← Каталог · JSON карточки

12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать

ISBN: 978-5-04-169657-3 · Код: ITD000000001282395 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
138 × 200 × 23.17 мм
Вес
372 г
Штрихкод
14600195564771, 9785041696573
Год выпуска
2024
Год первого издания
2024

Изображения

12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать — Обложка · banner0
Обложка · banner0
12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать — Обложка · cover_audio
Обложка · cover_audio
12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать — Обложка · cover1
Обложка · cover1
12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать — Обложка · cover4
Обложка · cover4
12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Мы беспрерывно чего-то с нетерпением ждем — магического лайфхака, впечатления, достижения, особенного человека, что избавят нас от хронической неудовлетворенности. Но неужели материальные вещи, богатство и отношения с другими людьми делают нас по-настоящему счастливыми? Специалист по майндфулнесс, Ваутер де Йонг, уверен, что самое главное — быть в ладу с самим собой. А для этого нужно тренироваться. Наука уже доказала, что ментальные тренировки способны помочь нам прожить более наполненную и радостную жизнь. В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и обрести баланс в любые моменты жизни — радостные, печальные и откровенно скучные. Вы сможете навести порядок в своем разуме и начать осмысленно работать, налаживать контакты и строить семью. За 12 недель вы прокачаете четыре основные составляющие «счастливого» мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм. Все тренировки начинаются с разминки, продолжаются упражнениями и завершаются успокаивающей заминкой, сопровождающийся медитациями в аудиоформате. Книга наполнена вдохновляющими цитатами, которые поддержат и дадут мудрость на пути к изменениям. Благодаря этой книге вы: – научитесь сохранять внутренний покой, даже когда испытываете тревожность, грусть или злость; – сможете изменить свои поведенческие модели, которые негативно влияют на вас и окружающих; – почувствуете себя удовлетворенным и счастливом человеком; – сконцентрируетесь в своей жизни на том, что действительно важно. Об авторе Ваутер де Йонг — популярный спикер, специалист по майндфулнесс и автор голландских бестселлеров по саморазвитию. Он расширяет возможности людей, команд и компаний. Обучает простым техникам тренировки мозга. Его методики основаны исключительно на научных исследованиях и пропагандируют здоровый образ жизни и альтруизм.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (34)

Все атрибуты API (75)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD054483",
    "GUID": "1053a617-6747-11ed-80c8-0050569a365d",
    "NAME": "Йонг Ваутер де",
    "SURNAME": "Йонг",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Ваутер де",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERВаутер де Йонг
AUTHOR_FOR_PRICEВаутер де Йонг
BARCODE
[
  "14600195564771",
  "9785041696573"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600195564771",
    "STANDART": 12,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "04e00203-c015-11ee-80d4-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785041696573",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "ad072df4-23f4-42a1-bfe0-b45071b9594b",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000551",
  "ID_EKN": "11228",
  "CODE_EKN": "114.13.1.2"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2362,
    "W": 1606,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001282395/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "849150",
    "MTIME": "2023-11-23 14:55:58"
  },
  "cover4": {
    "H": 2362,
    "W": 1612,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001282395/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "1690950",
    "MTIME": "2023-11-23 14:55:59"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001282395/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "595345",
    "MTIME": "2024-03-01 00:45:34"
  },
  "banner0": {
    "H": 1080,
    "W": 1080,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001282395/COVER/banner0.jpg",
    "SIZE": "531483",
    "MTIME": "2024-07-12 18:25:58"
  },
  "cover3d": {
    "H": 2239,
    "W": 1594,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001282395/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "974311",
    "MTIME": "2023-11-23 14:55:58"
  },
  "cover_audio": {
    "H": 800,
    "W": 800,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001282395/COVER/cover_audio.jpg",
    "SIZE": "316862",
    "MTIME": "2023-11-23 14:56:00"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "7032ad80-c08f-11e8-9ac3-000af77e485f",
  "NAME": "Группа литературы по воспитанию детей и развитию интеллекта"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL2000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "119",
  "GUID": "a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "60x84/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2024
GUID773193b9-c348-4d7b-a08c-ce56b3bd3da6
GUID_NOMd9bc1af0-da66-11ec-80c6-0050569a365d
ISBN978-5-04-169657-3
ISBN_DIG9785041696573
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART12
LDATE31.01.2024
MEDIAНетНосителя
NAME12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать
NAME_FOR_PRICE12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать
NICHE
{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001282395
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES448
PAPERБумага типографская 70/60
PDF
{
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001282395/PDF/ITD000000001282395.pdf",
    "MTIME": "2023-12-12 11:20:54"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZA138x200
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001282395
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTМы беспрерывно чего-то с нетерпением ждем — магического лайфхака, впечатления, достижения, особенного человека, что избавят нас от хронической неудовлетворенности. Но неужели материальные вещи, богатство и отношения с другими людьми делают нас по-настоящему счастливыми? Специалист по майндфулнесс, Ваутер де Йонг, уверен, что самое главное — быть в ладу с самим собой. А для этого нужно тренироваться. Наука уже доказала, что ментальные тренировки способны помочь нам прожить более наполненную и радостную жизнь. В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и обрести баланс в любые моменты жизни — радостные, печальные и откровенно скучные. Вы сможете навести порядок в своем разуме и начать осмысленно работать, налаживать контакты и строить семью. За 12 недель вы прокачаете четыре основные составляющие «счастливого» мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм. Все тренировки начинаются с разминки, продолжаются упражнениями и завершаются успокаивающей заминкой, сопровождающийся медитациями в аудиоформате. Книга наполнена вдохновляющими цитатами, которые поддержат и дадут мудрость на пути к изменениям. Благодаря этой книге вы: – научитесь сохранять внутренний покой, даже когда испытываете тревожность, грусть или злость; – сможете изменить свои поведенческие модели, которые негативно влияют на вас и окружающих; – почувствуете себя удовлетворенным и счастливом человеком; – сконцентрируетесь в своей жизни на том, что действительно важно. Об авторе Ваутер де Йонг — популярный спикер, специалист по майндфулнесс и автор голландских бестселлеров по саморазвитию. Он расширяет возможности людей, команд и компаний. Обучает простым техникам тренировки мозга. Его методики основаны исключительно на научных исследованиях и пропагандируют здоровый образ жизни и альтруизм.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "76d959c0-1d53-11ed-80c7-0050569a365d",
    "NAME": "Тренажерный зал для вашего мозга // MINDGYM",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "4cb59d38-4aea-11ed-80c8-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "19936c26-96ba-11eb-9dec-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "MINDGYM Training for mental strength and balance",
      "LANGUAGE": "Английский"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "19936c26-96ba-11eb-9dec-5ef3fc5021fb",
    "NAME": "MINDGYM Training for mental strength and balance",
    "LANGUAGE": "Английский",
    "AUTHOR_GUID": "1053a617-6747-11ed-80c8-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "63adefc5-f3c3-11ed-80cc-0050569a365d",
    "NAME": "Тренажерный зал для вашего мозга",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "8333d40c-27c8-11ee-80d3-0050569a365d",
    "NAME": "Тренажерный зал для мозга. Программа по развитию силы и гибкости мозга",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "8f2fd0a3-27c8-11ee-80d3-0050569a365d",
    "NAME": "Тренажерный зал для мозга. Программа по развитию силы и гибкости мозга",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Изображение, фото"
    },
    "GUID": "acd5e584-52f5-11ee-80d4-0050569a365d",
    "NAME": "Тренажерный зал для мозга. Программа по развитию силы и гибкости мозга",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "нет"
}
RIN
SCOVR
SDATE31.01.2024
SERIE
{
  "GUID": "938c5809-3997-11ed-80c8-0050569a365d",
  "NAME": "Лучшая версия себя. Книги для развития мозга"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 23.17,
  "WIDTH": 138,
  "HEIGHT": 200,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "136",
    "HEIGHT": "206"
  },
  "WEIGHT": 372
}
SUBJECT
{
  "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Издание для досуга"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "8878dffc-da67-11ec-80c6-0050569a365d",
    "XO_DATE": "12.12.2023",
    "PLAN_DATE": "24.01.2024",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00468622",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "31.01.2024",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "22",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "31.01.2024",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "24.01.2024",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "24.01.2024",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.