ISBN: 978-5-04-179035-6 · Код: ITD000000001318091 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
Как бы нам ни хотелось побыстрее влезть в свои любимые джинсы, возвращение в дородовой вес — это не спринт, а марафон. После рождения ребенка как никогда необходимо внимательно относиться к себе, своим желаниям и потребностям, чтобы в погоне за мечтой не навредить ни себе, ни малышу. Мария Федина, нутрициолог, консультант по коррекции веса, составила пошаговое руководство по восстановлению после родов. Она собрала всю необходимую теорию и составила эффективные упражнения, которые помогут сформировать здоровые отношения с едой (и с самой собой), нормализовать вес и наладить пищевое поведение. Воркбук научит: • корректировать вес, не вредя своему здоровью; • управлять эмоциями и отличать психологический голод от физического; • формировать полезные пищевые привычки; • самостоятельно выстраивать здоровый рацион. Рабочая тетрадь станет вашим гидом к комфортному похудению, чтобы вы могли гордиться своим телом и наслаждаться новой главой жизни. «Вы держите в руках прекрасное пособие, сочетающее в себе доступность информации, пошаговый план действий, и все это — не революционная авторская методика, а труд, в основе которого лежит научно-доказательный подход, знания, опыт и желание помочь вам самостоятельно в своем темпе обрести комфортный для вас вес, оставаясь здоровой и активной». — МАЙРА РАУ, врач-диетолог, эндокринолог, сооснователь онлайн-центра нормализации веса и пищевого поведения «МОЖНО Есть» «Воркбук Марии Фединой — тоже пример синергии, синергии автора и читателя. Но чтобы эта синергия стала возможной и вы ощутили синергетический эффект на себе, необходимо не просто читать книгу, но и выполнять предложенные задания. С учетом того, что именно питание матери (то есть ваше!) определяет культуру питания в семье, этот труд может принести особенно прекрасные плоды». — ОЛЬГА ТОНКОВА-КУЗНЕЦОВА
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001318091/PDF/ITD000000001318091.pdf", "MTIME": "2023-10-24 02:25:22"}, "variant": "PREVIEW"}{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001318091/PDF/ITD000000001318091_TOC.pdf", "MTIME": "2023-12-20 07:12:31"}, "variant": "TOC"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Федина Мария НиколаевнаCLASSIFICATOR: 483CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа здоровья и ЗОЖDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 70x100/16IZDAT_BRAND: Издательство "Эксмо"LAST_STANDART: 14MEDIA: НетНосителяNICHE: ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНАNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага офсетная пухлая 84/65 КамаPEREPLET_TYPE: 3PEREPLET_TYPE_OLD: 3PRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ после родов и даже худетьPROIZ[]: МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ после родов и даже худеть (Довгиленко)PROIZ[]: МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ. Бережный воркбук (Седнева)PROIZ[]: МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ после родов и даже худетьPUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Мамы-блогеры. Советы по беременности и родамSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИTARGET: Издание для досугаTIP_KORESHKA: ПрямойVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 12+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD054888",
"GUID": "dbf1c1ec-7d47-11ed-80ca-0050569a365d",
"NAME": "Федина Мария Николаевна",
"SURNAME": "Федина",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Мария",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "Николаевна",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Мария Федина |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Федина М.Н. |
| BARCODE | [ "14600195928085", "9785041790356" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600195928085",
"STANDART": 14,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "f660afd8-7892-11ee-80d4-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785041790356",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "97283ebc-8d3a-4b95-b879-282ace009e21",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000273",
"ID_EKN": "11142",
"CODE_EKN": "114.02.2.2"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2080,
"W": 1434,
"DPI": "225x225",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001318091/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "639004",
"MTIME": "2025-04-17 13:00:39"
},
"cover4": {
"H": 2080,
"W": 1434,
"DPI": "225x225",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001318091/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "678246",
"MTIME": "2023-09-05 12:35:06"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001318091/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "1190343",
"MTIME": "2025-04-17 13:00:48"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001318091/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "993769",
"MTIME": "2026-07-15 14:12:35"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001318091/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "1088329",
"MTIME": "2026-07-15 14:12:41"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001318091/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "1036711",
"MTIME": "2026-07-15 14:12:53"
},
"banner3": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001318091/COVER/banner3.jpg",
"SIZE": "848971",
"MTIME": "2026-07-15 14:13:00"
},
"banner4": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001318091/COVER/banner4.jpg",
"SIZE": "800681",
"MTIME": "2026-07-15 14:13:12"
},
"banner5": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001318091/COVER/banner5.jpg",
"SIZE": "1055139",
"MTIME": "2026-07-15 14:13:19"
},
"banner6": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001318091/COVER/banner6.jpg",
"SIZE": "1062003",
"MTIME": "2026-07-15 14:13:25"
},
"cover3d": {
"H": 2480,
"W": 1860,
"DPI": "225x225",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001318091/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "829555",
"MTIME": "2025-04-17 13:00:42"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Группа здоровья и ЗОЖ"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 2000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "102",
"GUID": "a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "70x100/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2023 |
| GUID | 0408db37-2bc3-4d83-bbc2-3afad38cea14 |
| GUID_NOM | c93e3eed-7d43-11ed-80ca-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-179035-6 |
| ISBN_DIG | 9785041790356 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Издательство \"Эксмо\""
} |
| LAST_STANDART | 14 |
| LDATE | 31.10.2023 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ! Как похудеть после родов без вреда себе |
| NAME_FOR_PRICE | МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ! Как похудеть после родов без вреда себе |
| NICHE | {
"GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
"NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001318091 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 160 |
| PAPER | Бумага офсетная пухлая 84/65 Кама |
{
"TOC": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001318091/PDF/ITD000000001318091_TOC.pdf",
"MTIME": "2023-12-20 07:12:31"
},
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001318091/PDF/ITD000000001318091.pdf",
"MTIME": "2023-10-24 02:25:22"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "3"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "3"
} |
| POSLE_OBREZA | 162x235 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001318091 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Как бы нам ни хотелось побыстрее влезть в свои любимые джинсы, возвращение в дородовой вес — это не спринт, а марафон. После рождения ребенка как никогда необходимо внимательно относиться к себе, своим желаниям и потребностям, чтобы в погоне за мечтой не навредить ни себе, ни малышу. Мария Федина, нутрициолог, консультант по коррекции веса, составила пошаговое руководство по восстановлению после родов. Она собрала всю необходимую теорию и составила эффективные упражнения, которые помогут сформировать здоровые отношения с едой (и с самой собой), нормализовать вес и наладить пищевое поведение. Воркбук научит: • корректировать вес, не вредя своему здоровью; • управлять эмоциями и отличать психологический голод от физического; • формировать полезные пищевые привычки; • самостоятельно выстраивать здоровый рацион. Рабочая тетрадь станет вашим гидом к комфортному похудению, чтобы вы могли гордиться своим телом и наслаждаться новой главой жизни. «Вы держите в руках прекрасное пособие, сочетающее в себе доступность информации, пошаговый план действий, и все это — не революционная авторская методика, а труд, в основе которого лежит научно-доказательный подход, знания, опыт и желание помочь вам самостоятельно в своем темпе обрести комфортный для вас вес, оставаясь здоровой и активной». — МАЙРА РАУ, врач-диетолог, эндокринолог, сооснователь онлайн-центра нормализации веса и пищевого поведения «МОЖНО Есть» «Воркбук Марии Фединой — тоже пример синергии, синергии автора и читателя. Но чтобы эта синергия стала возможной и вы ощутили синергетический эффект на себе, необходимо не просто читать книгу, но и выполнять предложенные задания. С учетом того, что именно питание матери (то есть ваше!) определяет культуру питания в семье, этот труд может принести особенно прекрасные плоды». — ОЛЬГА ТОНКОВА-КУЗНЕЦОВА |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "17cfd6f6-7d44-11ed-80ca-0050569a365d",
"NAME": "МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ после родов и даже худеть",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "dbf1c1ec-7d47-11ed-80ca-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "1d2a9713-3ff6-11ee-80d3-0050569a365d",
"NAME": "МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ после родов и даже худеть (Довгиленко)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "32f9657d-4332-11ee-80d4-0050569a365d",
"NAME": "МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ. Бережный воркбук (Седнева)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29",
"NAME": "Обложка"
},
"GUID": "cd68d812-4b26-11ee-80d4-0050569a365d",
"NAME": "МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ после родов и даже худеть",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "1081fda3-2f18-11eb-80be-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "нет"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 31.10.2023 |
| SERIE | {
"GUID": "4a459f5f-0623-11ea-a186-000af77e4763",
"NAME": "Мамы-блогеры. Советы по беременности и родам"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 9.290000000000001,
"WIDTH": 171,
"HEIGHT": 249,
"KARTON": {
"WIDTH": "160",
"HEIGHT": "241"
},
"WEIGHT": 257
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
"OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Издание для досуга"
} |
| TIP_KORESHKA | Прямой |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "d73b5c5d-7d45-11ed-80ca-0050569a365d",
"XO_DATE": "07.09.2023",
"PLAN_DATE": "07.10.2023",
"TIRAJ_CODE": "ITD00503581",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "31.10.2023",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "10",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "29.10.2023",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "07.10.2023",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "10.10.2023",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 12+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.