← Каталог · JSON карточки

Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы

ISBN: 978-5-04-106589-8 · Код: ITD000000001049315 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
164 × 235 × 16 мм
Вес
421 г
Штрихкод
14600194728921, 14600195315861, 9785041065898
Год выпуска
2020
Год первого издания
2020

Изображения

Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

БОЛЕЕ 4000 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА АМАЗОН! ВХОДИТ В ТОП-20 КНИГ ПО РАБОТЕ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ ПРОБЛЕМАМИ! Часто ли вы так волновались перед выступлением на публике, что чуть не доводили себя до панической атаки? Так долго откладывали выполнение проекта, что приходилось наспех делать его за ночь до дедлайна? Испытывали такой сильный гнев, что хотелось перебить всю посуду на кухне? Доктор наук и практикующий психолог Сет Дж. Гиллихан дает простые методики на каждый день, которые доказали свою эффективность. Вместо того чтобы записываться на психологические тренинги или обращаться за консультациями к очередному модному коучу, выполняйте простые задания из этого воркбука и отслеживайте свой прогресс. Из этой книги вы узнаете: - как управлять своими эмоциями; - как исправлять ошибки мышления; - как предотвратить депрессию; - как жить настоящим моментом; - как осознанно медитировать; - как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (33)

Все атрибуты API (76)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD038998",
    "GUID": "0996fd8c-10ec-11ea-a186-000af77e4763",
    "NAME": "Гиллихан Сет Дж.",
    "SURNAME": "Гиллихан",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Сет Дж.",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERСет Дж. Гиллихан
AUTHOR_FOR_PRICEГиллихан Сет Дж.
BARCODE
[
  "14600194728921",
  "14600195315861",
  "9785041065898"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600194728921",
    "STANDART": "10",
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "4a42b57e-471c-11ea-a186-000af77e4763",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600195315861",
    "STANDART": "10",
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "4a42b57e-471c-11ea-a186-000af77e4763",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785041065898",
    "STANDART": "1",
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "2322eaee-436b-4531-80ae-1ff5334747df",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CICLE
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000562",
  "ID_EKN": "11243",
  "CODE_EKN": "114.13.4.4"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2776,
    "W": 1914,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001049315/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "1405038",
    "MTIME": "2022-04-19 08:07:06"
  },
  "cover4": {
    "H": 2776,
    "W": 1914,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001049315/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "2657857",
    "MTIME": "2022-04-19 08:07:08"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001049315/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "563403",
    "MTIME": "2022-04-19 11:03:03"
  },
  "cover3d": {
    "H": 2239,
    "W": 1547,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001049315/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "1420457",
    "MTIME": "2022-04-19 08:07:06"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа литературы по психологии и психотерапии"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL5000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "102",
  "GUID": "a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "70x100/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2020
GUID808b89b2-7cc2-4bcc-9c03-712c197830cd
GUID_NOMd8db5ea4-ad2e-11e9-a186-000af77e4763
ISBN978-5-04-106589-8
ISBN_DIG9785041065898
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART10
LDATE20.10.2021
MEDIAНетНосителя
NAMEТревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы
NAME_FOR_PRICEТревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы
NICHE
{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001049315
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES272
PAPERБумага офсетная 72/80
PDF
{
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001049315/PDF/ITD000000001049315.pdf",
    "MTIME": "2021-12-14 01:17:31"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZA162x235
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001049315
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTБОЛЕЕ 4000 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА АМАЗОН! ВХОДИТ В ТОП-20 КНИГ ПО РАБОТЕ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ ПРОБЛЕМАМИ! Часто ли вы так волновались перед выступлением на публике, что чуть не доводили себя до панической атаки? Так долго откладывали выполнение проекта, что приходилось наспех делать его за ночь до дедлайна? Испытывали такой сильный гнев, что хотелось перебить всю посуду на кухне? Доктор наук и практикующий психолог Сет Дж. Гиллихан дает простые методики на каждый день, которые доказали свою эффективность. Вместо того чтобы записываться на психологические тренинги или обращаться за консультациями к очередному модному коучу, выполняйте простые задания из этого воркбука и отслеживайте свой прогресс. Из этой книги вы узнаете: - как управлять своими эмоциями; - как исправлять ошибки мышления; - как предотвратить депрессию; - как жить настоящим моментом; - как осознанно медитировать; - как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "b2b94067-d3b9-11e9-a186-000af77e4763",
    "NAME": "Когнитивно-поведенческая терапия - это просто",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "018d589c-9fe7-11e9-9699-5cf3fc4a21fa",
      "NAME": "Cognitive Behavioral Therapy Made Simple",
      "LANGUAGE": "Английский"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "063c4ef8-ef23-11e9-a186-000af77e4763",
    "NAME": "Когнитивно-поведенческая терапия - это просто",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "aa7a09d8-015d-11ea-a186-000af77e4763",
    "NAME": "Когнитивно-поведенческая терапия - это просто",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "018d589c-9fe7-11e9-9699-5cf3fc4a21fa",
    "NAME": "Cognitive Behavioral Therapy Made Simple",
    "LANGUAGE": "Английский",
    "AUTHOR_GUID": "0996fd8c-10ec-11ea-a186-000af77e4763",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Изображение, фото"
    },
    "GUID": "2ffa9d7d-9fe7-11e9-9699-5cf3fc4a21fa",
    "NAME": "Files for Cognitive Behavioral Therapy Made Simple",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "нет"
}
RIN
SCOVR
SDATE04.02.2020
SERIE
{
  "GUID": "44476a03-287c-11ea-a186-000af77e4763",
  "NAME": "Как справиться с психологическими проблемами. Советы профессионалов"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 16,
  "WIDTH": 164,
  "HEIGHT": 235,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "160",
    "HEIGHT": "241"
  },
  "WEIGHT": 421
}
SUBJECT
{
  "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Издание для досуга"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "d652bcbc-ad2f-11e9-a186-000af77e4763",
    "XO_DATE": "28.12.2019",
    "PLAN_DATE": "11.02.2020",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00302171",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "04.02.2020",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "16",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "11.02.2020",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "11.02.2020",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "11.02.2020",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "2d8ffdae-0643-11ec-80c4-0050569a365d",
    "XO_DATE": "07.09.2021",
    "PLAN_DATE": "29.10.2021",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00427395",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "20.10.2021",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "16",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "29.10.2021",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "29.10.2021",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "11.10.2021",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.