← Каталог · JSON карточки

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

ISBN: 978-5-04-184165-2 · Код: ITD000000001329549 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
174 × 218 × 20.4 мм
Вес
443 г
Штрихкод
14600195912091, 9785041841652
Год выпуска
2024
Год первого издания
2024

Изображения

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией — Обложка · cover1
Обложка · cover1
К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией — Обложка · cover4
Обложка · cover4
К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. «Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года…». Признайтесь, вы тоже частенько ловите себя на подобных мыслях, не так ли? Главная героиня этой книги, Марина Иннорта, изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней «что-то не так». Долгая история борьбы в конце концов привела ее к исцелению. В своей воодушевляющей книге Марина рассказывает, какие средства действительно помогли ей в сражении с тревожным расстройством, и настраивает своих читателей на жизнь без панических атак и тревог. Йога, медитации и другие практики осознанности, а также… бег — все это в конечном итоге привело к тому, о чем мечтает каждый человек, страдающий тревожным расстройством, — к спокойной жизни. Однако эта книга — не только личная история. В конце каждой главы вы найдете карточки с эффективными упражнениями для борьбы со своими внутренними монстрами и укрощения тревожности. Их автор — итальянский психолог и гештальт-терапевт Лаура Бонджорно. «К черту тревожность» — уникальный микс истории от первого лица и практических советов психотерапевта, оценивающего ситуацию со стороны, который вкупе не только позволяет вдохновиться примером героини, но и применить конкретные инструменты для эффективной работы над собой.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (36)

Все атрибуты API (75)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD055708",
    "GUID": "df3a2c58-b104-11ed-80ca-0050569a365d",
    "NAME": "Иннорта Марина",
    "SURNAME": "Иннорта",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Марина",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERМарина Иннорта
AUTHOR_FOR_PRICEИннорта М.
BARCODE
[
  "14600195912091",
  "9785041841652"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600195912091",
    "STANDART": 8,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "f5ff494a-2302-11ef-80d8-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785041841652",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "91d6b7e9-6f6d-49ea-bcea-cec73efa8314",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000563",
  "ID_EKN": "11241",
  "CODE_EKN": "114.13.4.2"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 1911,
    "W": 1485,
    "DPI": "225x225",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329549/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "607956",
    "MTIME": "2024-05-03 17:20:05"
  },
  "cover4": {
    "H": 1911,
    "W": 1485,
    "DPI": "225x225",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329549/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "768388",
    "MTIME": "2024-05-03 17:20:06"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329549/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "1080186",
    "MTIME": "2024-08-19 18:26:51"
  },
  "cover3d": {
    "H": 3090,
    "W": 2452,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329549/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "973094",
    "MTIME": "2024-05-03 17:20:05"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа здоровья и ЗОЖ"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL2000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "94",
  "GUID": "a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "70x90/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2024
GUIDa2b16156-21e9-43c2-8996-40ff722090ab
GUID_NOM6c9642e2-b107-11ed-80ca-0050569a365d
ISBN978-5-04-184165-2
ISBN_DIG9785041841652
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART8
LDATE05.06.2024
MEDIAНетНосителя
NAMEК черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией
NAME_FOR_PRICEК черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией
NICHE
{
  "GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001329549
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES272
PAPERБумага офсетная пухлая 70/65 Кама
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329549/PDF/ITD000000001329549_TOC.pdf",
    "MTIME": "2024-05-06 14:00:37"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001329549/PDF/ITD000000001329549.pdf",
    "MTIME": "2024-07-18 18:36:27"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "7БЦ"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "7БЦ"
}
POSLE_OBREZA162x210
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVДа
PRODCODEITD000000001329549
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTНЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. «Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года…». Признайтесь, вы тоже частенько ловите себя на подобных мыслях, не так ли? Главная героиня этой книги, Марина Иннорта, изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней «что-то не так». Долгая история борьбы в конце концов привела ее к исцелению. В своей воодушевляющей книге Марина рассказывает, какие средства действительно помогли ей в сражении с тревожным расстройством, и настраивает своих читателей на жизнь без панических атак и тревог. Йога, медитации и другие практики осознанности, а также… бег — все это в конечном итоге привело к тому, о чем мечтает каждый человек, страдающий тревожным расстройством, — к спокойной жизни. Однако эта книга — не только личная история. В конце каждой главы вы найдете карточки с эффективными упражнениями для борьбы со своими внутренними монстрами и укрощения тревожности. Их автор — итальянский психолог и гештальт-терапевт Лаура Бонджорно. «К черту тревожность» — уникальный микс истории от первого лица и практических советов психотерапевта, оценивающего ситуацию со стороны, который вкупе не только позволяет вдохновиться примером героини, но и применить конкретные инструменты для эффективной работы над собой.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "0f0f8bc3-b108-11ed-80ca-0050569a365d",
    "NAME": "La rana bollita. Il libro che prende per mano chi soffre di ansia e attacchi di panico",
    "LANGUAGE": "Итальянский",
    "AUTHOR_GUID": "df3a2c58-b104-11ed-80ca-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "7ecbe281-ca4d-11ee-80d6-0050569a365d",
    "NAME": "Лягушка в кипятке (Трофимова)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "a028e370-cced-11ee-80d6-0050569a365d",
    "NAME": "Лягушка в кипятке ",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "5664dea5-43fa-11e9-b31d-000af77e485f",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "0f0f8bc3-b108-11ed-80ca-0050569a365d",
      "NAME": "La rana bollita. Il libro che prende per mano chi soffre di ansia e attacchi di panico",
      "LANGUAGE": "Итальянский"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "c9fde9cf-eabe-11ee-80d7-0050569a365d",
    "NAME": "Лягушка в кипятке (Захарова, корр 1)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "bf593ec0-f642-11ee-80d7-0050569a365d",
    "NAME": "Синдром \"лягушки в кипятке\" (Радковец к2)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "152338c6-0854-11ef-80d7-0050569a365d",
    "NAME": "К черту тревожность (словник)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29",
      "NAME": "Обложка"
    },
    "GUID": "80df94af-091f-11ef-80d7-0050569a365d",
    "NAME": "К черту тревожность (обложка)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "1081fda3-2f18-11eb-80be-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "61bfdfef-9ff4-11ee-80d4-0050569a365d",
    "NAME": "Лягушка в кипятке",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "be9f1a2b-b99e-11ec-80c6-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "0f0f8bc3-b108-11ed-80ca-0050569a365d",
      "NAME": "La rana bollita. Il libro che prende per mano chi soffre di ansia e attacchi di panico",
      "LANGUAGE": "Итальянский"
    }
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "есть"
}
RIN
SCOVR
SDATE05.06.2024
SERIE
{
  "GUID": "6c2068da-ef07-11ed-80cc-0050569a365d",
  "NAME": "Ментальное здоровье. Книги для тех, кому нужны рекомендации и поддержка"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 20.4,
  "WIDTH": 174,
  "HEIGHT": 218,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "160",
    "HEIGHT": "216"
  },
  "WEIGHT": 443
}
SUBJECT
{
  "GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
  "OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Научно-популярное издание"
}
TIP_KORESHKAКруглый
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "45bb1bf4-b108-11ed-80ca-0050569a365d",
    "XO_DATE": "06.05.2024",
    "PLAN_DATE": "05.06.2024",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00518865",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "05.06.2024",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "19",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "05.06.2024",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "05.06.2024",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "13.06.2024",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.