← Каталог · JSON карточки

Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки

ISBN: 978-5-04-112102-0 · Код: ITD000000001094097 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
145 × 205 × 14.399999999999999 мм
Вес
306 г
Штрихкод
14600194915727, 14600195070890, 14600195371171, 14600195630049, 9785041121020
Год выпуска
2020
Год первого издания
2020

Изображения

Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки — Обложка · cover_audio
Обложка · cover_audio
Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Страх — совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет. Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять. Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов. Из этой книги вы узнаете: 1. Почему бояться — это нормально. 2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг. 3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги. 4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает. 5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (32)

Все атрибуты API (76)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD041191",
    "GUID": "e0bed7d3-aae8-11ea-80bd-0050569a365d",
    "NAME": "Бернхардт Клаус",
    "SURNAME": "Бернхардт",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Клаус",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERКлаус Бернхардт
AUTHOR_FOR_PRICEБернхардт Клаус
BARCODE
[
  "14600194915727",
  "14600195070890",
  "14600195371171",
  "14600195630049",
  "9785041121020"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600194915727",
    "STANDART": 14,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "ed1e8439-dbc3-11ea-80bd-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600195070890",
    "STANDART": 20,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "d0f988a8-3dd5-11eb-80bf-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600195371171",
    "STANDART": 20,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "d0f988a8-3dd5-11eb-80bf-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600195630049",
    "STANDART": 20,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "d0f988a8-3dd5-11eb-80bf-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785041121020",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "86067797-6db0-40f5-b02d-d4dc2f0ca71a",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CICLE
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000551",
  "ID_EKN": "11228",
  "CODE_EKN": "114.13.1.2"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 1823,
    "W": 1274,
    "DPI": "225x225",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094097/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "203592",
    "MTIME": "2022-08-09 07:34:17"
  },
  "cover4": {
    "H": 1823,
    "W": 1274,
    "DPI": "225x225",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094097/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "416841",
    "MTIME": "2022-08-09 07:34:19"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094097/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "457042",
    "MTIME": "2022-08-09 08:37:35"
  },
  "cover3d": {
    "H": 3081,
    "W": 2055,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094097/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "565342",
    "MTIME": "2022-08-09 07:34:18"
  },
  "cover_audio": {
    "H": 800,
    "W": 800,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094097/COVER/cover_audio.jpg",
    "SIZE": "239377",
    "MTIME": "2022-08-09 07:34:17"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "7032ad80-c08f-11e8-9ac3-000af77e485f",
  "NAME": "Группа литературы по воспитанию детей и развитию интеллекта"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL13000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "119",
  "GUID": "a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "60x84/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2020
GUID702a8f5d-664e-49eb-a010-656edc5e17cd
GUID_NOMacc59c55-5470-11ea-a186-000af77e4763
ISBN978-5-04-112102-0
ISBN_DIG9785041121020
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART20
LDATE12.10.2022
MEDIAНетНосителя
NAMEПаника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки
NAME_FOR_PRICEПаника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки
NICHE
{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001094097
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES224
PAPERБумага офсетная 60/65
PDF
{
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094097/PDF/ITD000000001094097.pdf",
    "MTIME": "2022-08-17 02:09:35"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "7БЦ"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "7БЦ"
}
POSLE_OBREZA138x200
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001094097
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTСтрах — совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет. Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять. Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов. Из этой книги вы узнаете: 1. Почему бояться — это нормально. 2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг. 3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги. 4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает. 5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "d5fa1564-77cf-11ea-80bc-0050569a365d",
    "NAME": "Избавление от панических атак и других тревожных расстройств. Как исследование мозга помогает победить страх и панику навсегда (Panikattacken und and",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "c0474172-4a2b-11ed-80c8-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "85fe729d-ec3c-11e9-a186-000af77e4763",
      "NAME": "Panikattacken und andere Angststörungen loswerden",
      "LANGUAGE": "Немецкий"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "ff857a23-7b02-11ea-80bc-0050569a365d",
    "NAME": "Избавление от панических атак и других тревожных расстройств. Как исследование мозга помогает победить страх и панику навсегда",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "c2a0b9e7-99b2-11ea-80bc-0050569a365d",
    "NAME": "Избавление от панических атак и других тревожных расстройств. Как исследование мозга помогает победить страх и панику навсегда",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "85fe729d-ec3c-11e9-a186-000af77e4763",
    "NAME": "Panikattacken und andere Angststörungen loswerden",
    "LANGUAGE": "Немецкий",
    "AUTHOR_GUID": "e0bed7d3-aae8-11ea-80bd-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "нет"
}
RIN
SCOVR
SDATE10.08.2020
SERIE
{
  "GUID": "a5c2a652-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Психологический бестселлер"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 14.399999999999999,
  "WIDTH": 145,
  "HEIGHT": 205,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "136",
    "HEIGHT": "206"
  },
  "WEIGHT": 306
}
SUBJECT
{
  "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Издание для досуга"
}
TIP_KORESHKAКруглый
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "3fd3a989-5471-11ea-a186-000af77e4763",
    "XO_DATE": "23.07.2020",
    "PLAN_DATE": "10.08.2020",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00342739",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "10.08.2020",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "14",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "10.08.2020",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "10.08.2020",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "18.08.2020",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "3e685a7c-13ad-11eb-80bd-0050569a365d",
    "XO_DATE": "20.11.2020",
    "PLAN_DATE": "15.12.2020",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00375671",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "11.12.2020",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "14",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "15.12.2020",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "15.12.2020",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "01.12.2020",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "da19bf4d-3bbc-11ec-80c5-0050569a365d",
    "XO_DATE": "18.11.2021",
    "PLAN_DATE": "14.01.2022",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00438690",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "10.01.2022",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "14",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "14.01.2022",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "14.01.2022",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "10.01.2022",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "9c692a76-11a4-11ed-80c7-0050569a365d",
    "XO_DATE": "16.08.2022",
    "PLAN_DATE": "07.10.2022",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00479207",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "12.10.2022",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "12",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "12.10.2022",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "07.10.2022",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "03.10.2022",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.