ISBN: 978-5-04-155559-7 · Код: ITD000000001092284 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
Часто переживаете стыд и вину? Болезненно воспринимаете критику в свой адрес? А ваше настроение сильно зависит от того, что подумают окружающие? Пора перестать себя ОЦЕНИВАТЬ и начать ЦЕНИТЬ. Елена Рисберг, мотивационный тренер и эксперт в области кризисных состояний, предлагает авторскую методику повышения самооценки. Опираясь на кейсы, задания и практики из книги, вы шаг за шагом пройдете по пути нового диалога с собой. А еще: - перестанете страдать из-за внешней оценки и одобрения, - выйдете из зависимых отношений, - сбросите оковы долга и обязательства, - смените требовательный и критичный подход к себе на бережный и заботливый. «Прочитала книгу с большим интересом. Елена Рисберг использует подход, который отзывается в сердце. Здесь вы найдете много приемов и способов повысить свою ценность. Живые примеры, легкий слог». — Светлана Комиссарук, социальный психолог, профессор Колумбийского университета
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001092284/PDF/ITD000000001092284.pdf", "MTIME": "2025-11-26 16:09:11"}, "variant": "PREVIEW"}{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001092284/PDF/ITD000000001092284_TOC.pdf", "MTIME": "2021-12-15 03:22:04"}, "variant": "TOC"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Рисберг Елена АлександровнаCLASSIFICATOR: 10634CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа литературы по саморазвитию и коммуникациямDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 70x90/16IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 10MEDIA: НетНосителяNICHE: ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага офсетная 72/80PEREPLET_TYPE: 7БЦPEREPLET_TYPE_OLD: 7БЦPRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: Роман с собойPROIZ[]: Самоучитель самоценностиPROIZ[]: Самоучитель самоценностиPROIZ[]: У меня есть я и мы справимсяPROIZ[]: у меня есть Я, и МЫ справимсяPROIZ[]: У меня есть Я, и МЫ справимсяPUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Психологическая забота о себеSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕTARGET: Издание для досугаTIP_KORESHKA: ПолукруглыйVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 16+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD041890",
"GUID": "32b79f6a-d16e-11ea-80bd-0050569a365d",
"NAME": "Рисберг Елена Александровна",
"SURNAME": "Рисберг",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Елена",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "Александровна",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Елена Рисберг |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Рисберг Е.А. |
| BARCODE | [ "14600194901683", "14600195625083", "14600196296428", "14600196732773", "9785041555597" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600194901683",
"STANDART": 8,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "16a88893-38a1-11ec-80c5-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "14600195625083",
"STANDART": 10,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "1cf00634-2aa8-11ed-80c8-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "14600196296428",
"STANDART": 10,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "1cf00634-2aa8-11ed-80c8-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "14600196732773",
"STANDART": 10,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "1cf00634-2aa8-11ed-80c8-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785041555597",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "0b70ce12-e13f-449b-a991-6f5ff8ecf3fc",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CICLE | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000563",
"ID_EKN": "11241",
"CODE_EKN": "114.13.4.2"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2558,
"W": 1880,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001092284/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "909300",
"MTIME": "2022-07-29 07:19:51"
},
"cover4": {
"H": 1911,
"W": 1397,
"DPI": "225x225",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001092284/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "422793",
"MTIME": "2022-07-29 07:19:52"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001092284/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "511090",
"MTIME": "2024-10-02 03:28:22"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001092284/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "29999623",
"MTIME": "2025-01-17 13:51:45"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001092284/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "30089685",
"MTIME": "2025-01-17 13:52:13"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001092284/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "29912230",
"MTIME": "2025-01-17 13:52:39"
},
"cover3d": {
"H": 3081,
"W": 2197,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001092284/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "2038593",
"MTIME": "2022-07-29 07:19:52"
},
"cover_audio": {
"H": 800,
"W": 800,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001092284/COVER/cover_audio.jpg",
"SIZE": "243326",
"MTIME": "2022-07-29 07:19:50"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d",
"NAME": "Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 9000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "94",
"GUID": "a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "70x90/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2020 |
| GUID | 156313e8-e71d-4bf3-aabf-86c662b02037 |
| GUID_NOM | 63632a0e-4c0d-11ea-a186-000af77e4763 |
| ISBN | 978-5-04-155559-7 |
| ISBN_DIG | 9785041555597 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| KOMPLEKT | {
"VID": "Книга",
"TYPE": "комплектующая",
"KOMPLEKT_NOMCODE": "ITD000000001405254",
"KOMPLEKT_GUID_NOM": "70e057ac-37ae-11ef-80d8-0050569a365d"
} |
| LAST_STANDART | 10 |
| LDATE | 01.10.2024 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки |
| NAME_FOR_PRICE | У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки |
| NICHE | {
"GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001092284 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 224 |
| PAPER | Бумага офсетная 72/80 |
{
"TOC": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001092284/PDF/ITD000000001092284_TOC.pdf",
"MTIME": "2021-12-15 03:22:04"
},
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001092284/PDF/ITD000000001092284.pdf",
"MTIME": "2025-11-26 16:09:11"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "7БЦ"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "7БЦ"
} |
| POSLE_OBREZA | 152x210 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001092284 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Часто переживаете стыд и вину? Болезненно воспринимаете критику в свой адрес? А ваше настроение сильно зависит от того, что подумают окружающие? Пора перестать себя ОЦЕНИВАТЬ и начать ЦЕНИТЬ. Елена Рисберг, мотивационный тренер и эксперт в области кризисных состояний, предлагает авторскую методику повышения самооценки. Опираясь на кейсы, задания и практики из книги, вы шаг за шагом пройдете по пути нового диалога с собой. А еще: - перестанете страдать из-за внешней оценки и одобрения, - выйдете из зависимых отношений, - сбросите оковы долга и обязательства, - смените требовательный и критичный подход к себе на бережный и заботливый. «Прочитала книгу с большим интересом. Елена Рисберг использует подход, который отзывается в сердце. Здесь вы найдете много приемов и способов повысить свою ценность. Живые примеры, легкий слог». — Светлана Комиссарук, социальный психолог, профессор Колумбийского университета |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "aaa827b6-62b9-11ea-80bc-0050569a365d",
"NAME": "Роман с собой",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "32b79f6a-d16e-11ea-80bd-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "2706b50f-9841-11eb-80c1-0050569a365d",
"NAME": "Самоучитель самоценности",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "eb6ae295-bfc0-11eb-80c4-0050569a365d",
"NAME": "Самоучитель самоценности",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "53d0fc16-fb48-11eb-80c4-0050569a365d",
"NAME": "У меня есть я и мы справимся",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "f681d1ca-03df-11ec-80c4-0050569a365d",
"NAME": "у меня есть Я, и МЫ справимся",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Изображение, фото"
},
"GUID": "3e6bf7b3-1609-11ec-80c4-0050569a365d",
"NAME": "У меня есть Я, и МЫ справимся",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "есть"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 29.10.2021 |
| SERIE | {
"GUID": "0d69b385-b0bc-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Психологическая забота о себе"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 17,
"WIDTH": 158,
"HEIGHT": 219,
"KARTON": {
"WIDTH": "150",
"HEIGHT": "216"
},
"WEIGHT": 434
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
"NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
"OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Издание для досуга"
} |
| TIP_KORESHKA | Полукруглый |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "8deb1f24-4c0d-11ea-a186-000af77e4763",
"XO_DATE": "10.09.2021",
"PLAN_DATE": "17.10.2021",
"TIRAJ_CODE": "ITD00340611",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "29.10.2021",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "0",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "29.10.2021",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "17.10.2021",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "14.10.2021",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
},
{
"GUID": "7b5fc7f8-0d8a-11ed-80c7-0050569a365d",
"XO_DATE": "01.08.2022",
"PLAN_DATE": "12.09.2022",
"TIRAJ_CODE": "ITD00478370",
"TIRAJ_TYPE": "Д",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "02.09.2022",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "15",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "12.09.2022",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "12.09.2022",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "12.09.2022",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
},
{
"GUID": "cd7990fe-7304-11ee-80d4-0050569a365d",
"XO_DATE": "30.10.2023",
"PLAN_DATE": "08.12.2023",
"TIRAJ_CODE": "ITD00567729",
"TIRAJ_TYPE": "Д",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "04.12.2023",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "15",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "08.12.2023",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "08.12.2023",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "04.12.2023",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
},
{
"GUID": "971c59be-4e74-11ef-80d8-0050569a365d",
"PLAN_DATE": "01.10.2024",
"TIRAJ_CODE": "ITD00621805",
"TIRAJ_TYPE": "Д",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "01.10.2024",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "15",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "01.10.2024",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "01.10.2024",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "01.10.2024",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 16+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.