← Каталог · JSON карточки

Избавься от триггерных точек. 54 карточки с упражнениями и описанием мышц

ISBN: 978-5-04-246107-1 · Код: ITD000000001500035 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
87 × 140 × 22 мм
Вес
198 г
Штрихкод
14600197695985, 9785042461071
Год выпуска
2026
Год первого издания
2026

Изображения

Избавься от триггерных точек. 54 карточки с упражнениями и описанием мышц — Обложка · banner0
Обложка · banner0
Избавься от триггерных точек. 54 карточки с упражнениями и описанием мышц — Обложка · banner1
Обложка · banner1
Избавься от триггерных точек. 54 карточки с упражнениями и описанием мышц — Обложка · banner2
Обложка · banner2
Избавься от триггерных точек. 54 карточки с упражнениями и описанием мышц — Обложка · banner3
Обложка · banner3
Избавься от триггерных точек. 54 карточки с упражнениями и описанием мышц — Обложка · banner4
Обложка · banner4
Избавься от триггерных точек. 54 карточки с упражнениями и описанием мышц — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Избавься от триггерных точек. 54 карточки с упражнениями и описанием мышц — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Избавься от триггерных точек. 54 карточки с упражнениями и описанием мышц — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Избавься от триггерных точек. 54 карточки с упражнениями и описанием мышц — Обложка · dopfoto00
Обложка · dopfoto00
Избавься от триггерных точек. 54 карточки с упражнениями и описанием мышц — Обложка · dopfoto01
Обложка · dopfoto01
Избавься от триггерных точек. 54 карточки с упражнениями и описанием мышц — Обложка · dopfoto02
Обложка · dopfoto02
Избавься от триггерных точек. 54 карточки с упражнениями и описанием мышц — Обложка · dopfoto03
Обложка · dopfoto03
Избавься от триггерных точек. 54 карточки с упражнениями и описанием мышц — Обложка · dopfoto04
Обложка · dopfoto04
Избавься от триггерных точек. 54 карточки с упражнениями и описанием мышц — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Перед вами уникальный продукт для избавления от триггерных точек — карточки от врача-реабилитолога и мануального терапевта Артема Пака с упражнениями для разных участков тела: спина, ноги, руки, голова, шея. Комплекс упражнений составлен на основе книги-бестселлера Артема Пака «Избавься от триггерных точек» с тиражом 40 000 экземпляров. Удобный формат позволит взять их с собой куда угодно и использовать для самостоятельных занятий. Что внутри? • 54 карточки с техниками самомассажа на ролле, мячом и руками; • пошаговое описание выполнения упражнений; • подробные инструкции по поиску мышцы; • яркое оформление и цветные иллюстрации. Позвольте себе избавиться от боли и вернуть легкость движений!

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (31)

Все атрибуты API (76)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD061003",
    "GUID": "da2072e7-c4d5-11ee-80d4-0050569a365d",
    "NAME": "Пак Артем Лаврентьевич",
    "SURNAME": "Пак",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Артем",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "Лаврентьевич",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERАртем Пак
AUTHOR_FOR_PRICEПак А.Л.
BARCODE
[
  "14600197695985",
  "9785042461071"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600197695985",
    "STANDART": 67,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "600e126c-a1fb-11f1-80e0-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785042461071",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "9e0c3f55-5778-4812-8cdd-fff9f4cb5cca",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000395",
  "ID_EKN": "11156",
  "CODE_EKN": "114.02.8.5"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED9504400000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 1333,
    "W": 815,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001500035/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "488467",
    "MTIME": "2026-07-24 10:34:38"
  },
  "cover4": {
    "H": 1324,
    "W": 813,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001500035/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "612230",
    "MTIME": "2026-07-24 10:34:38"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001500035/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "462094",
    "MTIME": "2026-08-28 05:20:31"
  },
  "banner0": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001500035/COVER/banner0.jpg",
    "SIZE": "1066143",
    "MTIME": "2026-08-28 15:12:33"
  },
  "banner1": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001500035/COVER/banner1.jpg",
    "SIZE": "930702",
    "MTIME": "2026-08-28 15:12:49"
  },
  "banner2": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001500035/COVER/banner2.jpg",
    "SIZE": "1047662",
    "MTIME": "2026-08-28 15:13:02"
  },
  "banner3": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001500035/COVER/banner3.jpg",
    "SIZE": "1027810",
    "MTIME": "2026-08-28 15:13:17"
  },
  "banner4": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001500035/COVER/banner4.jpg",
    "SIZE": "1036207",
    "MTIME": "2026-08-28 15:13:30"
  },
  "cover3d": {
    "H": 1086,
    "W": 1448,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001500035/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "518816",
    "MTIME": "2026-07-24 15:33:01"
  },
  "dopfoto00": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001500035/COVER/dopfoto00.jpg",
    "SIZE": "870675",
    "MTIME": "2026-08-28 15:13:51"
  },
  "dopfoto01": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001500035/COVER/dopfoto01.jpg",
    "SIZE": "764577",
    "MTIME": "2026-08-28 15:14:03"
  },
  "dopfoto02": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001500035/COVER/dopfoto02.jpg",
    "SIZE": "740673",
    "MTIME": "2026-08-28 15:14:16"
  },
  "dopfoto03": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001500035/COVER/dopfoto03.jpg",
    "SIZE": "852997",
    "MTIME": "2026-08-28 15:14:31"
  },
  "dopfoto04": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001500035/COVER/dopfoto04.jpg",
    "SIZE": "739091",
    "MTIME": "2026-08-28 15:14:44"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа здоровья и ЗОЖ"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL3000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "ITD000047",
  "GUID": "6f13ff4e-1c87-11e2-818f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "60x70/32*"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2026
GUID7a1dd789-a975-484a-9fef-09ac28b31dda
GUID_NOM5e5b6e32-3c8b-11f1-80e0-0050569a365d
ISBN978-5-04-246107-1
ISBN_DIG9785042461071
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
KOMPLEKT
{
  "VID": "Карты",
  "TYPE": "комплектующая",
  "KOMPLEKT_NOMCODE": "ITD000000001525932",
  "KOMPLEKT_GUID_NOM": "8b8b886a-d463-11f1-80e0-0050569a365d"
}
LAST_STANDART67
LDATE17.08.2026
MEDIAНетНосителя
NAMEИзбавься от триггерных точек. 54 карточки с упражнениями и описанием мышц
NAME_FOR_PRICEИзбавься от триггерных точек. 54 карточки с упражнениями и описанием мышц
NICHE
{
  "GUID": "a462edf5-5c93-11e7-a096-000af77e485f",
  "NAME": "Сувенирная продукция",
  "OWNER_GUID": "c36f1e9e-63cb-11e2-9c96-5ef3fc5021a7"
}
NOMCODEITD000000001500035
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES0
PAPER
PDF
[]
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZA82x135
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001500035
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "881a6cda-5e49-11e2-b3d4-5ef3fc5021fb",
  "NAME": "Карты"
}
PROD_TEXTПеред вами уникальный продукт для избавления от триггерных точек — карточки от врача-реабилитолога и мануального терапевта Артема Пака с упражнениями для разных участков тела: спина, ноги, руки, голова, шея. Комплекс упражнений составлен на основе книги-бестселлера Артема Пака «Избавься от триггерных точек» с тиражом 40 000 экземпляров. Удобный формат позволит взять их с собой куда угодно и использовать для самостоятельных занятий. Что внутри? • 54 карточки с техниками самомассажа на ролле, мячом и руками; • пошаговое описание выполнения упражнений; • подробные инструкции по поиску мышцы; • яркое оформление и цветные иллюстрации. Позвольте себе избавиться от боли и вернуть легкость движений!
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "06c437b6-c4d6-11ee-80d4-0050569a365d",
    "NAME": "Без боли в суставах: Эффективные техники лечения",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "da2072e7-c4d5-11ee-80d4-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Изображение, фото"
    },
    "GUID": "7a16297d-3932-11ef-80d8-0050569a365d",
    "NAME": "Без боли в суставах",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "1f9a19eb-c8b7-11e5-96e3-000af77e485f",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "94aa1914-7130-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Избавься от триггерных точек. 54 карточки (Черткова)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "424d6c29-754b-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Избавься от триггерных точек. 54 карточки с упражнениями (Князева)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "есть"
}
RIN
SCOVR
SDATE17.08.2026
SERIE
{
  "GUID": "29f7871e-8cf1-11ee-80d4-0050569a365d",
  "NAME": "Самопомощь при боли. Книги от ведущих мировых экспертов"
}
SGMNT
{
  "GUID": "c36f1e9e-63cb-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Сувениры"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 22,
  "WIDTH": 87,
  "HEIGHT": 140,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "80",
    "HEIGHT": "141"
  },
  "WEIGHT": 198
}
SUBJECT
{
  "GUID": "c2ec2b25-5c93-11e7-a096-000af77e485f",
  "NAME": "Сувенирная продукция",
  "OWNER_GUID": "a462edf5-5c93-11e7-a096-000af77e485f"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Издание для досуга"
}
TIP_KORESHKAНет
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "859e1409-3c8b-11f1-80e0-0050569a365d",
    "PLAN_DATE": "30.08.2026",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00749676",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "17.08.2026",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "0",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "17.08.2026",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "30.08.2026",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "17.08.2026",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEtrue
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAПроволока
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.