← Каталог · JSON карточки

Анатомия упражнений с собственным весом. Как использовать собственный вес на 100 %

ISBN: 978-5-04-237829-4 · Код: ITD000000001481341 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
198 × 242 × 12 мм
Вес
422 г
Штрихкод
14600197489652, 9785042378294
Год выпуска
2026
Год первого издания
2026

Изображения

Анатомия упражнений с собственным весом. Как использовать собственный вес на 100 % — Обложка · banner0
Обложка · banner0
Анатомия упражнений с собственным весом. Как использовать собственный вес на 100 % — Обложка · banner1
Обложка · banner1
Анатомия упражнений с собственным весом. Как использовать собственный вес на 100 % — Обложка · banner2
Обложка · banner2
Анатомия упражнений с собственным весом. Как использовать собственный вес на 100 % — Обложка · cover_audio
Обложка · cover_audio
Анатомия упражнений с собственным весом. Как использовать собственный вес на 100 % — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Анатомия упражнений с собственным весом. Как использовать собственный вес на 100 % — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Анатомия упражнений с собственным весом. Как использовать собственный вес на 100 % — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Анатомия упражнений с собственным весом. Как использовать собственный вес на 100 % — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Откройте возможности своего тела и начните тренироваться эффективно — без ограничений и лишних затрат. Никаких абонементов в зал. Никакого оборудования. Только вы и ваше тело. Эта книга — наглядный и практичный гид по тренировкам с собственным весом. Подробные иллюстрации, акцент на работе мышц и пошаговый разбор техники помогут вам не просто выполнять упражнения, а по-настоящему понимать, как работает ваше тело. Вы научитесь тренироваться осознанно, избегать ошибок и превращать каждое занятие в результативную практику. Идеально для тех, кто ценит эффективность, свободу и разумный подход к фитнесу. Тренируйтесь с умом. Контролируйте каждое движение. Достигайте реальных результатов.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (31)

Все атрибуты API (76)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD072399",
    "GUID": "a4d0d551-d680-11f0-80da-0050569a365d",
    "NAME": "Килер-Шеффелер Роуз",
    "SURNAME": "Килер-Шеффелер",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Роуз",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERРоуз Килер-Шеффелер
AUTHOR_FOR_PRICEКилер-Шеффелер Р.
BARCODE
[
  "14600197489652",
  "9785042378294"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600197489652",
    "STANDART": 12,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "3f4a04a8-5f7b-11ea-80bc-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785042378294",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "4da00197-b70b-4e02-8016-6bcf4106582a",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000330",
  "ID_EKN": "11190",
  "CODE_EKN": "114.06.3.1"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2835,
    "W": 2327,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481341/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "3690484",
    "MTIME": "2026-03-26 11:45:25"
  },
  "cover4": {
    "H": 2835,
    "W": 2327,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481341/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "1286828",
    "MTIME": "2026-03-26 11:45:26"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481341/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "1226524",
    "MTIME": "2026-05-06 05:38:39"
  },
  "banner0": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481341/COVER/banner0.jpg",
    "SIZE": "861703",
    "MTIME": "2026-06-11 14:33:49"
  },
  "banner1": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481341/COVER/banner1.jpg",
    "SIZE": "818228",
    "MTIME": "2026-06-11 14:33:56"
  },
  "banner2": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481341/COVER/banner2.jpg",
    "SIZE": "804931",
    "MTIME": "2026-06-11 14:33:59"
  },
  "cover3d": {
    "H": 2215,
    "W": 1860,
    "DPI": "225x225",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481341/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "2266150",
    "MTIME": "2026-03-26 10:50:07"
  },
  "cover_audio": {
    "H": 800,
    "W": 800,
    "DPI": "220x220",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481341/COVER/cover_audio.jpg",
    "SIZE": "491943",
    "MTIME": "2026-03-26 10:50:07"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "Группа спорта"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL2000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "81",
  "GUID": "a791ba30-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "84x100/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2026
GUIDc2891d9b-5ae9-4fee-aa7a-3efbefd7a060
GUID_NOMc2d590be-d67f-11f0-80da-0050569a365d
ISBN978-5-04-237829-4
ISBN_DIG9785042378294
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART12
LDATE04.05.2026
MEDIAНетНосителя
NAMEАнатомия упражнений с собственным весом. Как использовать собственный вес на 100 %
NAME_FOR_PRICEАнатомия упражнений с собственным весом. Как использовать собственный вес на 100 %
NICHE
{
  "GUID": "765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f",
  "NAME": "СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001481341
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES160
PAPERБумага офсетная 84/100
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481341/PDF/ITD000000001481341_TOC.pdf",
    "MTIME": "2026-04-10 14:10:51"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481341/PDF/ITD000000001481341.pdf",
    "MTIME": "2026-05-26 10:41:46"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZA197x240
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001481341
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTОткройте возможности своего тела и начните тренироваться эффективно — без ограничений и лишних затрат. Никаких абонементов в зал. Никакого оборудования. Только вы и ваше тело. Эта книга — наглядный и практичный гид по тренировкам с собственным весом. Подробные иллюстрации, акцент на работе мышц и пошаговый разбор техники помогут вам не просто выполнять упражнения, а по-настоящему понимать, как работает ваше тело. Вы научитесь тренироваться осознанно, избегать ошибок и превращать каждое занятие в результативную практику. Идеально для тех, кто ценит эффективность, свободу и разумный подход к фитнесу. Тренируйтесь с умом. Контролируйте каждое движение. Достигайте реальных результатов.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "49e9819a-d683-11f0-80da-0050569a365d",
    "NAME": "Anatomy of Weight-Free Exercise for Beginners",
    "LANGUAGE": "Английский",
    "AUTHOR_GUID": "a4d0d551-d680-11f0-80da-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "f0e7531f-d684-11f0-80da-0050569a365d",
    "NAME": "Анатомия упражнений без веса для начинающих (перевод)",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "a552fc6f-7427-11ef-80d9-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "49e9819a-d683-11f0-80da-0050569a365d",
      "NAME": "Anatomy of Weight-Free Exercise for Beginners",
      "LANGUAGE": "Английский"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "fd3edaff-0680-11f1-80da-0050569a365d",
    "NAME": "Анатомия упражнений без веса для начинающих (научка)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "09d5e9f6-4d4b-11ee-80d4-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "есть"
}
RIN
SCOVR
SDATE04.05.2026
SERIE
{
  "GUID": "06bb5c6e-214c-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa",
  "NAME": "Анатомия спорта"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 12,
  "WIDTH": 198,
  "HEIGHT": 242,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "195",
    "HEIGHT": "248"
  },
  "WEIGHT": 422
}
SUBJECT
{
  "GUID": "e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ",
  "OWNER_GUID": "765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Издание для досуга"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "6578e719-d685-11f0-80da-0050569a365d",
    "XO_DATE": "10.04.2026",
    "PLAN_DATE": "12.05.2026",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00720501",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "04.05.2026",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "11",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "12.05.2026",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "12.05.2026",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "15.05.2026",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEtrue
VIDEO
[
  "https://rutube.ru/shorts/1865061626277f0cca8a514050992dfa/"
]
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE12+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.