← Каталог · JSON карточки

Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности

ISBN: 978-5-04-161010-4 · Код: ITD000000001211961 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
170 × 243 × 16 мм
Вес
446 г
Штрихкод
9785041610104, 14600195270955, 14600196174443
Год выпуска
2022
Год первого издания
2022

Изображения

Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Что такое гибкость и почему так важно ее развивать? Какой эффект дают регулярные занятия йогой и можно ли заниматься ею без специальной подготовки? Макс и Лиз Левенштейн, преподаватели йоги, уверены, что путь к гибкости можно начать в любое время и в любом месте. Они рассказывают, как открыли для себя йогу, обсуждают современный стиль жизни и его негативные последствия, а также объясняют, как занятия йогой помогают предотвратить их и сделать тело подвижнее. В книге вы найдете: - 40 ключевых поз + их вариации, в зависимости от уровня подготовки; - список базового оборудования для достижения большего прогресса; - три дыхательных упражнения для успокоения. «Йога для негибких» подскажет, как слышать свое тело и бережно относиться к нему, извлекая из регулярной практики максимум удовольствия и пользы для здоровья.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (36)

Все атрибуты API (74)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD049352",
    "GUID": "799df61a-37cd-11ec-80c5-0050569a365d",
    "NAME": "Левенштейн Макс",
    "SURNAME": "Левенштейн",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Макс",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  },
  {
    "CODE": "ITD049353",
    "GUID": "ab763c3d-37cd-11ec-80c5-0050569a365d",
    "NAME": "Левенштейн Лиз",
    "SURNAME": "Левенштейн",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Лиз",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERМакс Левенштейн, Лиз Левенштейн
AUTHOR_FOR_PRICEЛевенштейн М., Левенштейн Л.
BARCODE
[
  "9785041610104",
  "14600195270955",
  "14600196174443"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "9785041610104",
    "STANDART": "1",
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "6071e1cc-79d9-43f4-9c66-6361fec880b0",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600195270955",
    "STANDART": "8",
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "be79a069-ac3d-11ec-80c6-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600196174443",
    "STANDART": "8",
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "be79a069-ac3d-11ec-80c6-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000272",
  "ID_EKN": "11141",
  "CODE_EKN": "114.02.2.1"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2134,
    "W": 1487,
    "DPI": "225x225",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001211961/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "260901",
    "MTIME": "2023-08-18 15:54:12"
  },
  "cover4": {
    "H": 2133,
    "W": 1486,
    "DPI": "225x225",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001211961/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "451912",
    "MTIME": "2023-08-18 15:54:13"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001211961/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "560557",
    "MTIME": "2023-08-18 16:36:55"
  },
  "cover3d": {
    "H": 3081,
    "W": 2029,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001211961/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "561569",
    "MTIME": "2023-08-18 15:54:12"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа здоровья и ЗОЖ"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL5000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "102",
  "GUID": "a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "70x100/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2022
GUID5e340d8e-2d62-4e53-8526-a07b3b204eaa
GUID_NOM3355a611-d99a-11eb-80c4-0050569a365d
ISBN978-5-04-161010-4
ISBN_DIG9785041610104
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART8
LDATE12.10.2023
MEDIAНетНосителя
NAMEЙога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности
NAME_FOR_PRICEЙога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности
NICHE
{
  "GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001211961
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES160
PAPERБумага офсетная 72/100
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001211961/PDF/ITD000000001211961_TOC.pdf",
    "MTIME": "2023-12-20 09:02:13"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001211961/PDF/ITD000000001211961.pdf",
    "MTIME": "2023-10-18 09:20:47"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "7БЦ"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "7БЦ"
}
POSLE_OBREZA162x235
PREDZAKAZ_SOAPN
PRODCODEITD000000001211961
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTЧто такое гибкость и почему так важно ее развивать? Какой эффект дают регулярные занятия йогой и можно ли заниматься ею без специальной подготовки? Макс и Лиз Левенштейн, преподаватели йоги, уверены, что путь к гибкости можно начать в любое время и в любом месте. Они рассказывают, как открыли для себя йогу, обсуждают современный стиль жизни и его негативные последствия, а также объясняют, как занятия йогой помогают предотвратить их и сделать тело подвижнее. В книге вы найдете: - 40 ключевых поз + их вариации, в зависимости от уровня подготовки; - список базового оборудования для достижения большего прогресса; - три дыхательных упражнения для успокоения. «Йога для негибких» подскажет, как слышать свое тело и бережно относиться к нему, извлекая из регулярной практики максимум удовольствия и пользы для здоровья.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "9501b8bd-1a15-11ec-80c5-0050569a365d",
    "NAME": "Йога для неловких (Сибуль)",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "5664dea5-43fa-11e9-b31d-000af77e485f",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "e475a8eb-cf6f-11eb-80cb-0050569aa681",
      "NAME": "Yoga for Inflexible People (у нас записано как Yoga für Ungelenkige)",
      "LANGUAGE": "Английский"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "c89f9550-24f7-11ec-80c5-0050569a365d",
    "NAME": "Йога для негибких (Яковлева)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "524bf635-2f8f-11ec-80c5-0050569a365d",
    "NAME": "Йога для негибких (Зимин)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "62b01b19-30e2-11ec-80c5-0050569a365d",
    "NAME": "Йога для негибких (Малых)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "e475a8eb-cf6f-11eb-80cb-0050569aa681",
    "NAME": "Yoga for Inflexible People (у нас записано как Yoga für Ungelenkige)",
    "LANGUAGE": "Английский",
    "AUTHOR_GUID": "0ad90c58-37d0-11ec-80c5-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "09e221ad-59b7-11ec-80c5-0050569a365d",
    "NAME": "Йога для негибких (Витько)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "96c68ed2-62b1-11ec-80c5-0050569a365d",
    "NAME": "Йога для негибких (Свиридова)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Изображение, фото"
    },
    "GUID": "0c082791-cf70-11eb-80cb-0050569aa681",
    "NAME": "Files for The Yoga for Inflexible People (у нас записано как Yoga für Ungelenkige)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "нет"
}
RIN
SCOVR
SDATE24.03.2022
SERIE
{
  "GUID": "dfc058b2-cf7d-11eb-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "Время йоги. Практики, доступные каждому"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 16,
  "WIDTH": 170,
  "HEIGHT": 243,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "160",
    "HEIGHT": "241"
  },
  "WEIGHT": 446
}
SUBJECT
{
  "GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
  "OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Научно-популярное издание"
}
TIP_KORESHKAКруглый
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "67ae89e2-d9a3-11eb-80c4-0050569a365d",
    "XO_DATE": "09.03.2022",
    "PLAN_DATE": "28.03.2022",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00418124",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "24.03.2022",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "12",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "28.03.2022",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "28.03.2022",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "24.03.2022",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": ""
  },
  {
    "GUID": "ee9e9322-3b3c-11ee-80d3-0050569a365d",
    "XO_DATE": "21.08.2023",
    "PLAN_DATE": "02.10.2023",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00553062",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "12.10.2023",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "12",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "12.10.2023",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "02.10.2023",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "02.10.2023",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVИзСерииВСерию
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE12+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.