← Каталог · JSON карточки

Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе

ISBN: 978-5-04-103361-3 · Код: ITD000000000967720 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
142 × 220 × 25.830000000000002 мм
Вес
338 г
Штрихкод
14600194616266, 9785041033613
Год выпуска
2025
Год первого издания
2025

Изображения

Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе — Обложка · banner0
Обложка · banner0
Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе — Обложка · banner1
Обложка · banner1
Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе — Обложка · banner2
Обложка · banner2
Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе — Обложка · banner3
Обложка · banner3
Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе — Обложка · banner4
Обложка · banner4
Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе — Обложка · banner5
Обложка · banner5
Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе — Обложка · cover_audio
Обложка · cover_audio
Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

«Я не обещаю раскрыть секрет счастья, потому что я его не знаю. Однако есть одна вещь, которой я могу поделиться с вами в этой книге, — это секрет вашей внутренней безопасности». Так начинает свою книгу Людовик Леру — популярный французский коуч, специалист по когерентному дыханию и поливагальной теории. Он приглашает вас в увлекательное путешествие к гармонии вашего тела и мозга. Его простые, но эффективные упражнения помогут укротить бурю в вашем сознании, подарят ясность и мир в отношениях с самим собой. В организме каждого из нас есть автономная нервная система (АНС), которая отвечает за бессознательную деятельность организма. Она всегда заботится о вашей безопасности, но иногда, перегруженная беспокойством, неправильно интерпретирует ситуации, вызывая ненужные переживания — как пожарная сигнализация, срабатывающая без огня. Эта книга станет вашим путеводителем в распознавании и контроле этих реакций. Представьте, как было бы здорово освободиться от этого груза и обрести истинное спокойствие! Контроль над АНС позволит вам: · Реже испытывать тревожность. · Лучше справляться со стрессом. · Эффективнее выстраивать отношения с окружающими. · Быть более уверенным в себе и своих решениях. · Переключиться с режима «ВЫЖИВАНИЕ» на режим «ЖИЗНЬ». Подружитесь со своим телом — это ваш надежный союзник в достижении счастья и внутреннего равновесия!

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (31)

Все атрибуты API (76)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD064851",
    "GUID": "105c66dd-7a4b-11ef-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Леру Людовик",
    "SURNAME": "Леру",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Людовик",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERЛюдовик Леру
AUTHOR_FOR_PRICEЛеру Л.
BARCODE
[
  "14600194616266",
  "9785041033613"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600194616266",
    "STANDART": 12,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "83276f08-87f4-11f0-80d9-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785041033613",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "2b30b608-4086-4518-baf0-1e36a2d3051d",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CICLE
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000395",
  "ID_EKN": "11156",
  "CODE_EKN": "114.02.8.5"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2504,
    "W": 1729,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967720/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "967950",
    "MTIME": "2025-07-04 14:35:06"
  },
  "cover4": {
    "H": 2504,
    "W": 1720,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967720/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "1201471",
    "MTIME": "2025-07-04 14:35:08"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967720/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "694266",
    "MTIME": "2025-09-05 04:38:54"
  },
  "banner0": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967720/COVER/banner0.jpg",
    "SIZE": "1083106",
    "MTIME": "2026-07-15 14:32:31"
  },
  "banner1": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967720/COVER/banner1.jpg",
    "SIZE": "1041705",
    "MTIME": "2026-07-15 14:32:46"
  },
  "banner2": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967720/COVER/banner2.jpg",
    "SIZE": "1054270",
    "MTIME": "2026-07-15 14:32:53"
  },
  "banner3": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967720/COVER/banner3.jpg",
    "SIZE": "1191596",
    "MTIME": "2026-07-15 14:33:02"
  },
  "banner4": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967720/COVER/banner4.jpg",
    "SIZE": "1060714",
    "MTIME": "2026-07-15 14:33:12"
  },
  "banner5": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967720/COVER/banner5.jpg",
    "SIZE": "1097779",
    "MTIME": "2026-07-15 14:33:18"
  },
  "cover3d": {
    "H": 3057,
    "W": 2273,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967720/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "2529687",
    "MTIME": "2025-07-04 14:35:07"
  },
  "cover_audio": {
    "H": 800,
    "W": 800,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967720/COVER/cover_audio.jpg",
    "SIZE": "206200",
    "MTIME": "2025-07-04 14:35:09"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа здоровья и ЗОЖ"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL2000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "112",
  "GUID": "a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "60x90/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2025
GUID4c23e22a-4491-4a6a-96cb-a6e0573a2c5b
GUID_NOM49bbd341-5623-11e9-a33d-000af77e485f
ISBN978-5-04-103361-3
ISBN_DIG9785041033613
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Издательство \"Эксмо\""
}
LAST_STANDART12
LDATE02.09.2025
MEDIAНетНосителя
NAMEСила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе
NAME_FOR_PRICEСила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе
NICHE
{
  "GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000000967720
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES272
PAPERБумага типографская пухлая 60/55
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967720/PDF/ITD000000000967720_TOC.pdf",
    "MTIME": "2025-08-12 17:03:07"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967720/PDF/ITD000000000967720.pdf",
    "MTIME": "2025-08-12 14:03:51"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "7БЦ"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "7БЦ"
}
POSLE_OBREZA138x212
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000000967720
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXT«Я не обещаю раскрыть секрет счастья, потому что я его не знаю. Однако есть одна вещь, которой я могу поделиться с вами в этой книге, — это секрет вашей внутренней безопасности». Так начинает свою книгу Людовик Леру — популярный французский коуч, специалист по когерентному дыханию и поливагальной теории. Он приглашает вас в увлекательное путешествие к гармонии вашего тела и мозга. Его простые, но эффективные упражнения помогут укротить бурю в вашем сознании, подарят ясность и мир в отношениях с самим собой. В организме каждого из нас есть автономная нервная система (АНС), которая отвечает за бессознательную деятельность организма. Она всегда заботится о вашей безопасности, но иногда, перегруженная беспокойством, неправильно интерпретирует ситуации, вызывая ненужные переживания — как пожарная сигнализация, срабатывающая без огня. Эта книга станет вашим путеводителем в распознавании и контроле этих реакций. Представьте, как было бы здорово освободиться от этого груза и обрести истинное спокойствие! Контроль над АНС позволит вам: · Реже испытывать тревожность. · Лучше справляться со стрессом. · Эффективнее выстраивать отношения с окружающими. · Быть более уверенным в себе и своих решениях. · Переключиться с режима «ВЫЖИВАНИЕ» на режим «ЖИЗНЬ». Подружитесь со своим телом — это ваш надежный союзник в достижении счастья и внутреннего равновесия!
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "5cbf82fe-7a4b-11ef-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Nerf vague : Adieu stress, anxiété, timidité...: Un coaching inédit pour apprivoiser notre système nerveux autonome et vivre en pleine confiance",
    "LANGUAGE": "Французский",
    "AUTHOR_GUID": "105c66dd-7a4b-11ef-80d9-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "46402048-ab23-11ef-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Блуждающий нерв. Научный способ управлять нервной системой, чтобы победить стресс",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "5cbf82fe-7a4b-11ef-80d9-0050569a365d",
      "NAME": "Nerf vague : Adieu stress, anxiété, timidité...: Un coaching inédit pour apprivoiser notre système nerveux autonome et vivre en pleine confiance",
      "LANGUAGE": "Французский"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d4-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Художественное оформление"
    },
    "GUID": "cf9e532c-848f-11ef-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "files Nerf vague : Adieu stress, anxiété, timidité...: Un coaching inédit pour apprivoiser notre système nerveux autonome et vivre en pleine confiance",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "105c66dd-7a4b-11ef-80d9-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "есть"
}
RIN
SCOVR
SDATE02.09.2025
SERIE
{
  "GUID": "e3ef03ba-11ff-11ef-80d8-0050569a365d",
  "NAME": "Быть здоровым. Методики оздоровления организма от ведущих экспертов"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 25.830000000000002,
  "WIDTH": 142,
  "HEIGHT": 220,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "136",
    "HEIGHT": "218"
  },
  "WEIGHT": 338
}
SUBJECT
{
  "GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
  "OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Научно-популярное издание"
}
TIP_KORESHKAКруглый
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "9e464c23-5623-11e9-a33d-000af77e485f",
    "XO_DATE": "01.08.2025",
    "PLAN_DATE": "04.09.2025",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00284320",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "02.09.2025",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "24",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "04.09.2025",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "04.09.2025",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "08.09.2025",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE12+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.