← Каталог · JSON карточки

Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя

ISBN: 978-5-04-246026-5 · Код: ITD000000001499846 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
170 × 240 × 9.33 мм
Вес
251 г
Штрихкод
14600197693790, 9785042460265
Год выпуска
2026
Год первого издания
2026

Изображения

Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя — Обложка · banner0
Обложка · banner0
Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя — Обложка · banner1
Обложка · banner1
Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя — Обложка · banner2
Обложка · banner2
Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя — Обложка · banner3
Обложка · banner3
Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя — Обложка · banner4
Обложка · banner4
Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя — Обложка · cover_audio
Обложка · cover_audio
Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Почему я все время жду чего-то плохого? Почему мелочи выбивают меня из колеи? Почему я не могу просто отпустить ситуацию? Если эти вопросы не дают вам покоя днем и ночью, представляем рабочую тетрадь по работе с тревогой. Это практическое продолжение книги «Тревожные монстры» от врача-психиатра, психотерапевта и сомнолога Елены Колесниченко. Вы обнаружите понятные объяснения, вопросы для самонаблюдения и действенные практики: работа с тревожными мыслями и бессонницей, упражнения на контакт с телом и настоящим моментом, техники для проживания сложных эмоций, выход из избегания, прояснение ценностей и развитие самоподдержки. И главное – поймете, что тревога может быть рядом, но свобода действий и право выбора останется за вами.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (34)

Все атрибуты API (75)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD052151",
    "GUID": "c1d63f79-ed7c-11ec-80c6-0050569a365d",
    "NAME": "Колесниченко Елена Владимировна",
    "SURNAME": "Колесниченко",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Елена",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "Владимировна",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERЕлена Колесниченко
AUTHOR_FOR_PRICEКолесниченко Е.В.
BARCODE
[
  "14600197693790",
  "9785042460265"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600197693790",
    "STANDART": 15,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "5ae3c344-6f16-11f1-80e0-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785042460265",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "bfe8bbf7-b6d1-446d-8b8d-9d6cea919720",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000559",
  "ID_EKN": "11231",
  "CODE_EKN": "114.13.1.5"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2776,
    "W": 1913,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499846/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "939764",
    "MTIME": "2026-06-18 12:05:13"
  },
  "cover4": {
    "H": 2776,
    "W": 1913,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499846/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "1377567",
    "MTIME": "2026-06-18 12:05:15"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499846/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "539789",
    "MTIME": "2026-07-18 04:53:13"
  },
  "banner0": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499846/COVER/banner0.jpg",
    "SIZE": "455318",
    "MTIME": "2026-09-22 12:26:05"
  },
  "banner1": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499846/COVER/banner1.jpg",
    "SIZE": "801129",
    "MTIME": "2026-09-22 12:26:18"
  },
  "banner2": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499846/COVER/banner2.jpg",
    "SIZE": "757753",
    "MTIME": "2026-09-22 12:26:31"
  },
  "banner3": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499846/COVER/banner3.jpg",
    "SIZE": "558285",
    "MTIME": "2026-09-22 12:26:56"
  },
  "banner4": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499846/COVER/banner4.jpg",
    "SIZE": "644604",
    "MTIME": "2026-09-22 12:27:05"
  },
  "cover3d": {
    "H": 2480,
    "W": 1713,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499846/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "310824",
    "MTIME": "2026-06-18 12:05:14"
  },
  "cover_audio": {
    "H": 800,
    "W": 800,
    "DPI": "220x220",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499846/COVER/cover_audio.jpg",
    "SIZE": "242391",
    "MTIME": "2026-06-18 12:05:16"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа медицины и ментального здоровья"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL2000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "102",
  "GUID": "a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "70x100/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2026
GUID32e5aefa-9c23-44ea-89f6-824b114c1bca
GUID_NOM4b62a0fa-3a38-11f1-80e0-0050569a365d
ISBN978-5-04-246026-5
ISBN_DIG9785042460265
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART15
LDATE15.07.2026
MEDIAНетНосителя
NAMEМоя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя
NAME_FOR_PRICEМоя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя
NICHE
{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001499846
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES144
PAPERБумага офсетная 72/80
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499846/PDF/ITD000000001499846_TOC.pdf",
    "MTIME": "2026-06-23 11:43:59"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499846/PDF/ITD000000001499846.pdf",
    "MTIME": "2026-06-23 12:26:10"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZA162x235
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001499846
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTПочему я все время жду чего-то плохого? Почему мелочи выбивают меня из колеи? Почему я не могу просто отпустить ситуацию? Если эти вопросы не дают вам покоя днем и ночью, представляем рабочую тетрадь по работе с тревогой. Это практическое продолжение книги «Тревожные монстры» от врача-психиатра, психотерапевта и сомнолога Елены Колесниченко. Вы обнаружите понятные объяснения, вопросы для самонаблюдения и действенные практики: работа с тревожными мыслями и бессонницей, упражнения на контакт с телом и настоящим моментом, техники для проживания сложных эмоций, выход из избегания, прояснение ценностей и развитие самоподдержки. И главное – поймете, что тревога может быть рядом, но свобода действий и право выбора останется за вами.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "ce7681c8-5b51-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "(у.н.) Тревожные монстры. Рабочая тетрадь (литред+корр)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Изображение, фото"
    },
    "GUID": "dcf5a214-5e86-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "(у.н.) Тревожные монстры. Рабочая тетрадь (илл)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "8aa0b6c9-5e87-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "(у.н.) Тревожные монстры. Рабочая тетрадь (корр2)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "b560c01f-6572-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Рабочая тетрадь. Моя тревога.",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "c1d63f79-ed7c-11ec-80c6-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29",
      "NAME": "Обложка"
    },
    "GUID": "ae36e9ab-6aef-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Моя тревога. обложка",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "77d3b9cd-96ef-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "моя тревога (сверка)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "есть"
}
RIN
SCOVR
SDATE15.07.2026
SERIE
{
  "GUID": "41a51017-2624-11ee-80d3-0050569a365d",
  "NAME": "Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 9.33,
  "WIDTH": 170,
  "HEIGHT": 240,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "160",
    "HEIGHT": "241"
  },
  "WEIGHT": 251
}
SUBJECT
{
  "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Научно-популярное издание"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "764fbad1-3a38-11f1-80e0-0050569a365d",
    "XO_DATE": "22.06.2026",
    "PLAN_DATE": "24.07.2026",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00749426",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "15.07.2026",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "9",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "24.07.2026",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "24.07.2026",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "29.07.2026",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.