ISBN: 978-5-04-168249-1 · Код: ITD000000001276545 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
ОТ ИЗДАТЕЛЯ «Достойна ли я руководить отделом?», «Черт, а я выключил утюг?», «Интересно, как родители отнесутся к моему новому парню?», «Надеюсь, они уже забыли о моем позоре…». Подобные навязчивые мысли посещают каждого. И не дают обрести внутреннюю гармонию. В этой книге Ферн Коттон, филантроп и автор бестселлеров Sunday Times, делится методикой отключения внутренних шумовых помех. А еще предлагает более 30 упражнений для того, чтобы перестать зацикливаться на внутренней боли. Благодаря этой книге вы перестанете: - придумывать себе обидные клички; - отвлекаться на бессмысленные внутренние диалоги; - прокручивать фразы, вызывающее у вас сожаление; - вспоминать про ситуации, которые ставили вас в неловкое положение. ЦИТАТЫ «Провалы — это ключ ко всему. Без неудач мы не понимаем, что значит настоящий вызов». «Мы снова и снова возвращаемся к негативным мыслям, потому что привыкли так делать. Во множестве ситуаций вы можете использовать вместо любых негативных утверждений одно простое: "Я ДЕЛАЮ ДОСТАТОЧНО"». «Я вообще-то никогда не хочу идти на пробежку, но еще ни разу не пожалела, что пошла!» «Когда вы принимали комплимент, вы ощущали, что делаете это с позиции высокомерия либо уверенности в себе? Человек, с которым вы говорили, скорее всего, воспримет энергетику, исходившую от тех слов, а не сами формулировки». «Уверенность — это броня, позволяющая нам свободно высказываться, не беспокоясь, что подумают другие».
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001276545/PDF/ITD000000001276545.pdf", "MTIME": "2023-04-09 21:50:10"}, "variant": "PREVIEW"}{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001276545/PDF/ITD000000001276545_TOC.pdf", "MTIME": "2023-04-11 01:45:33"}, "variant": "TOC"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Коттон ФернCLASSIFICATOR: 10634CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа литературы по саморазвитию и коммуникациямDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 70x90/16IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 10MEDIA: НетНосителяNICHE: ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага офсетная 72/65 КамаPEREPLET_TYPE: 7БЦPEREPLET_TYPE_OLD: 7БЦPRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: Quiet: Silencing the brain chatter and believing that you’re good enoughPROIZ[]: Тишина. Как усмирить болтовню в голове (Quiet: Silencing the brain chatter and believing that you’re good enough)PROIZ[]: Тишина. Как усмирить болтовню в головеPROIZ[]: Душевный покой. Как поверить себе и в себяPROIZ[]: Душевный покой. Как поверить себе и в себяPROIZ[]: Душевный покой. Как поверить себе и в себяPUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Бестселлеры саморазвитияSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕTARGET: Издание для досугаTIP_KORESHKA: ПолукруглыйVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 12+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD051444",
"GUID": "fad39b72-b99d-11ec-80c6-0050569a365d",
"NAME": "Коттон Ферн",
"SURNAME": "Коттон",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Ферн",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Ферн Коттон |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Коттон Ф. |
| BARCODE | [ "14600195532640", "9785041682491" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600195532640",
"STANDART": 10,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "15b978fe-d77c-11ed-80cc-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785041682491",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "dcb69434-af77-4ce0-bf2d-04c0d739ff04",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000563",
"ID_EKN": "11241",
"CODE_EKN": "114.13.4.2"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2551,
"W": 1821,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001276545/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "6364878",
"MTIME": "2023-03-01 08:42:18"
},
"cover4": {
"H": 2551,
"W": 1863,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001276545/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "6775595",
"MTIME": "2023-03-01 08:42:21"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001276545/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "823434",
"MTIME": "2023-04-12 09:43:08"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001276545/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "747281",
"MTIME": "2025-05-05 12:07:07"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001276545/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "666161",
"MTIME": "2025-05-05 12:07:14"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001276545/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "839914",
"MTIME": "2025-05-05 12:07:20"
},
"cover3d": {
"H": 2835,
"W": 2126,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001276545/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "6889160",
"MTIME": "2023-03-01 08:42:20"
},
"cover_audio": {
"H": 800,
"W": 800,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001276545/COVER/cover_audio.jpg",
"SIZE": "838965",
"MTIME": "2023-03-01 08:42:17"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d",
"NAME": "Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 2000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "94",
"GUID": "a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "70x90/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2022 |
| GUID | 3e052863-539e-4554-b2b0-0034c09d546b |
| GUID_NOM | 87f4ebf1-b99a-11ec-80c6-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-168249-1 |
| ISBN_DIG | 9785041682491 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| LAST_STANDART | 10 |
| LDATE | 10.04.2023 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие |
| NAME_FOR_PRICE | Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие |
| NICHE | {
"GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001276545 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 240 |
| PAPER | Бумага офсетная 72/65 Кама |
{
"TOC": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001276545/PDF/ITD000000001276545_TOC.pdf",
"MTIME": "2023-04-11 01:45:33"
},
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001276545/PDF/ITD000000001276545.pdf",
"MTIME": "2023-04-09 21:50:10"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "7БЦ"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "7БЦ"
} |
| POSLE_OBREZA | 152x210 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001276545 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | ОТ ИЗДАТЕЛЯ «Достойна ли я руководить отделом?», «Черт, а я выключил утюг?», «Интересно, как родители отнесутся к моему новому парню?», «Надеюсь, они уже забыли о моем позоре…». Подобные навязчивые мысли посещают каждого. И не дают обрести внутреннюю гармонию. В этой книге Ферн Коттон, филантроп и автор бестселлеров Sunday Times, делится методикой отключения внутренних шумовых помех. А еще предлагает более 30 упражнений для того, чтобы перестать зацикливаться на внутренней боли. Благодаря этой книге вы перестанете: - придумывать себе обидные клички; - отвлекаться на бессмысленные внутренние диалоги; - прокручивать фразы, вызывающее у вас сожаление; - вспоминать про ситуации, которые ставили вас в неловкое положение. ЦИТАТЫ «Провалы — это ключ ко всему. Без неудач мы не понимаем, что значит настоящий вызов». «Мы снова и снова возвращаемся к негативным мыслям, потому что привыкли так делать. Во множестве ситуаций вы можете использовать вместо любых негативных утверждений одно простое: "Я ДЕЛАЮ ДОСТАТОЧНО"». «Я вообще-то никогда не хочу идти на пробежку, но еще ни разу не пожалела, что пошла!» «Когда вы принимали комплимент, вы ощущали, что делаете это с позиции высокомерия либо уверенности в себе? Человек, с которым вы говорили, скорее всего, воспримет энергетику, исходившую от тех слов, а не сами формулировки». «Уверенность — это броня, позволяющая нам свободно высказываться, не беспокоясь, что подумают другие». |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "6d57535b-87f6-11ec-80d5-0050569aa681",
"NAME": "Quiet: Silencing the brain chatter and believing that you’re good enough",
"LANGUAGE": "Английский",
"AUTHOR_GUID": "fad39b72-b99d-11ec-80c6-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "d4f5aa90-b99a-11ec-80c6-0050569a365d",
"NAME": "Тишина. Как усмирить болтовню в голове (Quiet: Silencing the brain chatter and believing that you’re good enough)",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "6dae711c-5082-11ed-80c8-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "true",
"ORIGINAL_PROIZV": {
"GUID": "6d57535b-87f6-11ec-80d5-0050569aa681",
"NAME": "Quiet: Silencing the brain chatter and believing that you’re good enough",
"LANGUAGE": "Английский"
}
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "64c5ad4a-dc1d-11ec-80c6-0050569a365d",
"NAME": "Тишина. Как усмирить болтовню в голове",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "b506eab3-4564-11ed-80c8-0050569a365d",
"NAME": "Душевный покой. Как поверить себе и в себя",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "5a45767c-829e-11ed-80ca-0050569a365d",
"NAME": "Душевный покой. Как поверить себе и в себя",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "a8362aec-9254-11ed-80ca-0050569a365d",
"NAME": "Душевный покой. Как поверить себе и в себя",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "есть"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 10.04.2023 |
| SERIE | {
"GUID": "f6e36c65-96a5-11eb-80c1-0050569a365d",
"NAME": "Бестселлеры саморазвития"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 15.9,
"WIDTH": 162,
"HEIGHT": 218,
"KARTON": {
"WIDTH": "150",
"HEIGHT": "216"
},
"WEIGHT": 368
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
"NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
"OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Издание для досуга"
} |
| TIP_KORESHKA | Полукруглый |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "a53af5c3-bc98-11ec-80c6-0050569a365d",
"XO_DATE": "09.03.2023",
"PLAN_DATE": "10.04.2023",
"TIRAJ_CODE": "ITD00463173",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "10.04.2023",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "15",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "10.04.2023",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "10.04.2023",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "06.04.2023",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VIDEO | [ "https://youtu.be/uKoXYJdLeJ8" ] |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 12+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.