← Каталог · JSON карточки

Меньше думай — больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности

ISBN: 978-5-04-113888-2 · Код: ITD000000001108733 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
197 × 255 × 16.5 мм
Вес
572 г
Штрихкод
14600194961281, 14600196713369, 14600197275590, 14600197670159, 9785041138882
Год выпуска
2023
Год первого издания
2020

Изображения

Меньше думай — больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности — Обложка · cover_audio
Обложка · cover_audio
Меньше думай — больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Меньше думай — больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Меньше думай — больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Меньше думай — больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

«Эта книга о том, как перейти от страданий к жизни. О том, как жить здесь и сейчас, как помириться со своим прошлым и принять его вместе с воспоминаниями, страхами и грустью». Проблемы наваливаются одна за другой и вы чувствуете, что утопаете в эмоциональной трясине. Вы пытаетесь бороться с болью, но становится только хуже. Что нужно сделать чтобы выбраться из плена тревожных мыслей и обрести душевное спокойствие? Книга Стивена Хайса, основоположника Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), и Спенсера Смита, клинического психолога, научит вас жить полной и достойной жизнью, и оставить боль, с которой вы так долго сражались. Авторы предлагают использовать проверенную годами методику АСТ, которая позволит по-новому взглянуть на то, что такое психическое здоровье и почему мы страдаем. Из этой книги вы узнаете: Как распознавать негативные мысли и тревожные состояния? Как понимать свои эмоции и не позволять им влиять на ответственные решения и поступки? Как принимать болезненный опыт с осознанность и спокойствием? Как найти правду между собственным ощущением ситуации и реальным положением дел?

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (34)

Все атрибуты API (78)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD045084",
    "GUID": "9e910197-6d08-11eb-80c1-0050569a365d",
    "NAME": "Хайес Стивен",
    "SURNAME": "Хайес",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Стивен",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  },
  {
    "CODE": "ITD054945",
    "GUID": "17c3ba3a-80fc-11ed-80ca-0050569a365d",
    "NAME": "Смит Спенсер",
    "SURNAME": "Смит",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Спенсер",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERСтивен Хайес, Спенсер Смит
AUTHOR_FOR_PRICEХайес Стивен, Смит Спенсер
BARCODE
[
  "14600194961281",
  "14600196713369",
  "14600197275590",
  "14600197670159",
  "9785041138882"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600194961281",
    "STANDART": 8,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "e02a0ba5-d1e6-11ed-80cc-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600196713369",
    "STANDART": 12,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "649ff5ed-73fb-11ef-80d9-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600197275590",
    "STANDART": 10,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "675d838c-f502-11f0-80da-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600197670159",
    "STANDART": 10,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "675d838c-f502-11f0-80da-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785041138882",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "21a48778-739c-4342-9d65-a70310e613ce",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CICLE
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000559",
  "ID_EKN": "11231",
  "CODE_EKN": "114.13.1.5"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 3012,
    "W": 2316,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001108733/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "1956148",
    "MTIME": "2023-02-17 08:42:59"
  },
  "cover4": {
    "H": 2257,
    "W": 1744,
    "DPI": "225x225",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001108733/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "596223",
    "MTIME": "2024-07-31 14:05:06"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001108733/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "792822",
    "MTIME": "2026-05-07 12:11:34"
  },
  "cover3d": {
    "H": 2194,
    "W": 1654,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001108733/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "1309794",
    "MTIME": "2023-02-17 08:43:00"
  },
  "cover_audio": {
    "H": 800,
    "W": 800,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001108733/COVER/cover_audio.jpg",
    "SIZE": "382512",
    "MTIME": "2023-02-17 08:42:58"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа литературы по психологии и психотерапии"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL8000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "79",
  "GUID": "a791ba36-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "84x108/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2020
GUID21a7c4c3-e18e-41ab-8752-71c7fa4ff900
GUID_NOM87321e84-8ac8-11ea-80bc-0050569a365d
ISBN978-5-04-113888-2
ISBN_DIG9785041138882
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART10
LDATE05.05.2026
MEDIAНетНосителя
NAMEМеньше думай — больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности
NAME_FOR_PRICEМеньше думай — больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности
NICHE
{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001108733
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES272
PAPERБумага офсетная 62/80
PDF
{
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001108733/PDF/ITD000000001108733.pdf",
    "MTIME": "2026-04-07 13:46:05"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZA197x255
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001108733
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXT«Эта книга о том, как перейти от страданий к жизни. О том, как жить здесь и сейчас, как помириться со своим прошлым и принять его вместе с воспоминаниями, страхами и грустью». Проблемы наваливаются одна за другой и вы чувствуете, что утопаете в эмоциональной трясине. Вы пытаетесь бороться с болью, но становится только хуже. Что нужно сделать чтобы выбраться из плена тревожных мыслей и обрести душевное спокойствие? Книга Стивена Хайса, основоположника Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), и Спенсера Смита, клинического психолога, научит вас жить полной и достойной жизнью, и оставить боль, с которой вы так долго сражались. Авторы предлагают использовать проверенную годами методику АСТ, которая позволит по-новому взглянуть на то, что такое психическое здоровье и почему мы страдаем. Из этой книги вы узнаете: Как распознавать негативные мысли и тревожные состояния? Как понимать свои эмоции и не позволять им влиять на ответственные решения и поступки? Как принимать болезненный опыт с осознанность и спокойствием? Как найти правду между собственным ощущением ситуации и реальным положением дел?
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "ebab6c6d-8ac8-11ea-80bc-0050569a365d",
    "NAME": "Убирайся из своих мыслей и возвращайся в свою жизнь",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "02af5a0e-4388-11eb-80bf-0050569a365d",
    "NAME": "Убирайся из своих мыслей и возвращайся в свою жизнь",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "2a48ffcb-4388-11eb-80bf-0050569a365d",
    "NAME": "Убирайся из своих мыслей и возвращайся в свою жизнь",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "5f006bc0-5e1d-11ea-9699-5cf3fc4a21fa",
    "NAME": "Get Out of Your Mind and Into Your Life",
    "LANGUAGE": "Английский",
    "AUTHOR_GUID": "05cc82bc-80fc-11ed-80ca-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Изображение, фото"
    },
    "GUID": "c7ac9a12-5e1d-11ea-9699-5cf3fc4a21fa",
    "NAME": "Files for Get Out of Your Mind and Into Your Life",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
RECOMENDED
[
  {
    "GUID": "84d97da4-3954-11eb-80bf-0050569a365d",
    "ORDER": "5"
  },
  {
    "GUID": "48d14f47-45ef-11ec-80c5-0050569a365d",
    "ORDER": "4"
  },
  {
    "GUID": "3f333900-58e0-11ec-80c5-0050569a365d",
    "ORDER": "3"
  },
  {
    "GUID": "e24e3468-b00f-11ec-80c6-0050569a365d",
    "ORDER": "2"
  },
  {
    "GUID": "0346609f-de8a-11ed-80cc-0050569a365d",
    "ORDER": "1"
  }
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "есть"
}
RIN
SCOVR
SDATE31.03.2023
SERIE
{
  "GUID": "956ad888-6b67-11eb-80c1-0050569a365d",
  "NAME": "Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 16.5,
  "WIDTH": 197,
  "HEIGHT": 255,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "195",
    "HEIGHT": "263"
  },
  "WEIGHT": 572
}
SUBJECT
{
  "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Издание для досуга"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "b2b555f5-8ac8-11ea-80bc-0050569a365d",
    "XO_DATE": "17.02.2023",
    "PLAN_DATE": "31.03.2023",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00352754",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "31.03.2023",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "15",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "31.03.2023",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "31.03.2023",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "29.03.2023",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "58cc6420-4414-11ef-80d8-0050569a365d",
    "XO_DATE": "01.08.2024",
    "PLAN_DATE": "16.09.2024",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00619362",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "13.09.2024",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "15",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "16.09.2024",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "16.09.2024",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "06.09.2024",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "17ce4306-66ed-11f0-80d9-0050569a365d",
    "XO_DATE": "27.11.2025",
    "PLAN_DATE": "27.01.2026",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00692072",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "15.01.2026",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "16",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "27.01.2026",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "27.01.2026",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "13.01.2026",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "8df95c80-2e62-11f1-80e0-0050569a365d",
    "PLAN_DATE": "15.05.2026",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00746034",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "05.05.2026",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "16",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "15.05.2026",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "15.05.2026",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "15.05.2026",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VIDEO
[
  "https://youtu.be/rEtHs8zN24U"
]
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.