← Каталог · JSON карточки

Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости

ISBN: 978-5-04-116849-0 · Код: ITD000000001121811 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
168 × 219 × 19 мм
Вес
475 г
Штрихкод
9785041168490, 14600195028983
Год выпуска
2022
Год первого издания
2021

Изображения

Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости — Обложка · cover_audio
Обложка · cover_audio
Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте. Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы. Из этой книги вы узнаете: - как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга; - каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода; - почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности; - правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память; - почему социальная изолированность делает наш мозг старее.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (32)

Все атрибуты API (77)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD043814",
    "GUID": "f490994e-24ce-11eb-80be-0050569a365d",
    "NAME": "Бреннан Сабина",
    "SURNAME": "Бреннан",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Сабина",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERСабина Бреннан
AUTHOR_FOR_PRICEБреннан С.
BARCODE
[
  "9785041168490",
  "14600195028983"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "9785041168490",
    "STANDART": "1",
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "64541046-7b65-4206-8ebb-5a1ea9565955",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600195028983",
    "STANDART": "8",
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "d9ff17b0-cc53-11ec-80c6-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  }
]
CERT
[]
CICLE
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000551",
  "ID_EKN": "11228",
  "CODE_EKN": "114.13.1.2"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2551,
    "W": 1960,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "1105400",
    "MTIME": "2022-03-24 07:54:16"
  },
  "cover4": {
    "H": 1872,
    "W": 1455,
    "DPI": "220x220",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "1327542",
    "MTIME": "2022-03-24 07:54:18"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "489011",
    "MTIME": "2022-05-09 08:17:37"
  },
  "cover3d": {
    "H": 2835,
    "W": 2185,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "2664754",
    "MTIME": "2022-03-24 07:54:17"
  },
  "cover_audio": {
    "H": 800,
    "W": 800,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/COVER/cover_audio.jpg",
    "SIZE": "259822",
    "MTIME": "2022-03-24 07:54:15"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "7032ad80-c08f-11e8-9ac3-000af77e485f",
  "NAME": "Группа литературы по воспитанию детей и развитию интеллекта"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL3000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "94",
  "GUID": "a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "70x90/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2021
GUIDebbbe912-d528-427a-a02b-2d91111c6a98
GUID_NOM99be64dd-e5dc-11ea-80bd-0050569a365d
ISBN978-5-04-116849-0
ISBN_DIG9785041168490
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART8
LDATE05.05.2022
MEDIAНетНосителя
NAMEОмолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости
NAME_FOR_PRICEОмолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости
NICHE
{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001121811
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES320
PAPERБумага офсетная 70/65
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/PDF/ITD000000001121811_TOC.pdf",
    "MTIME": "2022-05-14 07:23:05"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/PDF/ITD000000001121811.pdf",
    "MTIME": "2023-09-14 10:00:36"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "7БЦ"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "7БЦ"
}
POSLE_OBREZA162x210
PREDZAKAZ_SOAPN
PRODCODEITD000000001121811
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTВ современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте. Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы. Из этой книги вы узнаете: - как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга; - каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода; - почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности; - правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память; - почему социальная изолированность делает наш мозг старее.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "e612fcff-0c5f-11eb-80bd-0050569a365d",
    "NAME": "100 дней для более молодого мозга. Улучшить память и сохранить здоровье мозга до глубокой старости",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "f490994e-24ce-11eb-80be-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "a6a02031-44f1-11eb-80bf-0050569a365d",
    "NAME": "100 дней для более молодого мозга. Улучшить память и сохранить здоровье мозга до глубокой старости",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "b339b916-44f3-11eb-80bf-0050569a365d",
    "NAME": "100 дней для более молодого мозга. Улучшить память и сохранить здоровье мозга до глубокой старости",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "e53c90b7-1135-11ec-80c4-0050569a365d",
    "NAME": "100 дней для более молодого мозга. Улучшить память и сохранить здоровье мозга до глубокой старости",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "f9fbbc16-66e3-11eb-9dec-5ef3fc5021fb",
    "NAME": "100 DAYS TO A YOUNGER BRAIN:Maximize your Memory, Boost your Brain Health and Defy Dementia",
    "LANGUAGE": "Английский",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
RECOMENDED
[
  {
    "GUID": "84d97da4-3954-11eb-80bf-0050569a365d",
    "ORDER": "6"
  },
  {
    "GUID": "f305affd-4183-11ec-80c5-0050569a365d",
    "ORDER": "7"
  },
  {
    "GUID": "d4c70411-4902-11ec-80c5-0050569a365d",
    "ORDER": "2"
  },
  {
    "GUID": "e24e3468-b00f-11ec-80c6-0050569a365d",
    "ORDER": "1"
  },
  {
    "GUID": "bc9318d7-e044-11ed-80cc-0050569a365d",
    "ORDER": "5"
  },
  {
    "GUID": "fb33c861-f582-11ed-80cc-0050569a365d",
    "ORDER": "3"
  },
  {
    "GUID": "7b1572a7-9493-11e7-a096-000af77e485f",
    "ORDER": "4"
  }
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "нет"
}
RIN
SCOVR
SDATE05.05.2022
SERIE
{
  "GUID": "deacf36c-04f3-11ec-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "Мозговой заряд. Книги для тренировки самых важных навыков"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 19,
  "WIDTH": 168,
  "HEIGHT": 219,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "160",
    "HEIGHT": "216"
  },
  "WEIGHT": 475
}
SUBJECT
{
  "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Издание для досуга"
}
TIP_KORESHKAПолукруглый
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "57e982b3-e5dd-11ea-80bd-0050569a365d",
    "XO_DATE": "23.03.2022",
    "PLAN_DATE": "12.05.2022",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00367462",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "05.05.2022",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "18",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "12.05.2022",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "12.05.2022",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "06.05.2022",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VIDEO
[
  "https://youtu.be/KNOkP-UqxLY"
]
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.