← Каталог · JSON карточки

Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

ISBN: 978-5-04-176771-6 · Код: ITD000000001297296 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
137 × 212 × 15 мм
Вес
181 г
Штрихкод
14600195650436, 14600196061484, 14600196489851, 14600196882683, 9785041767716
Год выпуска
2022
Год первого издания
2023

Изображения

Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием — Обложка · banner0
Обложка · banner0
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием — Обложка · banner1
Обложка · banner1
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием — Обложка · banner2
Обложка · banner2
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием — Обложка · dopfoto00
Обложка · dopfoto00
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием — Обложка · dopfoto01
Обложка · dopfoto01
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием — Обложка · dopfoto02
Обложка · dopfoto02
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием — Обложка · dopfoto03
Обложка · dopfoto03
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием — Обложка · dopfoto04
Обложка · dopfoto04
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием — Обложка · dopfoto05
Обложка · dopfoto05
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием — Обложка · dopfoto06
Обложка · dopfoto06
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием — Обложка · dopfoto07
Обложка · dopfoto07
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием — Обложка · dopfoto08
Обложка · dopfoto08
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием — Обложка · dopfoto09
Обложка · dopfoto09
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Питание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину. Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов. В книге вы найдете: - Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания. - Что есть? Выбор продуктов, состав, польза. - Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью. Переиздание бестселлера в новом формате.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (30)

Все атрибуты API (77)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD037674",
    "GUID": "c6f69e1f-bdd6-11e9-a186-000af77e4763",
    "NAME": "Беловешкин Андрей Геннадьевич",
    "SURNAME": "Беловешкин",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Андрей",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "Геннадьевич",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERАндрей Беловешкин
AUTHOR_FOR_PRICEБеловешкин А.Г.
BARCODE
[
  "14600195650436",
  "14600196061484",
  "14600196489851",
  "14600196882683",
  "9785041767716"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600195650436",
    "STANDART": "16",
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "a51d02a8-7533-11ed-80ca-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600196061484",
    "STANDART": "16",
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "a51d02a8-7533-11ed-80ca-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600196489851",
    "STANDART": "16",
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "a51d02a8-7533-11ed-80ca-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600196882683",
    "STANDART": "16",
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "a51d02a8-7533-11ed-80ca-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785041767716",
    "STANDART": "1",
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "5fd918e7-9a87-442a-a289-e9c2a1e45a55",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000273",
  "ID_EKN": "11142",
  "CODE_EKN": "114.02.2.2"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 1837,
    "W": 1196,
    "DPI": "220x220",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001297296/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "885709",
    "MTIME": "2022-11-21 16:41:20"
  },
  "cover4": {
    "H": 1837,
    "W": 1196,
    "DPI": "220x220",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001297296/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "1283796",
    "MTIME": "2022-11-21 16:41:22"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001297296/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "651469",
    "MTIME": "2024-12-27 04:28:41"
  },
  "banner0": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001297296/COVER/banner0.jpg",
    "SIZE": "369254",
    "MTIME": "2024-09-16 13:01:03"
  },
  "banner1": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001297296/COVER/banner1.jpg",
    "SIZE": "739787",
    "MTIME": "2024-09-16 13:01:21"
  },
  "banner2": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001297296/COVER/banner2.jpg",
    "SIZE": "490805",
    "MTIME": "2024-09-16 13:01:36"
  },
  "cover3d": {
    "H": 2739,
    "W": 2038,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001297296/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "1808871",
    "MTIME": "2022-11-21 16:41:21"
  },
  "dopfoto00": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001297296/COVER/dopfoto00.jpg",
    "SIZE": "478300",
    "MTIME": "2025-09-22 22:09:35"
  },
  "dopfoto01": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001297296/COVER/dopfoto01.jpg",
    "SIZE": "642437",
    "MTIME": "2025-09-22 22:09:51"
  },
  "dopfoto02": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001297296/COVER/dopfoto02.jpg",
    "SIZE": "607461",
    "MTIME": "2025-09-22 22:10:15"
  },
  "dopfoto03": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001297296/COVER/dopfoto03.jpg",
    "SIZE": "568124",
    "MTIME": "2025-09-22 22:10:34"
  },
  "dopfoto04": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001297296/COVER/dopfoto04.jpg",
    "SIZE": "551916",
    "MTIME": "2025-09-22 22:10:47"
  },
  "dopfoto05": {
    "H": 3888,
    "W": 5184,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001297296/COVER/dopfoto05.jpg",
    "SIZE": "3145256",
    "MTIME": "2025-08-04 19:22:47"
  },
  "dopfoto06": {
    "H": 3888,
    "W": 5184,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001297296/COVER/dopfoto06.jpg",
    "SIZE": "2164692",
    "MTIME": "2025-09-22 22:11:05"
  },
  "dopfoto07": {
    "H": 3888,
    "W": 5184,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001297296/COVER/dopfoto07.jpg",
    "SIZE": "3926430",
    "MTIME": "2025-09-22 22:11:21"
  },
  "dopfoto08": {
    "H": 3888,
    "W": 5184,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001297296/COVER/dopfoto08.jpg",
    "SIZE": "2651206",
    "MTIME": "2025-09-22 22:11:52"
  },
  "dopfoto09": {
    "H": 3888,
    "W": 5184,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001297296/COVER/dopfoto09.jpg",
    "SIZE": "2332888",
    "MTIME": "2025-09-22 22:12:11"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа здоровья и ЗОЖ"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL12000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "112",
  "GUID": "a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "60x90/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2023
GUIDa4080ae2-4de9-43aa-b9ee-3c27de207a0c
GUID_NOM2ab34d0e-1eea-11ed-80c7-0050569a365d
ISBN978-5-04-176771-6
ISBN_DIG9785041767716
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART16
LDATE25.12.2024
MEDIAНетНосителя
NAMEЧто и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
NAME_FOR_PRICEЧто и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
NICHE
{
  "GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001297296
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES240
PAPERБумага газетная пухлая 60/45
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001297296/PDF/ITD000000001297296_TOC.pdf",
    "MTIME": "2022-11-24 14:30:02"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001297296/PDF/ITD000000001297296.pdf",
    "MTIME": "2024-11-12 11:55:42"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZA138x212
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001297296
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTПитание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину. Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов. В книге вы найдете: - Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания. - Что есть? Выбор продуктов, состав, польза. - Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью. Переиздание бестселлера в новом формате.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "f7cc9e47-13fb-11e9-8679-000af77e485f",
    "NAME": "Умное питание ",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "c6f69e1f-bdd6-11e9-a186-000af77e4763",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "289432b1-8932-11e9-9e75-000af77e4763",
    "NAME": "Осознанное питание",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
RECOMENDED
[
  {
    "GUID": "af853878-1c9c-11ed-80c7-0050569a365d",
    "ORDER": "0"
  }
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "есть"
}
RIN
SCOVR
SDATE06.12.2022
SERIE
{
  "GUID": "f6e0580d-39b2-11ed-80c8-0050569a365d",
  "NAME": "Плюс один здоровый человек. Книги о медицине от ведущих экспертов"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 15,
  "WIDTH": 137,
  "HEIGHT": 212,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "136",
    "HEIGHT": "218"
  },
  "WEIGHT": 181
}
SUBJECT
{
  "GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
  "OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Научно-популярное издание"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "2c58ff51-1ef7-11ed-80c7-0050569a365d",
    "XO_DATE": "29.11.2022",
    "PLAN_DATE": "21.12.2022",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00481791",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "06.12.2022",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "15",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "21.12.2022",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "21.12.2022",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "30.12.2022",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "218d585b-aba6-11ed-80ca-0050569a365d",
    "XO_DATE": "07.06.2023",
    "PLAN_DATE": "11.07.2023",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00515553",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "07.07.2023",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "15",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "11.07.2023",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "11.07.2023",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "06.07.2023",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "18166b7a-cfc0-11ee-80d6-0050569a365d",
    "XO_DATE": "26.02.2024",
    "PLAN_DATE": "01.04.2024",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00590174",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "06.05.2024",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "15",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "13.05.2024",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "01.04.2024",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "13.05.2024",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "354002c0-98ef-11ef-80d9-0050569a365d",
    "PLAN_DATE": "25.12.2024",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00641162",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "25.12.2024",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "14",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "25.12.2024",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "25.12.2024",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "25.12.2024",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VIDEO
[
  "https://rutube.ru/video/private/885771bcc8f6e10edf1ac047dee4cf21/?p=tyClPrFnPFTg3AQf1qAMHQ"
]
VID_PROIZVИзСерииВСерию
VID_SKREPLENIYAБесшвейка
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE12+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.