← Каталог · JSON карточки

Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу

ISBN: 978-5-04-120511-9 · Код: ITD000000001077489 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
145 × 208 × 21.17 мм
Вес
443 г
Штрихкод
9785041205119, 14600194824494, 14600195389732, 14600195665447, 14600196154957, 14600197268547
Год выпуска
2021
Год первого издания
2020

Изображения

Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу — Обложка · banner0
Обложка · banner0
Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу — Обложка · banner1
Обложка · banner1
Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу — Обложка · banner2
Обложка · banner2
Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу — Обложка · cover_audio
Обложка · cover_audio
Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу — Обложка · siluet
Обложка · siluet
Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу — Обложка · super
Обложка · super

Аннотация

Продающий текст

Сдерживание чувств, избегание болезненных переживаний лишают нас свободы. Мы останавливаем дыхание, сжимаемся, буквально закрываем руками рот, чтобы из него не выпрыгнули слова. Мы привыкаем быть «тихими» всегда или в определенные моменты. Не можем свободно просить и свободно отказывать. Скованы в том, чтобы приближаться и отдаляться. Становимся заложниками наших эмоций, вместо того чтобы опираться на них и чувствовать себя лучше. Благодаря этой книге вы: • Превратите чувства из врагов в помощников. • Сможете выбирать, когда и как выражать свои чувства. • Перестанете играть роли, решитесь на честность перед самими собой и близкими. • Научитесь разным формам выражения себя и рискнете использовать их в отношениях с окружающими. ЦИТАТЫ: • «Мы двигаемся по направлению к счастью, когда перестаем бороться с чувствами, ругать и стыдить себя за них и начинаем учитывать при принятии решений». • «Переставая чувствовать, вы привыкаете удерживать эмоции, делаете их «тихими», а потом они прорываются в неосторожных действиях». • «Нам не нужно выбирать одно и отбрасывать другое. Можно найти в душе место для разных чувств, иногда противоречивых. Именно это делает нашу жизнь многогранной и разноцветной». • «Пересмотрите правила, останавливающие вашу чувствительность и живость. Возможно, некоторые из них устарели, а другие делают вас несчастными». • «Мы долгие годы привыкаем быть теми, какими нас хотели видеть, и не можем изменить свои привычки и реакции моментально».

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (34)

Все атрибуты API (77)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "AST020222",
    "GUID": "f2ec8108-4a95-11e2-956a-5ef3fc5021a7",
    "NAME": "Андреева Евгения Владимировна",
    "SURNAME": "Андреева",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Евгения",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "true",
    "SECOND_NAME": "Владимировна",
    "IS_PEREVODCHIK": "true"
  }
]
AUTHOR_COVERЕвгения Андреева
AUTHOR_FOR_PRICEАндреева Е.В.
BARCODE
[
  "9785041205119",
  "14600194824494",
  "14600195389732",
  "14600195665447",
  "14600196154957",
  "14600197268547"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "9785041205119",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "20b712fe-794c-4183-b46f-349f87858622",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600194824494",
    "STANDART": 12,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "e4fa36e3-8aea-11eb-80c1-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600195389732",
    "STANDART": 12,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "e4fa36e3-8aea-11eb-80c1-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600195665447",
    "STANDART": 12,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "e4fa36e3-8aea-11eb-80c1-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600196154957",
    "STANDART": 6,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "4599c94d-666d-11ee-80d4-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600197268547",
    "STANDART": 6,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "4599c94d-666d-11ee-80d4-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  }
]
CERT
[]
CICLE
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000563",
  "ID_EKN": "11241",
  "CODE_EKN": "114.13.4.2"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "super": {
    "H": 886,
    "W": 3650,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001077489/COVER/super.jpg",
    "SIZE": "1273561",
    "MTIME": "2022-09-09 07:37:34"
  },
  "cover1": {
    "H": 2433,
    "W": 1644,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001077489/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "1011794",
    "MTIME": "2022-09-09 07:37:31"
  },
  "cover4": {
    "H": 1824,
    "W": 1274,
    "DPI": "225x225",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001077489/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "362393",
    "MTIME": "2022-09-09 07:37:33"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001077489/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "536162",
    "MTIME": "2025-08-08 03:59:57"
  },
  "banner0": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001077489/COVER/banner0.jpg",
    "SIZE": "568330",
    "MTIME": "2024-10-01 12:44:17"
  },
  "banner1": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001077489/COVER/banner1.jpg",
    "SIZE": "658486",
    "MTIME": "2024-10-01 12:44:23"
  },
  "banner2": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001077489/COVER/banner2.jpg",
    "SIZE": "647726",
    "MTIME": "2024-10-01 12:44:27"
  },
  "cover3d": {
    "H": 2835,
    "W": 1972,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001077489/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "2597162",
    "MTIME": "2022-09-09 07:37:32"
  },
  "cover_audio": {
    "H": 800,
    "W": 800,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001077489/COVER/cover_audio.jpg",
    "SIZE": "247615",
    "MTIME": "2022-09-09 07:37:30"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL10000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "119",
  "GUID": "a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "60x84/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2020
GUIDdf36b4dc-7f55-44b8-a6e4-89591bf83faa
GUID_NOMb8175c26-06bb-11ea-a186-000af77e4763
ISBN978-5-04-120511-9
ISBN_DIG9785041205119
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
KOMPLEKT
{
  "VID": "Книга",
  "TYPE": "комплектующая",
  "KOMPLEKT_NOMCODE": "ITD000000001317052",
  "KOMPLEKT_GUID_NOM": "0ae0d55d-7620-11ed-80ca-0050569a365d"
}
LAST_STANDART6
LDATE03.08.2025
MEDIAНетНосителя
NAMEТихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу
NAME_FOR_PRICEТихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу
NICHE
{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001077489
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES304
PAPERБумага офсетная 62/80
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001077489/PDF/ITD000000001077489_TOC.pdf",
    "MTIME": "2022-09-10 09:05:13"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001077489/PDF/ITD000000001077489.pdf",
    "MTIME": "2025-11-26 15:29:44"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "7БЦ"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "7БЦ"
}
POSLE_OBREZA138x200
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001077489
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTСдерживание чувств, избегание болезненных переживаний лишают нас свободы. Мы останавливаем дыхание, сжимаемся, буквально закрываем руками рот, чтобы из него не выпрыгнули слова. Мы привыкаем быть «тихими» всегда или в определенные моменты. Не можем свободно просить и свободно отказывать. Скованы в том, чтобы приближаться и отдаляться. Становимся заложниками наших эмоций, вместо того чтобы опираться на них и чувствовать себя лучше. Благодаря этой книге вы: • Превратите чувства из врагов в помощников. • Сможете выбирать, когда и как выражать свои чувства. • Перестанете играть роли, решитесь на честность перед самими собой и близкими. • Научитесь разным формам выражения себя и рискнете использовать их в отношениях с окружающими. ЦИТАТЫ: • «Мы двигаемся по направлению к счастью, когда перестаем бороться с чувствами, ругать и стыдить себя за них и начинаем учитывать при принятии решений». • «Переставая чувствовать, вы привыкаете удерживать эмоции, делаете их «тихими», а потом они прорываются в неосторожных действиях». • «Нам не нужно выбирать одно и отбрасывать другое. Можно найти в душе место для разных чувств, иногда противоречивых. Именно это делает нашу жизнь многогранной и разноцветной». • «Пересмотрите правила, останавливающие вашу чувствительность и живость. Возможно, некоторые из них устарели, а другие делают вас несчастными». • «Мы долгие годы привыкаем быть теми, какими нас хотели видеть, и не можем изменить свои привычки и реакции моментально».
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "855a887f-4103-11ea-a186-000af77e4763",
    "NAME": "Тихие чувства",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "f2ec8108-4a95-11e2-956a-5ef3fc5021a7",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "55d9ffbf-3f8a-11eb-80bf-0050569a365d",
    "NAME": "Тихие чувства",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "55d85339-4908-11eb-80bf-0050569a365d",
    "NAME": "Тихие чувства",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "771cda01-55a2-11eb-80c0-0050569a365d",
    "NAME": "Тихие чувства",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "becfd879-65fd-11eb-80c0-0050569a365d",
    "NAME": "Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "Оригинал-макет"
    },
    "GUID": "0b6ddd72-8321-11eb-80c1-0050569a365d",
    "NAME": "Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "есть"
}
RIN
SCOVR
SDATE22.03.2021
SERIE
{
  "GUID": "3ba4cc49-5861-11ea-a186-000af77e4763",
  "NAME": "Top expert. Практичные книги для работы над собой"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 21.17,
  "WIDTH": 145,
  "HEIGHT": 208,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "136",
    "HEIGHT": "206"
  },
  "WEIGHT": 443
}
SUBJECT
{
  "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
SUPERtrue
TARGET
{
  "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Издание для досуга"
}
TIP_KORESHKAПолукруглый
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "1fa5e489-06bc-11ea-a186-000af77e4763",
    "XO_DATE": "04.02.2021",
    "PLAN_DATE": "18.03.2021",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00327538",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "22.03.2021",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "20",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "22.03.2021",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "18.03.2021",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "18.03.2021",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "13167f22-4dbe-11ec-80c5-0050569a365d",
    "XO_DATE": "30.11.2021",
    "PLAN_DATE": "25.01.2022",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00442099",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "26.01.2022",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "0",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "26.01.2022",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "25.01.2022",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "12.01.2022",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "d2c597b2-2a9c-11ed-80c8-0050569a365d",
    "XO_DATE": "08.09.2022",
    "PLAN_DATE": "17.10.2022",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00484329",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "11.10.2022",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "20",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "17.10.2022",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "17.10.2022",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "24.10.2022",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "ce8503ff-312a-11ee-80d3-0050569a365d",
    "PLAN_DATE": "02.10.2023",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00550793",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "06.10.2023",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "20",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "09.10.2023",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "02.10.2023",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "02.10.2023",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "1a94f14f-6229-11f0-80d9-0050569a365d",
    "XO_DATE": "21.07.2025",
    "PLAN_DATE": "22.08.2025",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00690899",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "03.08.2025",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "20",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "22.08.2025",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "22.08.2025",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "27.08.2025",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.