ISBN: 978-5-04-107709-9 · Код: ITD000000001053707 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
Правильное питание — это не запреты и ограничения, это основа здорового образа жизни, которая включает в себя сбалансированный рацион и выбор правильных продуктов. С помощью этой книги вы узнаете, как питаться полезно и адаптировать привычный рацион без трудностей и заморочек. Чтобы переход на ПП был плавным и мягким, Маргарита Шабуневич предлагает вам постепенно изменять свои пищевые привычки в формате четырехнедельного марафона. Каждая неделя — новая информация о продуктах питания и их употреблении, а также домашнее задание, которое поможет вам приблизиться к цели. Помимо теории, в книге вы найдете два варианта меню, а также более 100 рецептов полезных и вкусных блюд: от салатов в банке и полезных боулов до сгущенки без сахара и пиццы без глютена. Добро пожаловать в мир полезной, вкусной и здоровой еды! Для кого эта книга: • Эта книга для тех, кто стремится к чистому и сбалансированному питанию. • Для тех, кто хочет поменять свой рацион, понять разницу между продуктами, начать разбираться в составах, научиться читать этикетки. • Для тех, кто хочет оздоровить свой рацион, добавить в него больше разнообразия и красок. • Для тех, кто хочет ощущать прилив сил и энергии. • Для тех, кто хочет снизить вес и чувствовать легкость. • Для тех, кто готов развенчать популярные мифы и заблуждения про диеты и питание, а главное, развиваться и меняться, оставаясь собой.
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001053707/PDF/ITD000000001053707.pdf", "MTIME": "2021-12-14 01:18:27"}, "variant": "PREVIEW"}{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001053707/PDF/ITD000000001053707_TOC.pdf", "MTIME": "2021-12-15 03:29:24"}, "variant": "TOC"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Шабуневич МаргаритаCLASSIFICATOR: 4063CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Отдел домоводства, кулинарии и досугаDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 80x100/16IZDAT_BRAND: ХлебСольLAST_STANDART: 6MEDIA: НетНосителяNICHE: КУЛИНАРИЯNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага офсетная 84/100PEREPLET_TYPE: 3PEREPLET_TYPE_OLD: 3PRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: Марафон правильного питанияPROIZ[]: Марафон правильного питания (РИП)PUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Кулинария. Зеленый путьSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: КУЛИНАРИЯ. КОНСЕРВИРОВАНИЕ. НАПИТКИ. СЕРВИРОВКА И ЗАСТОЛЬНЫЙ ЭТИКЕТTARGET: Издание для досугаTIP_KORESHKA: ПрямойVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 16+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD040947",
"GUID": "4ccb7851-9a92-11ea-80bc-0050569a365d",
"NAME": "Шабуневич Маргарита",
"SURNAME": "Шабуневич",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Маргарита",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Маргарита Шабуневич |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Маргарита Шабуневич |
| BARCODE | [ "14600194756818", "9785041077099" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600194756818",
"STANDART": 6,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "ed0f0fde-1f68-11ec-80c5-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785041077099",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "63edaae0-f439-4411-9299-d476043bf2c9",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CICLE | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000274",
"ID_EKN": "11144",
"CODE_EKN": "114.02.2.4"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2836,
"W": 2179,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001053707/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "1837532",
"MTIME": "2021-07-30 18:51:41"
},
"cover4": {
"H": 2836,
"W": 2179,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001053707/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "1847045",
"MTIME": "2021-07-30 18:51:50"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001053707/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "1004461",
"MTIME": "2021-09-29 21:11:27"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 1200,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001053707/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "1784678",
"MTIME": "2023-03-20 18:57:31"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 1200,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001053707/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "1333054",
"MTIME": "2023-03-20 18:57:40"
},
"banner3": {
"H": 1200,
"W": 1200,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001053707/COVER/banner3.jpg",
"SIZE": "1627002",
"MTIME": "2023-03-20 18:57:49"
},
"cover3d": {
"H": 2040,
"W": 1590,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001053707/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "2240140",
"MTIME": "2021-08-13 18:27:05"
},
"dopfoto00": {
"H": 1080,
"W": 1080,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001053707/COVER/dopfoto00.jpg",
"SIZE": "987021",
"MTIME": "2021-09-06 21:23:51"
},
"dopfoto01": {
"H": 1080,
"W": 1080,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001053707/COVER/dopfoto01.jpg",
"SIZE": "701466",
"MTIME": "2021-09-06 21:24:34"
},
"dopfoto02": {
"H": 1080,
"W": 1080,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001053707/COVER/dopfoto02.jpg",
"SIZE": "745924",
"MTIME": "2021-09-06 21:25:33"
},
"dopfoto03": {
"H": 1080,
"W": 1080,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001053707/COVER/dopfoto03.jpg",
"SIZE": "743656",
"MTIME": "2021-09-06 21:27:22"
},
"dopfoto04": {
"H": 1080,
"W": 1080,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001053707/COVER/dopfoto04.jpg",
"SIZE": "758221",
"MTIME": "2021-09-06 21:26:41"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "0dd69355-ec47-11ee-80d7-0050569a365d",
"NAME": "Отдел домоводства, кулинарии и досуга"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 3000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "83",
"GUID": "a791ba1c-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "80x100/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2021 |
| GUID | dce46435-11be-49b3-8f5d-87543e6ae1ec |
| GUID_NOM | b4a1ff35-c358-11e9-a186-000af77e4763 |
| ISBN | 978-5-04-107709-9 |
| ISBN_DIG | 9785041077099 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "96cc5907-df22-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
"NAME": "ХлебСоль"
} |
| LAST_STANDART | 6 |
| LDATE | 24.09.2021 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | Марафон правильного питания |
| NAME_FOR_PRICE | Марафон правильного питания |
| NICHE | {
"GUID": "f466e99b-a5d6-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
"NAME": "КУЛИНАРИЯ",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001053707 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 304 |
| PAPER | Бумага офсетная 84/100 |
{
"TOC": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001053707/PDF/ITD000000001053707_TOC.pdf",
"MTIME": "2021-12-15 03:29:24"
},
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001053707/PDF/ITD000000001053707.pdf",
"MTIME": "2021-12-14 01:18:27"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "3"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "3"
} |
| POSLE_OBREZA | 185x240 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001053707 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Правильное питание — это не запреты и ограничения, это основа здорового образа жизни, которая включает в себя сбалансированный рацион и выбор правильных продуктов. С помощью этой книги вы узнаете, как питаться полезно и адаптировать привычный рацион без трудностей и заморочек. Чтобы переход на ПП был плавным и мягким, Маргарита Шабуневич предлагает вам постепенно изменять свои пищевые привычки в формате четырехнедельного марафона. Каждая неделя — новая информация о продуктах питания и их употреблении, а также домашнее задание, которое поможет вам приблизиться к цели. Помимо теории, в книге вы найдете два варианта меню, а также более 100 рецептов полезных и вкусных блюд: от салатов в банке и полезных боулов до сгущенки без сахара и пиццы без глютена. Добро пожаловать в мир полезной, вкусной и здоровой еды! Для кого эта книга: • Эта книга для тех, кто стремится к чистому и сбалансированному питанию. • Для тех, кто хочет поменять свой рацион, понять разницу между продуктами, начать разбираться в составах, научиться читать этикетки. • Для тех, кто хочет оздоровить свой рацион, добавить в него больше разнообразия и красок. • Для тех, кто хочет ощущать прилив сил и энергии. • Для тех, кто хочет снизить вес и чувствовать легкость. • Для тех, кто готов развенчать популярные мифы и заблуждения про диеты и питание, а главное, развиваться и меняться, оставаясь собой. |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "80d2288a-9a92-11ea-80bc-0050569a365d",
"NAME": "Марафон правильного питания",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "4ccb7851-9a92-11ea-80bc-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "b236ad03-a821-11eb-80c1-0050569a365d",
"NAME": "Марафон правильного питания (РИП)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "нет"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 24.09.2021 |
| SERIE | {
"GUID": "07fd1ff8-6503-11e9-a33d-000af77e485f",
"NAME": "Кулинария. Зеленый путь"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 21,
"WIDTH": 190,
"HEIGHT": 245,
"KARTON": {
"WIDTH": "183",
"HEIGHT": "248"
},
"WEIGHT": 717
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "e64081d2-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "КУЛИНАРИЯ. КОНСЕРВИРОВАНИЕ. НАПИТКИ. СЕРВИРОВКА И ЗАСТОЛЬНЫЙ ЭТИКЕТ",
"OWNER_GUID": "f466e99b-a5d6-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Издание для досуга"
} |
| TIP_KORESHKA | Прямой |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "1e115eef-c359-11e9-a186-000af77e4763",
"XO_DATE": "18.08.2021",
"PLAN_DATE": "30.09.2021",
"TIRAJ_CODE": "ITD00307799",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "24.09.2021",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "21",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "30.09.2021",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "30.09.2021",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "21.09.2021",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 16+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.