← Каталог · JSON карточки

Подари себе любовь. Воркбук бережного исцеления. Как успокоить внутреннего ребенка и научиться быть счастливым взрослым

ISBN: 978-5-04-230364-7 · Код: ITD000000001465812 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
152 × 207 × 11 мм
Вес
270 г
Штрихкод
14600197482547, 9785042303647
Год выпуска
2026
Год первого издания
2026

Изображения

Подари себе любовь. Воркбук бережного исцеления. Как успокоить внутреннего ребенка и научиться быть счастливым взрослым — Обложка · banner0
Обложка · banner0
Подари себе любовь. Воркбук бережного исцеления. Как успокоить внутреннего ребенка и научиться быть счастливым взрослым — Обложка · banner1
Обложка · banner1
Подари себе любовь. Воркбук бережного исцеления. Как успокоить внутреннего ребенка и научиться быть счастливым взрослым — Обложка · banner2
Обложка · banner2
Подари себе любовь. Воркбук бережного исцеления. Как успокоить внутреннего ребенка и научиться быть счастливым взрослым — Обложка · banner3
Обложка · banner3
Подари себе любовь. Воркбук бережного исцеления. Как успокоить внутреннего ребенка и научиться быть счастливым взрослым — Обложка · banner4
Обложка · banner4
Подари себе любовь. Воркбук бережного исцеления. Как успокоить внутреннего ребенка и научиться быть счастливым взрослым — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Подари себе любовь. Воркбук бережного исцеления. Как успокоить внутреннего ребенка и научиться быть счастливым взрослым — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Подари себе любовь. Воркбук бережного исцеления. Как успокоить внутреннего ребенка и научиться быть счастливым взрослым — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Подари себе любовь. Воркбук бережного исцеления. Как успокоить внутреннего ребенка и научиться быть счастливым взрослым — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Время не лечит. Лечит осознанное действие. Этот воркбук — ваш пошаговый маршрут из последствий детских травм — к жизни, где вы чувствуете, решаете и дышите свободно. Вы чувствуете, что некоторые реакции, страхи или модели отношений родом «оттуда», из детства? Что где-то внутри живет «раненый ребенок», который до сих пор управляет вами в моменты стресса? Вы не одни. Просто чтения книг часто недостаточно. Нужен инструмент для реальных изменений. Этот воркбук создан именно для этого. Психолог Стефанида Скворцова разработала безопасную и структурированную систему самотерапии. 40 упражнений — это 40 шагов навстречу себе, чтобы не просто вспомнить, а переработать, принять и отпустить. Какую пользу вы получите, работая с этим воркбуком? Ясность: вы сможете наконец «докопаться» до корней своих эмоциональных реакций, ограничивающих убеждений и повторяющихся сценариев. Безопастность: упражнения выстроены бережно и экологично, чтобы вы не были перегружены. Вы двигаетесь в комфортном для вас темпе, контролируя глубину погружения. Освобождение от вины и стыда: вы перестанете винить себя за свои чувства. Вы научитесь видеть за ними рану, которую можно исцелить, а не приговор. Уверенность: через работу с внутренними ресурсами и «взрослой» частью личности вы обретете опору в себе, а не в одобрении извне. Свобода выбора: самый важный результат. Вы перестанете действовать «на автомате» из детских защит. Вы сможете осознанно выбирать, как реагировать, что говорить — «да» или «нет». Что внутри воркбука? Пошаговые упражнения-проводники: от простого к сложному: работа с ощущениями, воспоминаниями, диалог с внутренними частями, поиск ресурсов. Практические техники: конкретные инструменты из арсенала психотерапии, адаптированные для безопасного самостоятельного применения. Пространство для ваших открытий: это ваша личная терапевтическая тетрадь. Вы заполняете ее своими мыслями, образами, инсайтами, создавая уникальную карту своего исцеления. Структура, дающая опору: четкий план действий избавляет от чувства растерянности «с чего начать?». Вы просто открываете следующую страницу. Для кого этот воркбук? Для тех, кто понимает, что детские переживания влияют на их взрослую жизнь, но не знает, что с этим делать. Для тех, кто хочет работать с психологом, но пока не имеет возможности и ищет качественный инструмент для начала пути. Для тех, кто уже в терапии и хочет дополнить сессии глубокой домашней работой. Для всех, кто верит, что исцеление возможно, и готов инвестировать время и внимание в самого главного человека — в себя. Это не магия. Это системная работа. Вы не стираете прошлое. Вы лишаете его власти над вашим настоящим. Начните свой путь к свободе сегодня. Сделайте первый шаг — для себя, из любви к себе.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (33)

Все атрибуты API (76)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD070856",
    "GUID": "7522ffa2-889d-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Скворцова Стефанида Алексеевна",
    "SURNAME": "Скворцова",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "1992-12-21 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Стефанида",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "Алексеевна",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERСтефанида Скворцова
AUTHOR_FOR_PRICEСкворцова С.А.
BARCODE
[
  "14600197482547",
  "9785042303647"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600197482547",
    "STANDART": 12,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "9eab55fe-4b1f-11f1-80e0-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785042303647",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "931d0d2d-1563-47c0-a8de-c0bf40e87e59",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000549",
  "ID_EKN": "11234",
  "CODE_EKN": "114.13.1.8"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4820103000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2433,
    "W": 1783,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465812/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "1199437",
    "MTIME": "2026-04-14 14:45:18"
  },
  "cover4": {
    "H": 2433,
    "W": 1783,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465812/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "1624655",
    "MTIME": "2026-04-14 14:45:20"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465812/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "637562",
    "MTIME": "2026-05-09 05:14:32"
  },
  "banner0": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465812/COVER/banner0.jpg",
    "SIZE": "1109083",
    "MTIME": "2026-05-28 15:11:59"
  },
  "banner1": {
    "H": 1200,
    "W": 896,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465812/COVER/banner1.jpg",
    "SIZE": "703538",
    "MTIME": "2026-05-28 15:12:08"
  },
  "banner2": {
    "H": 1200,
    "W": 896,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465812/COVER/banner2.jpg",
    "SIZE": "823833",
    "MTIME": "2026-05-28 15:12:18"
  },
  "banner3": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465812/COVER/banner3.jpg",
    "SIZE": "928312",
    "MTIME": "2026-05-28 15:12:24"
  },
  "banner4": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465812/COVER/banner4.jpg",
    "SIZE": "820301",
    "MTIME": "2026-05-28 15:12:31"
  },
  "cover3d": {
    "H": 3090,
    "W": 2221,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465812/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "1097654",
    "MTIME": "2026-04-14 13:05:10"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "a055dbda-7ec5-11ee-80d4-0050569a365d",
  "NAME": "Группа некнижной продукции и лицензий"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL2000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "ITD000105",
  "GUID": "48771c70-ab07-11e5-a6d2-000af77e485f",
  "NAME": "62x84/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2026
GUID7ce579af-5dc3-485c-a65a-8ebe00a94c60
GUID_NOM84e197a1-889c-11f0-80d9-0050569a365d
ISBN978-5-04-230364-7
ISBN_DIG9785042303647
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART12
LDATE08.05.2026
MEDIAНетНосителя
NAMEПодари себе любовь. Воркбук бережного исцеления. Как успокоить внутреннего ребенка и научиться быть счастливым взрослым
NAME_FOR_PRICEПодари себе любовь. Воркбук бережного исцеления. Как успокоить внутреннего ребенка и научиться быть счастливым взрослым
NICHE
{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001465812
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES144
PAPERБумага офсетная 72/80
PDF
{
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001465812/PDF/ITD000000001465812.pdf",
    "MTIME": "2026-03-14 11:38:14"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "7БЦ"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "7БЦ"
}
POSLE_OBREZA145x200
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001465812
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTВремя не лечит. Лечит осознанное действие. Этот воркбук — ваш пошаговый маршрут из последствий детских травм — к жизни, где вы чувствуете, решаете и дышите свободно. Вы чувствуете, что некоторые реакции, страхи или модели отношений родом «оттуда», из детства? Что где-то внутри живет «раненый ребенок», который до сих пор управляет вами в моменты стресса? Вы не одни. Просто чтения книг часто недостаточно. Нужен инструмент для реальных изменений. Этот воркбук создан именно для этого. Психолог Стефанида Скворцова разработала безопасную и структурированную систему самотерапии. 40 упражнений — это 40 шагов навстречу себе, чтобы не просто вспомнить, а переработать, принять и отпустить. Какую пользу вы получите, работая с этим воркбуком? Ясность: вы сможете наконец «докопаться» до корней своих эмоциональных реакций, ограничивающих убеждений и повторяющихся сценариев. Безопастность: упражнения выстроены бережно и экологично, чтобы вы не были перегружены. Вы двигаетесь в комфортном для вас темпе, контролируя глубину погружения. Освобождение от вины и стыда: вы перестанете винить себя за свои чувства. Вы научитесь видеть за ними рану, которую можно исцелить, а не приговор. Уверенность: через работу с внутренними ресурсами и «взрослой» частью личности вы обретете опору в себе, а не в одобрении извне. Свобода выбора: самый важный результат. Вы перестанете действовать «на автомате» из детских защит. Вы сможете осознанно выбирать, как реагировать, что говорить — «да» или «нет». Что внутри воркбука? Пошаговые упражнения-проводники: от простого к сложному: работа с ощущениями, воспоминаниями, диалог с внутренними частями, поиск ресурсов. Практические техники: конкретные инструменты из арсенала психотерапии, адаптированные для безопасного самостоятельного применения. Пространство для ваших открытий: это ваша личная терапевтическая тетрадь. Вы заполняете ее своими мыслями, образами, инсайтами, создавая уникальную карту своего исцеления. Структура, дающая опору: четкий план действий избавляет от чувства растерянности «с чего начать?». Вы просто открываете следующую страницу. Для кого этот воркбук? Для тех, кто понимает, что детские переживания влияют на их взрослую жизнь, но не знает, что с этим делать. Для тех, кто хочет работать с психологом, но пока не имеет возможности и ищет качественный инструмент для начала пути. Для тех, кто уже в терапии и хочет дополнить сессии глубокой домашней работой. Для всех, кто верит, что исцеление возможно, и готов инвестировать время и внимание в самого главного человека — в себя. Это не магия. Это системная работа. Вы не стираете прошлое. Вы лишаете его власти над вашим настоящим. Начните свой путь к свободе сегодня. Сделайте первый шаг — для себя, из любви к себе.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "4c346bf5-889d-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Ворбук по детским травмам (у.н.) Рукопись",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "7522ffa2-889d-11f0-80d9-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "Оригинал-макет"
    },
    "GUID": "def4ecde-f2cc-11f0-80da-0050569a365d",
    "NAME": "Ворбук по детским травмам (у.н.) Верстка",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "7b213ed2-08b9-11f1-80da-0050569a365d",
    "NAME": "Додай себе любовь. Воркбук бережного исцеления. Как успокоить внутреннего ребенка и научиться быть счастливым взрослым Ред 1",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "9515be7a-08b9-11f1-80da-0050569a365d",
    "NAME": "Додай себе любовь. Воркбук бережного исцеления. Как успокоить внутреннего ребенка и научиться быть счастливым взрослым Ред 2",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Изображение, фото"
    },
    "GUID": "ef9acbe2-492b-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Подари себе любовь. Воркбук бережного исцеления. Как успокоить внутреннего ребенка и научиться быть счастливым взрослым Илл на обл",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "есть"
}
RIN
SCOVR
SDATE08.05.2026
SERIE
{
  "GUID": "a90da3bd-871b-11ef-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Авторские воркбуки от профессиональных психологов и психотерапевтов"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 11,
  "WIDTH": 152,
  "HEIGHT": 207,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "143",
    "HEIGHT": "206"
  },
  "WEIGHT": 270
}
SUBJECT
{
  "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Издание для досуга"
}
TIP_KORESHKAКруглый
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "76c60813-889d-11f0-80d9-0050569a365d",
    "XO_DATE": "14.04.2026",
    "PLAN_DATE": "05.05.2026",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00698829",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "08.05.2026",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "10",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "05.05.2026",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "05.05.2026",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "07.05.2026",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VIDEO
[
  "https://rutube.ru/shorts/3c7192f96277125477893a44d55f9ab2/"
]
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.