{"id":168809,"guid_nom":"99be64dd-e5dc-11ea-80bd-0050569a365d","isbn":"978-5-04-116849-0","nomcode":"ITD000000001121811","title":"Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T12:21:24.472105Z","updated_at":"2026-10-11T12:21:24.472105Z","annotation":"","sales_text":"В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте. \n \n Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.\n \n Из этой книги вы узнаете:\n - как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга;\n - каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода;\n - почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности;\n - правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память;\n - почему социальная изолированность делает наш мозг старее.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/PDF/ITD000000001121811_TOC.pdf","MTIME":"2022-05-14 07:23:05"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/PDF/ITD000000001121811.pdf","MTIME":"2023-09-14 10:00:36"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"ebbbe912-d528-427a-a02b-2d91111c6a98","ISBN":"978-5-04-116849-0","NAME":"Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"05.05.2022","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"320","PAPER":"Бумага офсетная 70/65","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"e612fcff-0c5f-11eb-80bd-0050569a365d","NAME":"100 дней для более молодого мозга. Улучшить память и сохранить здоровье мозга до глубокой старости","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"f490994e-24ce-11eb-80be-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"a6a02031-44f1-11eb-80bf-0050569a365d","NAME":"100 дней для более молодого мозга. Улучшить память и сохранить здоровье мозга до глубокой старости","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"b339b916-44f3-11eb-80bf-0050569a365d","NAME":"100 дней для более молодого мозга. Улучшить память и сохранить здоровье мозга до глубокой старости","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e53c90b7-1135-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"100 дней для более молодого мозга. Улучшить память и сохранить здоровье мозга до глубокой старости","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"f9fbbc16-66e3-11eb-9dec-5ef3fc5021fb","NAME":"100 DAYS TO A YOUNGER BRAIN:Maximize your Memory, Boost your Brain Health and Defy Dementia","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"05.05.2022","SERIE":{"GUID":"deacf36c-04f3-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"Мозговой заряд. Книги для тренировки самых важных навыков"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":19,"WIDTH":168,"HEIGHT":219,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":475},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"57e982b3-e5dd-11ea-80bd-0050569a365d","XO_DATE":"23.03.2022","PLAN_DATE":"12.05.2022","TIRAJ_CODE":"ITD00367462","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"05.05.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"18","SOGLASOVANNAYA_DATA":"12.05.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"12.05.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"06.05.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://youtu.be/KNOkP-UqxLY"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD043814","GUID":"f490994e-24ce-11eb-80be-0050569a365d","NAME":"Бреннан Сабина","SURNAME":"Бреннан","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Сабина","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2551,"W":1960,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1105400","MTIME":"2022-03-24 07:54:16"},"cover4":{"H":1872,"W":1455,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1327542","MTIME":"2022-03-24 07:54:18"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/COVER/siluet.jpg","SIZE":"489011","MTIME":"2022-05-09 08:17:37"},"cover3d":{"H":2835,"W":2185,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2664754","MTIME":"2022-03-24 07:54:17"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"259822","MTIME":"2022-03-24 07:54:15"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785041168490","14600195028983"],"NOMCODE":"ITD000000001121811","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"99be64dd-e5dc-11ea-80bd-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041168490","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001121811","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте. \n \n Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.\n \n Из этой книги вы узнаете:\n - как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга;\n - каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода;\n - почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности;\n - правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память;\n - почему социальная изолированность делает наш мозг старее.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7032ad80-c08f-11e8-9ac3-000af77e485f","NAME":"Группа литературы по воспитанию детей и развитию интеллекта"},"FA_COMMENT":"","RECOMENDED":[{"GUID":"84d97da4-3954-11eb-80bf-0050569a365d","ORDER":"6"},{"GUID":"f305affd-4183-11ec-80c5-0050569a365d","ORDER":"7"},{"GUID":"d4c70411-4902-11ec-80c5-0050569a365d","ORDER":"2"},{"GUID":"e24e3468-b00f-11ec-80c6-0050569a365d","ORDER":"1"},{"GUID":"bc9318d7-e044-11ed-80cc-0050569a365d","ORDER":"5"},{"GUID":"fb33c861-f582-11ed-80cc-0050569a365d","ORDER":"3"},{"GUID":"7b1572a7-9493-11e7-a096-000af77e485f","ORDER":"4"}],"VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Сабина Бреннан","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x210","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000551","ID_EKN":"11228","CODE_EKN":"114.13.1.2"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785041168490","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"64541046-7b65-4206-8ebb-5a1ea9565955","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600195028983","STANDART":"8","ITEM_TYPE":{"GUID":"d9ff17b0-cc53-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Бреннан С.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2021","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":375970,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2022-03-24 07:54:15\", \"SIZE\": \"259822\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":375971,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2551, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-03-24 07:54:16\", \"SIZE\": \"1105400\", \"W\": 1960}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":375972,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-03-24 07:54:17\", \"SIZE\": \"2664754\", \"W\": 2185}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":375973,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1872, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-03-24 07:54:18\", \"SIZE\": \"1327542\", \"W\": 1455}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":375974,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2022-05-09 08:17:37\", \"SIZE\": \"489011\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":375975,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/PDF/ITD000000001121811.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/PDF/ITD000000001121811.pdf\", \"MTIME\": \"2023-09-14 10:00:36\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":375976,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/PDF/ITD000000001121811_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001121811/PDF/ITD000000001121811_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2022-05-14 07:23:05\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}