{"id":205787,"guid_nom":"304ef0df-5e86-11ed-80c8-0050569a365d","isbn":"978-5-04-184254-3","nomcode":"ITD000000001311879","title":"Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T03:11:01.034930Z","updated_at":"2026-10-12T03:11:01.034930Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nНеправильное питание, неправильное лечение, неправильное мышление — вот лишь некоторые из часто удивляющих и недооцениваемых причин депрессии, выгорания и тревожности. Клаус Бернхардт, немецкий психотерапевт с большим опытом, разработал авторскую методику для преодоления эмоциональных проблем. Простые и эффективные упражнения не потребуют много сил на их выполнение, но всего за пару недель помогут вернуть радость жизни.\n \n Из этой книги вы узнаете:\n 1. Какие продукты важны для поддержания психического благополучия.\n 2. Какие факторы увеличивают риск эмоционального выгорания.\n 3. Что делать, если вы уже выгорели.\n 4. Как изучение иностранных языков поможет исправить ошибки мышления.\n 5. Зачем хранить под кроватью дорогие сердцу безделушки.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/PDF/ITD000000001311879_TOC.pdf","MTIME":"2023-04-18 14:43:00"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/PDF/ITD000000001311879.pdf","MTIME":"2024-07-05 08:01:11"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"b28c19cd-4fdc-4783-8b34-c0f405d9a2cb","ISBN":"978-5-04-184254-3","NAME":"Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":11000,"GENRE":[],"LDATE":"06.08.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"368","PAPER":"","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"8a678187-a3dd-11ea-80bc-0050569a365d","NAME":"Избавление от депрессии и выгорания (Depression und Burnout loswerden)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"c0474172-4a2b-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"de1ead98-ee62-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"Depression und Burnout loswerden","LANGUAGE":"Немецкий"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"f3ea5730-de02-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"f365995f-f26a-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"17fffffb-1dc4-11eb-80bd-0050569a365d","NAME":"Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"de1ead98-ee62-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"Depression und Burnout loswerden","LANGUAGE":"Немецкий","AUTHOR_GUID":"e0bed7d3-aae8-11ea-80bd-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"05.06.2023","SERIE":{"GUID":"757ce436-b81a-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":20,"WIDTH":118,"HEIGHT":168,"KARTON":{"WIDTH":"110","HEIGHT":"171"},"WEIGHT":226},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"370abba4-5e86-11ed-80c8-0050569a365d","XO_DATE":"17.04.2023","PLAN_DATE":"26.05.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00496661","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"05.06.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"18","SOGLASOVANNAYA_DATA":"05.06.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"26.05.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"07.06.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"bed628fa-2c50-11ee-80d3-0050569a365d","PLAN_DATE":"09.10.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00548958","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"16.10.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"18","SOGLASOVANNAYA_DATA":"18.10.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"09.10.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"02.10.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"8f54f2bb-321f-11ef-80d8-0050569a365d","XO_DATE":"05.07.2024","PLAN_DATE":"05.08.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00615884","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"06.08.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"18","SOGLASOVANNAYA_DATA":"12.08.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"05.08.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"12.08.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"c7d34d20-557b-11f0-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"ITD00688781","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD041191","GUID":"e0bed7d3-aae8-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Бернхардт Клаус","SURNAME":"Бернхардт","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Клаус","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1949,"W":1323,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1105194","MTIME":"2025-07-18 15:17:45"},"cover4":{"H":1949,"W":1323,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1201938","MTIME":"2025-07-18 15:17:46"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/siluet.jpg","SIZE":"628234","MTIME":"2025-07-18 15:17:48"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/banner0.jpg","SIZE":"1009145","MTIME":"2026-06-03 13:19:03"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/banner1.jpg","SIZE":"1130027","MTIME":"2026-06-03 13:19:13"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/banner2.jpg","SIZE":"1102353","MTIME":"2026-06-03 13:19:32"},"cover3d":{"H":2239,"W":1539,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1486330","MTIME":"2025-07-18 12:05:09"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"101","GUID":"a791b9d4-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195741912","14600196147218","14600196683174","14600197250627","9785041842543"],"NOMCODE":"ITD000000001311879","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"304ef0df-5e86-11ed-80c8-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041842543","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001311879","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nНеправильное питание, неправильное лечение, неправильное мышление — вот лишь некоторые из часто удивляющих и недооцениваемых причин депрессии, выгорания и тревожности. Клаус Бернхардт, немецкий психотерапевт с большим опытом, разработал авторскую методику для преодоления эмоциональных проблем. Простые и эффективные упражнения не потребуют много сил на их выполнение, но всего за пару недель помогут вернуть радость жизни.\n \n Из этой книги вы узнаете:\n 1. Какие продукты важны для поддержания психического благополучия.\n 2. Какие факторы увеличивают риск эмоционального выгорания.\n 3. Что делать, если вы уже выгорели.\n 4. Как изучение иностранных языков поможет исправить ошибки мышления.\n 5. Зачем хранить под кроватью дорогие сердцу безделушки.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7032ad80-c08f-11e8-9ac3-000af77e485f","NAME":"Группа литературы по воспитанию детей и развитию интеллекта"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"НовоеОформление","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Клаус Бернхардт","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"112x165","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"14","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195741912","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"c5bab9ec-0372-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600196147218","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"c5bab9ec-0372-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600196683174","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"c5bab9ec-0372-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197250627","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"6836658a-d3c5-45b8-87f4-318bca58653f","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041842543","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"6836658a-d3c5-45b8-87f4-318bca58653f","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Бернхардт Клаус","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2022","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":506231,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-03 13:19:03\", \"SIZE\": \"1009145\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":506232,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-03 13:19:13\", \"SIZE\": \"1130027\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":506233,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-03 13:19:32\", \"SIZE\": \"1102353\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":506234,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1949, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-18 15:17:45\", \"SIZE\": \"1105194\", \"W\": 1323}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":506235,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-18 12:05:09\", \"SIZE\": \"1486330\", \"W\": 1539}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":506236,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1949, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-18 15:17:46\", \"SIZE\": \"1201938\", \"W\": 1323}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":506237,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-18 15:17:48\", \"SIZE\": \"628234\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":506238,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/PDF/ITD000000001311879.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/PDF/ITD000000001311879.pdf\", \"MTIME\": \"2024-07-05 08:01:11\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":506239,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/PDF/ITD000000001311879_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001311879/PDF/ITD000000001311879_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2023-04-18 14:43:00\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}