ISBN: 978-5-04-104452-7 · Код: ITD000000000985935 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
Вы устали от универсальных советов «ешьте меньше, двигайтесь больше» — и хотите систему, которая учитывает индивидуальные потребности: ваш ритм, вашу нервную систему, ваше пищеварение, вашу реакцию на стресс? В этой книге вы найдете набор ежедневных практик, которые помогают вернуть ощущение собранности, ясности и устойчивой энергии с помощью проверенных аюрведических практик. Что вы откроете для себя с аюрведой? • Понимание своего типа конституции (Вата/Питта/Капха) и того, почему один и тот же рацион или режим по-разному «работает» у разных людей. • Диагностику точки старта: вы пройдёте тесты на викрити (дисбаланс), агни (сила пищеварения) и аму (токсическая нагрузка) — и поймёте, с чего начинать именно вам. • Ежедневный план действий, который не требует жить «по расписанию монастыря»: утренние/вечерние ритуалы, сезонные настройки и понятные правила питания. • Пошаговую программу перезагрузки на 3 недели (или мягкий формат на 6 недель), чтобы изменения закрепились, а не закончились через пару дней.
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985935/PDF/ITD000000000985935.pdf", "MTIME": "2026-05-19 12:07:51"}, "variant": "PREVIEW"}{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985935/PDF/ITD000000000985935_TOC.pdf", "MTIME": "2026-05-19 15:07:34"}, "variant": "TOC"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Алльмендингер УллиAUTHOR[]: Грёнемайер ДитрихCLASSIFICATOR: 2468CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа медицины и ментального здоровьяDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 60x90/16IZDAT_BRAND: Издательство "Эксмо"LAST_STANDART: 16MEDIA: НетНосителяNICHE: ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНАNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага офсетная 60/65 КамаPEREPLET_TYPE: 7БЦPEREPLET_TYPE_OLD: 7БЦPRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: Dein Ayurveda: Das Praxisbuch für ein Leben in BalancePROIZ[]: Твоя аюрведа (перевод)PROIZ[]: Твоя аюрведа (лит.ред)PROIZ[]: Твоя аюрведа (научная редактура)PROIZ[]: Твоя аюрведа (читка)PROIZ[]: Твоя аюрведа (2-я читка Лягушина)PROIZ[]: Твоя аюрведа (указатель)PROIZ[]: Твоя аюрведа (картинки)PUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Лучшая ты. Книги, которые помогут раскрыть твою красоту, энергию и поддержать здоровьеSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИTARGET: Научно-популярное изданиеTIP_KORESHKA: КруглыйVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 16+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD073142",
"GUID": "505a5261-05a7-11f1-80da-0050569a365d",
"NAME": "Алльмендингер Улли",
"SURNAME": "Алльмендингер",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Улли",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
},
{
"CODE": "ITD073143",
"GUID": "6328d6aa-05a7-11f1-80da-0050569a365d",
"NAME": "Грёнемайер Дитрих",
"SURNAME": "Грёнемайер",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Дитрих",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Улли Алльмендингер, Дитрих Грёнемайер |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Алльмендингер У., Грёнемайер Д. |
| BARCODE | [ "14600194647543", "9785041044527" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600194647543",
"STANDART": 16,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "ea6a9532-5aa5-11f1-80e0-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785041044527",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "d2bf54c5-32ff-43d1-b539-d1774ba8720a",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CICLE | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000272",
"ID_EKN": "11141",
"CODE_EKN": "114.02.2.1"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2575,
"W": 1701,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985935/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "2013111",
"MTIME": "2026-05-19 12:44:44"
},
"cover4": {
"H": 2575,
"W": 1701,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985935/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "2243950",
"MTIME": "2026-05-19 12:44:47"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985935/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "926631",
"MTIME": "2026-06-23 04:32:58"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985935/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "986086",
"MTIME": "2026-10-13 14:12:09"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985935/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "202631",
"MTIME": "2026-10-13 14:12:25"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985935/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "196706",
"MTIME": "2026-10-13 14:12:31"
},
"banner3": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985935/COVER/banner3.jpg",
"SIZE": "227350",
"MTIME": "2026-10-13 14:12:37"
},
"banner4": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985935/COVER/banner4.jpg",
"SIZE": "211482",
"MTIME": "2026-10-13 14:12:44"
},
"banner5": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985935/COVER/banner5.jpg",
"SIZE": "173739",
"MTIME": "2026-10-13 14:12:50"
},
"cover3d": {
"H": 3090,
"W": 2163,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985935/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "2933773",
"MTIME": "2026-05-19 12:44:45"
},
"cover_audio": {
"H": 800,
"W": 800,
"DPI": "220x220",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985935/COVER/cover_audio.jpg",
"SIZE": "443499",
"MTIME": "2026-05-19 12:44:48"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Группа медицины и ментального здоровья"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 2000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "112",
"GUID": "a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "60x90/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2025 |
| GUID | caa75c2a-525d-4941-8214-de97b40635e3 |
| GUID_NOM | 03bb86a4-6b50-11e9-88e2-000af77e485f |
| ISBN | 978-5-04-104452-7 |
| ISBN_DIG | 9785041044527 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Издательство \"Эксмо\""
} |
| LAST_STANDART | 16 |
| LDATE | 18.06.2026 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | Аюрведа для начинающих. Комплексный подход к здоровью: питание, йога, медитации, массаж и фитотерапия |
| NAME_FOR_PRICE | Аюрведа для начинающих. Комплексный подход к здоровью: питание, йога, медитации, массаж и фитотерапия |
| NICHE | {
"GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
"NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000000985935 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 304 |
| PAPER | Бумага офсетная 60/65 Кама |
{
"TOC": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985935/PDF/ITD000000000985935_TOC.pdf",
"MTIME": "2026-05-19 15:07:34"
},
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985935/PDF/ITD000000000985935.pdf",
"MTIME": "2026-05-19 12:07:51"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "7БЦ"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "7БЦ"
} |
| POSLE_OBREZA | 138x212 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000000985935 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Вы устали от универсальных советов «ешьте меньше, двигайтесь больше» — и хотите систему, которая учитывает индивидуальные потребности: ваш ритм, вашу нервную систему, ваше пищеварение, вашу реакцию на стресс? В этой книге вы найдете набор ежедневных практик, которые помогают вернуть ощущение собранности, ясности и устойчивой энергии с помощью проверенных аюрведических практик. Что вы откроете для себя с аюрведой? • Понимание своего типа конституции (Вата/Питта/Капха) и того, почему один и тот же рацион или режим по-разному «работает» у разных людей. • Диагностику точки старта: вы пройдёте тесты на викрити (дисбаланс), агни (сила пищеварения) и аму (токсическая нагрузка) — и поймёте, с чего начинать именно вам. • Ежедневный план действий, который не требует жить «по расписанию монастыря»: утренние/вечерние ритуалы, сезонные настройки и понятные правила питания. • Пошаговую программу перезагрузки на 3 недели (или мягкий формат на 6 недель), чтобы изменения закрепились, а не закончились через пару дней. |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "5768468f-b083-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Dein Ayurveda: Das Praxisbuch für ein Leben in Balance",
"LANGUAGE": "Немецкий",
"AUTHOR_GUID": "69cd686f-05a7-11f1-80da-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "6b5f50f3-51d9-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Твоя аюрведа (перевод)",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "e1321d4f-d496-11e9-a186-000af77e4763",
"IS_TRANSLATE": "true",
"ORIGINAL_PROIZV": {
"GUID": "5768468f-b083-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Dein Ayurveda: Das Praxisbuch für ein Leben in Balance",
"LANGUAGE": "Немецкий"
}
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "6daaa5ad-d729-11f0-80da-0050569a365d",
"NAME": "Твоя аюрведа (лит.ред)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "3b7da4db-0011-11f1-80da-0050569a365d",
"NAME": "Твоя аюрведа (научная редактура)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "ba558c0e-0019-11f1-80da-0050569a365d",
"NAME": "Твоя аюрведа (читка)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "97952a94-13ee-11f1-80da-0050569a365d",
"NAME": "Твоя аюрведа (2-я читка Лягушина)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "f9e8eee5-282a-11f1-80da-0050569a365d",
"NAME": "Твоя аюрведа (указатель)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "3f32f571-2dba-11f1-80e0-0050569a365d",
"NAME": "Твоя аюрведа (картинки)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "есть"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 18.06.2026 |
| SERIE | {
"GUID": "b073556b-6e9d-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Лучшая ты. Книги, которые помогут раскрыть твою красоту, энергию и поддержать здоровье"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 20.75,
"WIDTH": 147,
"HEIGHT": 219,
"KARTON": {
"WIDTH": "136",
"HEIGHT": "218"
},
"WEIGHT": 411
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
"OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Научно-популярное издание"
} |
| TIP_KORESHKA | Круглый |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "bfdb922d-6b51-11e9-88e2-000af77e485f",
"XO_DATE": "19.05.2026",
"PLAN_DATE": "19.06.2026",
"TIRAJ_CODE": "ITD00289643",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "18.06.2026",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "17",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "19.06.2026",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "19.06.2026",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "24.06.2026",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 16+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.