← Каталог · JSON карточки

Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

ISBN: 978-5-04-184254-3 · Код: ITD000000001311879 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
118 × 168 × 20 мм
Вес
226 г
Штрихкод
14600195741912, 14600196147218, 14600196683174, 14600197250627, 9785041842543
Год выпуска
2023
Год первого издания
2022

Изображения

Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них — Обложка · banner0
Обложка · banner0
Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них — Обложка · banner1
Обложка · banner1
Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них — Обложка · banner2
Обложка · banner2
Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Неправильное питание, неправильное лечение, неправильное мышление — вот лишь некоторые из часто удивляющих и недооцениваемых причин депрессии, выгорания и тревожности. Клаус Бернхардт, немецкий психотерапевт с большим опытом, разработал авторскую методику для преодоления эмоциональных проблем. Простые и эффективные упражнения не потребуют много сил на их выполнение, но всего за пару недель помогут вернуть радость жизни. Из этой книги вы узнаете: 1. Какие продукты важны для поддержания психического благополучия. 2. Какие факторы увеличивают риск эмоционального выгорания. 3. Что делать, если вы уже выгорели. 4. Как изучение иностранных языков поможет исправить ошибки мышления. 5. Зачем хранить под кроватью дорогие сердцу безделушки.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (32)

Все атрибуты API (75)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD041191",
    "GUID": "e0bed7d3-aae8-11ea-80bd-0050569a365d",
    "NAME": "Бернхардт Клаус",
    "SURNAME": "Бернхардт",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Клаус",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERКлаус Бернхардт
AUTHOR_FOR_PRICEБернхардт Клаус
BARCODE
[
  "14600195741912",
  "14600196147218",
  "14600196683174",
  "14600197250627",
  "9785041842543"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600195741912",
    "STANDART": 14,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "c5bab9ec-0372-11ee-80d1-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600196147218",
    "STANDART": 14,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "c5bab9ec-0372-11ee-80d1-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600196683174",
    "STANDART": 14,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "c5bab9ec-0372-11ee-80d1-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600197250627",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "6836658a-d3c5-45b8-87f4-318bca58653f",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785041842543",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "6836658a-d3c5-45b8-87f4-318bca58653f",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000559",
  "ID_EKN": "11231",
  "CODE_EKN": "114.13.1.5"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 1949,
    "W": 1323,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "1105194",
    "MTIME": "2025-07-18 15:17:45"
  },
  "cover4": {
    "H": 1949,
    "W": 1323,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "1201938",
    "MTIME": "2025-07-18 15:17:46"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "628234",
    "MTIME": "2025-07-18 15:17:48"
  },
  "banner0": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/banner0.jpg",
    "SIZE": "1009145",
    "MTIME": "2026-06-03 13:19:03"
  },
  "banner1": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/banner1.jpg",
    "SIZE": "1130027",
    "MTIME": "2026-06-03 13:19:13"
  },
  "banner2": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/banner2.jpg",
    "SIZE": "1102353",
    "MTIME": "2026-06-03 13:19:32"
  },
  "cover3d": {
    "H": 2239,
    "W": 1539,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "1486330",
    "MTIME": "2025-07-18 12:05:09"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "7032ad80-c08f-11e8-9ac3-000af77e485f",
  "NAME": "Группа литературы по воспитанию детей и развитию интеллекта"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL11000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "101",
  "GUID": "a791b9d4-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "70x100/32"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2022
GUIDb28c19cd-4fdc-4783-8b34-c0f405d9a2cb
GUID_NOM304ef0df-5e86-11ed-80c8-0050569a365d
ISBN978-5-04-184254-3
ISBN_DIG9785041842543
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART14
LDATE06.08.2024
MEDIAНетНосителя
NAMEДепрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них
NAME_FOR_PRICEДепрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них
NICHE
{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001311879
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES368
PAPER
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/PDF/ITD000000001311879_TOC.pdf",
    "MTIME": "2023-04-18 14:43:00"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/PDF/ITD000000001311879.pdf",
    "MTIME": "2024-07-05 08:01:11"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZA112x165
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVДа
PRODCODEITD000000001311879
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTНЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Неправильное питание, неправильное лечение, неправильное мышление — вот лишь некоторые из часто удивляющих и недооцениваемых причин депрессии, выгорания и тревожности. Клаус Бернхардт, немецкий психотерапевт с большим опытом, разработал авторскую методику для преодоления эмоциональных проблем. Простые и эффективные упражнения не потребуют много сил на их выполнение, но всего за пару недель помогут вернуть радость жизни. Из этой книги вы узнаете: 1. Какие продукты важны для поддержания психического благополучия. 2. Какие факторы увеличивают риск эмоционального выгорания. 3. Что делать, если вы уже выгорели. 4. Как изучение иностранных языков поможет исправить ошибки мышления. 5. Зачем хранить под кроватью дорогие сердцу безделушки.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "8a678187-a3dd-11ea-80bc-0050569a365d",
    "NAME": "Избавление от депрессии и выгорания (Depression und Burnout loswerden)",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "c0474172-4a2b-11ed-80c8-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "de1ead98-ee62-11e9-a186-000af77e4763",
      "NAME": "Depression und Burnout loswerden",
      "LANGUAGE": "Немецкий"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "f3ea5730-de02-11ea-80bd-0050569a365d",
    "NAME": "Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "f365995f-f26a-11ea-80bd-0050569a365d",
    "NAME": "Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "17fffffb-1dc4-11eb-80bd-0050569a365d",
    "NAME": "Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "de1ead98-ee62-11e9-a186-000af77e4763",
    "NAME": "Depression und Burnout loswerden",
    "LANGUAGE": "Немецкий",
    "AUTHOR_GUID": "e0bed7d3-aae8-11ea-80bd-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "нет"
}
RIN
SCOVR
SDATE05.06.2023
SERIE
{
  "GUID": "757ce436-b81a-11ed-80cc-0050569a365d",
  "NAME": "Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 20,
  "WIDTH": 118,
  "HEIGHT": 168,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "110",
    "HEIGHT": "171"
  },
  "WEIGHT": 226
}
SUBJECT
{
  "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Издание для досуга"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "370abba4-5e86-11ed-80c8-0050569a365d",
    "XO_DATE": "17.04.2023",
    "PLAN_DATE": "26.05.2023",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00496661",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "05.06.2023",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "18",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "05.06.2023",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "26.05.2023",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "07.06.2023",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "bed628fa-2c50-11ee-80d3-0050569a365d",
    "PLAN_DATE": "09.10.2023",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00548958",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "16.10.2023",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "18",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "18.10.2023",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "09.10.2023",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "02.10.2023",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "8f54f2bb-321f-11ef-80d8-0050569a365d",
    "XO_DATE": "05.07.2024",
    "PLAN_DATE": "05.08.2024",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00615884",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "06.08.2024",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "18",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "12.08.2024",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "05.08.2024",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "12.08.2024",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "c7d34d20-557b-11f0-80d9-0050569a365d",
    "PLAN_DATE": "",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00688781",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "0",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEtrue
VID_PROIZVНовоеОформление
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.