← Каталог · JSON карточки

Паника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом

ISBN: 978-5-04-184255-0 · Код: ITD000000001329806 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
113 × 165 × 17 мм
Вес
176 г
Штрихкод
9785041842550, 14600195914330, 14600196264298, 14600197245135
Год выпуска
2023
Год первого издания
2023

Изображения

Паника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом — Обложка · banner0
Обложка · banner0
Паника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом — Обложка · banner1
Обложка · banner1
Паника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом — Обложка · banner2
Обложка · banner2
Паника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Паника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Паника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Паника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Страх — совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет. Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять. Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов. ВЫ УЗНАЕТЕ: 1. Почему бояться — это нормально. 2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг. 3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги. 4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает. 5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (32)

Все атрибуты API (75)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD041191",
    "GUID": "e0bed7d3-aae8-11ea-80bd-0050569a365d",
    "NAME": "Бернхардт Клаус",
    "SURNAME": "Бернхардт",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Клаус",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERКлаус Бернхардт
AUTHOR_FOR_PRICEБернхардт Клаус
BARCODE
[
  "9785041842550",
  "14600195914330",
  "14600196264298",
  "14600197245135"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "9785041842550",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "500a4498-a905-4a73-acb7-d1fb872cf1f6",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600195914330",
    "STANDART": 16,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "bddc0b58-f627-11ed-80cc-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600196264298",
    "STANDART": 16,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "bddc0b58-f627-11ed-80cc-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600197245135",
    "STANDART": 16,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "bddc0b58-f627-11ed-80cc-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000551",
  "ID_EKN": "11228",
  "CODE_EKN": "114.13.1.2"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 1949,
    "W": 1320,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329806/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "558647",
    "MTIME": "2023-04-17 16:52:06"
  },
  "cover4": {
    "H": 1949,
    "W": 1310,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329806/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "466803",
    "MTIME": "2023-04-17 16:52:07"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329806/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "543793",
    "MTIME": "2025-08-27 04:23:16"
  },
  "banner0": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329806/COVER/banner0.jpg",
    "SIZE": "1087760",
    "MTIME": "2026-06-03 16:50:46"
  },
  "banner1": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329806/COVER/banner1.jpg",
    "SIZE": "1287014",
    "MTIME": "2026-06-03 16:50:58"
  },
  "banner2": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329806/COVER/banner2.jpg",
    "SIZE": "1126641",
    "MTIME": "2026-06-03 16:51:08"
  },
  "cover3d": {
    "H": 2239,
    "W": 1539,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329806/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "696284",
    "MTIME": "2023-04-17 16:52:07"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа литературы по психологии и психотерапии"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL8000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "101",
  "GUID": "a791b9d4-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "70x100/32"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2023
GUID785ca44d-a9c8-4ae5-88c2-565a103954f9
GUID_NOMb29f7ca7-b1c0-11ed-80ca-0050569a365d
ISBN978-5-04-184255-0
ISBN_DIG9785041842550
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART16
LDATE25.08.2025
MEDIAНетНосителя
NAMEПаника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом
NAME_FOR_PRICEПаника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом
NICHE
{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001329806
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES256
PAPERБумага офсетная пухлая 70/65 Кама
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329806/PDF/ITD000000001329806_TOC.pdf",
    "MTIME": "2023-04-21 14:37:40"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329806/PDF/ITD000000001329806.pdf",
    "MTIME": "2025-07-23 14:18:24"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZA112x165
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001329806
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTСтрах — совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет. Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять. Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов. ВЫ УЗНАЕТЕ: 1. Почему бояться — это нормально. 2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг. 3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги. 4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает. 5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "d5fa1564-77cf-11ea-80bc-0050569a365d",
    "NAME": "Избавление от панических атак и других тревожных расстройств. Как исследование мозга помогает победить страх и панику навсегда (Panikattacken und and",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "c0474172-4a2b-11ed-80c8-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "85fe729d-ec3c-11e9-a186-000af77e4763",
      "NAME": "Panikattacken und andere Angststörungen loswerden",
      "LANGUAGE": "Немецкий"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "ff857a23-7b02-11ea-80bc-0050569a365d",
    "NAME": "Избавление от панических атак и других тревожных расстройств. Как исследование мозга помогает победить страх и панику навсегда",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "c2a0b9e7-99b2-11ea-80bc-0050569a365d",
    "NAME": "Избавление от панических атак и других тревожных расстройств. Как исследование мозга помогает победить страх и панику навсегда",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "85fe729d-ec3c-11e9-a186-000af77e4763",
    "NAME": "Panikattacken und andere Angststörungen loswerden",
    "LANGUAGE": "Немецкий",
    "AUTHOR_GUID": "e0bed7d3-aae8-11ea-80bd-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "есть"
}
RIN
SCOVR
SDATE19.05.2023
SERIE
{
  "GUID": "757ce436-b81a-11ed-80cc-0050569a365d",
  "NAME": "Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 17,
  "WIDTH": 113,
  "HEIGHT": 165,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "110",
    "HEIGHT": "171"
  },
  "WEIGHT": 176
}
SUBJECT
{
  "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Издание для досуга"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "ca8ca3dd-b1c0-11ed-80ca-0050569a365d",
    "XO_DATE": "18.04.2023",
    "PLAN_DATE": "22.05.2023",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00519109",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "19.05.2023",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "16",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "22.05.2023",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "22.05.2023",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "29.05.2023",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "20303210-634d-11ee-80d4-0050569a365d",
    "PLAN_DATE": "22.12.2023",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00562811",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "22.12.2023",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "16",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "22.12.2023",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "22.12.2023",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "01.12.2023",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "8c9ee670-5199-11f0-80d9-0050569a365d",
    "XO_DATE": "23.07.2025",
    "PLAN_DATE": "25.08.2025",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00687968",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "25.08.2025",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "16",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "25.08.2025",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "25.08.2025",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "25.08.2025",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVИзСерииВСерию
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.