ISBN: 978-5-04-222736-3 · Код: ITD000000001446415 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
Наука доказала: гены — не приговор. Благодаря эпигенетике в ваших руках оказывается пульт управления собственной биологией. Вы можете буквально «включать» гены долголетия и «выключать» наследственные болезни через питание, сон и работу со стрессом. Эта книга — мультиформатное руководство по настройке эпигенома, которое поможет вам превратиться из заложника родовых травм в архитектора собственной жизни. Его автор Евгения Попова — предприниматель, бизнес-антрополог, выпускница программ Гарварда по когнитивистике и СПбГУ по нейролингвистике. После прочтения вы: - Осознаете, какие страхи и сценарии достались вам по наследству. - Разберетесь, как травмы предков превращаются в ваши панические атаки, мигрени или лишний вес. - Освоите конкретные техники для «перепрограммирования» унаследованных реакций. - Освободите себя и своих детей от груза чужих травм. ОТЗЫВ: «У меня есть странная особенность: когда носик заварочного чайника с паром направлен в мою сторону, я чувствую внутренний разлад. Долгое время я считала это просто глупой привычкой. Но эта книга объяснила мне природу этого состояния. Оказывается, даже самые нелогичные страхи могут быть эхом событий, случившихся задолго до нашего рождения. Биология — это наука о жизни. Но наша жизнь по сути начинается до того, как мы появились на свет. Если к вам в руки попала эта книга, значит, именно вам выпала возможность что-то изменить в своей родовой системе, стать связующим звеном между памятью предков и будущими поколениями. Евгения создала бережное и тактичное исследование того, как невысказанные эмоции и травмы становятся частью нашей наследственности — иногда буквально на физическом уровне, иногда просто проявляясь в нашем ежедневном выборе и поведении. Ей удалось рассмотреть организм как целостную структуру, соединив генетику и психологию. Изучение эпигенетических механизмов дает ключ к пониманию того, как именно — через терапию, изменение образа жизни и осознанность — можно переписать "наследственный код". Осознание этого факта становится мощной мотивацией для "чистки" своего генома. Прочитав эту книгу, я поняла: мы не заложники своих "странностей". Мы — архитекторы своей психики. И тот самый чайник теперь просто греет воду». — Артемова Александра, ученый, физиолог, специалист по экстремальной и космической медицине
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001446415/PDF/ITD000000001446415.pdf", "MTIME": "2026-06-08 17:34:21"}, "variant": "PREVIEW"}{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001446415/PDF/ITD000000001446415_TOC.pdf", "MTIME": "2026-06-08 20:33:54"}, "variant": "TOC"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Попова Евгения ЮрьевнаCLASSIFICATOR: 10634CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа литературы по саморазвитию и коммуникациямDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 70x90/16IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 5MEDIA: НетНосителяNICHE: ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага офсетная 72/80PEREPLET_TYPE: 7БЦPEREPLET_TYPE_OLD: 7БЦPRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: Предки завещали опасаться! Механизмы эпигенетики: как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и как с этим работатьPROIZ[]: Предки завещали опасаться! Механизмы эпигенетики: как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и как с этим работатьPROIZ[]: Предки завещали опасаться! Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменитьPROIZ[]: Предки завещали опасаться! Механизмы эпигенетики: как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и как с этим работатьPROIZ[]: Предки завещали опасаться. Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменитьPROIZ[]: Предки завещали опасаться. Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменитьPUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: MindCode. Главные мировые исследования о том, что делает нас сильнееSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕTARGET: Издание для досугаTIP_KORESHKA: ПрямойVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 16+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD068305",
"GUID": "d6f4b144-0ef0-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Попова Евгения Юрьевна",
"SURNAME": "Попова",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "1983-11-09 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Евгения",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "Юрьевна",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Евгения Попова |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Попова Е.Ю. |
| BARCODE | [ "14600197128988", "14600197760157", "9785042227363" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600197128988",
"STANDART": 5,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "5ee33baa-2922-11f1-80da-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "14600197760157",
"STANDART": 5,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "5ee33baa-2922-11f1-80da-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785042227363",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "ab20f26e-02d5-4f74-84a0-1ff4fdeb0846",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000563",
"ID_EKN": "11241",
"CODE_EKN": "114.13.4.2"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2551,
"W": 1878,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001446415/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "1149905",
"MTIME": "2026-03-17 19:17:02"
},
"cover4": {
"H": 2551,
"W": 1878,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001446415/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "1688008",
"MTIME": "2026-03-17 19:17:04"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001446415/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "539453",
"MTIME": "2026-07-25 04:42:53"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "150x150",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001446415/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "852520",
"MTIME": "2026-04-07 17:01:38"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "150x150",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001446415/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "721773",
"MTIME": "2026-04-07 17:01:47"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "150x150",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001446415/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "850514",
"MTIME": "2026-04-07 17:02:03"
},
"banner3": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "150x150",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001446415/COVER/banner3.jpg",
"SIZE": "909844",
"MTIME": "2026-04-07 17:02:10"
},
"banner4": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "150x150",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001446415/COVER/banner4.jpg",
"SIZE": "683679",
"MTIME": "2026-04-07 17:02:22"
},
"cover3d": {
"H": 2835,
"W": 2126,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001446415/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "2405456",
"MTIME": "2026-03-17 19:17:03"
},
"dopfoto00": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "150x150",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001446415/COVER/dopfoto00.jpg",
"SIZE": "703532",
"MTIME": "2026-04-23 14:03:22"
},
"dopfoto01": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "150x150",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001446415/COVER/dopfoto01.jpg",
"SIZE": "780854",
"MTIME": "2026-04-23 14:03:29"
},
"dopfoto02": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "150x150",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001446415/COVER/dopfoto02.jpg",
"SIZE": "628782",
"MTIME": "2026-04-23 14:03:32"
},
"dopfoto03": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "150x150",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001446415/COVER/dopfoto03.jpg",
"SIZE": "748554",
"MTIME": "2026-04-23 14:03:38"
},
"dopfoto04": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "150x150",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001446415/COVER/dopfoto04.jpg",
"SIZE": "630564",
"MTIME": "2026-04-23 14:03:42"
},
"cover_audio": {
"H": 800,
"W": 800,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001446415/COVER/cover_audio.jpg",
"SIZE": "227670",
"MTIME": "2026-03-17 19:17:05"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d",
"NAME": "Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 4000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "94",
"GUID": "a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "70x90/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2025 |
| GUID | 3b50a2e0-44e5-4305-91c0-2641facc6f2b |
| GUID_NOM | 6cc6bd3c-0fa2-11f0-80d9-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-222736-3 |
| ISBN_DIG | 9785042227363 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| LAST_STANDART | 5 |
| LDATE | 20.07.2026 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | Предки завещали опасаться. Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменить |
| NAME_FOR_PRICE | Предки завещали опасаться. Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменить |
| NICHE | {
"GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001446415 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 384 |
| PAPER | Бумага офсетная 72/80 |
{
"TOC": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001446415/PDF/ITD000000001446415_TOC.pdf",
"MTIME": "2026-06-08 20:33:54"
},
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001446415/PDF/ITD000000001446415.pdf",
"MTIME": "2026-06-08 17:34:21"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "7БЦ"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "7БЦ"
} |
| POSLE_OBREZA | 152x210 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001446415 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Наука доказала: гены — не приговор. Благодаря эпигенетике в ваших руках оказывается пульт управления собственной биологией. Вы можете буквально «включать» гены долголетия и «выключать» наследственные болезни через питание, сон и работу со стрессом. Эта книга — мультиформатное руководство по настройке эпигенома, которое поможет вам превратиться из заложника родовых травм в архитектора собственной жизни. Его автор Евгения Попова — предприниматель, бизнес-антрополог, выпускница программ Гарварда по когнитивистике и СПбГУ по нейролингвистике. После прочтения вы: - Осознаете, какие страхи и сценарии достались вам по наследству. - Разберетесь, как травмы предков превращаются в ваши панические атаки, мигрени или лишний вес. - Освоите конкретные техники для «перепрограммирования» унаследованных реакций. - Освободите себя и своих детей от груза чужих травм. ОТЗЫВ: «У меня есть странная особенность: когда носик заварочного чайника с паром направлен в мою сторону, я чувствую внутренний разлад. Долгое время я считала это просто глупой привычкой. Но эта книга объяснила мне природу этого состояния. Оказывается, даже самые нелогичные страхи могут быть эхом событий, случившихся задолго до нашего рождения. Биология — это наука о жизни. Но наша жизнь по сути начинается до того, как мы появились на свет. Если к вам в руки попала эта книга, значит, именно вам выпала возможность что-то изменить в своей родовой системе, стать связующим звеном между памятью предков и будущими поколениями. Евгения создала бережное и тактичное исследование того, как невысказанные эмоции и травмы становятся частью нашей наследственности — иногда буквально на физическом уровне, иногда просто проявляясь в нашем ежедневном выборе и поведении. Ей удалось рассмотреть организм как целостную структуру, соединив генетику и психологию. Изучение эпигенетических механизмов дает ключ к пониманию того, как именно — через терапию, изменение образа жизни и осознанность — можно переписать "наследственный код". Осознание этого факта становится мощной мотивацией для "чистки" своего генома. Прочитав эту книгу, я поняла: мы не заложники своих "странностей". Мы — архитекторы своей психики. И тот самый чайник теперь просто греет воду». — Артемова Александра, ученый, физиолог, специалист по экстремальной и космической медицине |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "2d4198f7-0f05-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Предки завещали опасаться! Механизмы эпигенетики: как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и как с этим работать",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "d6f4b144-0ef0-11f0-80d9-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "a8555653-e4bf-11f0-80da-0050569a365d",
"NAME": "Предки завещали опасаться! Механизмы эпигенетики: как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и как с этим работать",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "3ff6f47b-0e39-11f1-80da-0050569a365d",
"NAME": "Предки завещали опасаться! Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменить",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Изображение, фото"
},
"GUID": "9e2bb82a-1d43-11f1-80da-0050569a365d",
"NAME": "Предки завещали опасаться! Механизмы эпигенетики: как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и как с этим работать",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "53895190-22bd-11f1-80da-0050569a365d",
"NAME": "Предки завещали опасаться. Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменить",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "fd530d69-22be-11f1-80da-0050569a365d",
"NAME": "Предки завещали опасаться. Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменить",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "есть"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 22.04.2026 |
| SERIE | {
"GUID": "ffb51475-bba3-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "MindCode. Главные мировые исследования о том, что делает нас сильнее"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 25.2,
"WIDTH": 158,
"HEIGHT": 215,
"KARTON": {
"WIDTH": "150",
"HEIGHT": "216"
},
"WEIGHT": 620
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
"NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
"OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Издание для досуга"
} |
| TIP_KORESHKA | Прямой |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "bd4d97d4-0fa2-11f0-80d9-0050569a365d",
"XO_DATE": "24.03.2026",
"PLAN_DATE": "19.04.2026",
"TIRAJ_CODE": "ITD00673679",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "22.04.2026",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "23",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "24.04.2026",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "19.04.2026",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "30.04.2026",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
},
{
"GUID": "0c02e5c2-601b-11f1-80e0-0050569a365d",
"PLAN_DATE": "14.07.2026",
"TIRAJ_CODE": "ITD00757844",
"TIRAJ_TYPE": "Д",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "20.07.2026",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "25",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "16.07.2026",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "14.07.2026",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "17.07.2026",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | true |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 16+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.