024",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "bef81208-7ccd-11f0-80d9-0050569a365d",
    "PLAN_DATE": "",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00695786",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "0",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAБесшвейка
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE12+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.