← Каталог · JSON карточки

Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету

ISBN: 978-5-00195-061-5 · Код: MIF00032090 · Издательство: МИФ ООО

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)

171 × 243 × 17 мм

Вес

482 г

Штрихкод

14600500192316, 9785001950615

Год выпуска

2022

Год первого издания

—

Изображения

Аннотация

Продающий текст

Датский ученый Сусанна Сёберг написала книгу о пользе купания в холодной воде: увлекательное, доступное и красивое руководство, основанное на научных исследованиях. Купание в холодное время года — простой и интересный способ оставаться активным и бодрым. Главное — решимость окунуться в холодную воду и остаться там на какое-то время. Контакт с холодной водой помогает сохранить здоровье и счастье, ощутить баланс и обрести состояние душевного покоя. Близкий контакт с природой чрезвычайно важен, учитывая, что мы живем в сложном и технологически насыщенном мире. Плавание в холодной воде способствует внутреннему спокойствию и психической гигиене. А ещё холодная вода полезна не только для ума, но и для тела, а именно для кровообращения, сердца, легких и кожи, иммунной системы и обмена веществ. Она повышает чувствительность к инсулину и активирует бурый жир, который помогает бороться с заболеваниями, связанными с образом жизни, такими как ожирение и диабет 2-го типа, а также помогает облегчить боль и усиливает защиту от инфекционных заболеваний и атеросклероза. Плавание в холодной воде задаст тон вашей повседневной жизни, и положительный эффект вы ощутите довольно скоро. Сусанна Сёберг рассказывает, как подготовиться к первому погружению, и подробно описывает преимущества зимнего плавания для ментального и физического здоровья. Эта книга поможет понять, почему датчане, шведы и норвежцы — одни из самых счастливых людей на земле. Книга стала бестселлером в Дании, за 1,5 года продано более 10 тыс. экземпляров. Для кого эта книга: Для тех, кому нужно встряхнуться и перезагрузиться. Для тех, кто хочет закалить тело и дух. Для тех, кто бросает себе вызов. От автора: В наши дни зимним плаванием занимаются и молодые, и зрелые люди, мужчины и женщины. Ощущение приятного опьянения, легкости дыхания и единства с природой кажется умиротворяющим и удовлетворяющим для всех. Зимние пловцы, с которыми мне доводилось общаться, как ветераны, так и новички, говорят о том, как им удается отвлечься от неприятных мыслей и сконцентрироваться исключительно на происходящем здесь и сейчас: спуске в ледяную воду шаг за шагом без лишних размышлений и ощущения себя частью природы. В такие моменты кажется, что все ваши проблемы исчезают где-то вдали. Шок от холодной воды требует полного внимания от вашего тела и ума, поскольку мозг воспринимает погружение в холодную воду как ситуацию, угрожающую жизни. Чаще всего впечатления в такие моменты описываются как позитивный шок, момент "перезагрузки", в который ваш мозг получает толчок положительной энергии, и вы чувствуете, что готовы ко всему, что может ждать вас в будущем.

Документы и другие файлы

• PDF · PREVIEW (unresolved)

  {"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032090/PDF/MIF00032090.pdf", "MTIME": "2022-03-30 13:08:34"}, "variant": "PREVIEW"}

Связи со справочниками (22)

• AGE_GROUP: 179
• AUTHOR[]: Сёберг Сусанна
• CLASSIFICATOR: 4063
• CODE_TNVED: 4901990000
• DEPARTMENT: 307 - Редакция МИФ
• DIVID: 307 - Редакция МИФ
• EKSMO_RDC: Эксмо
• FOLDER: Книги Миф
• FORMAT: 70x100/16
• IZDAT_BRAND: 1413
• LAST_STANDART: 5
• NICHE: ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА
• NOMGROUP: КнижнаяПродукцияМИФ
• PEREPLET_TYPE: 3
• PEREPLET_TYPE_OLD: 3
• PRODUCT_VID: Книга
• PUBLISHER: МИФ ООО
• SERIE: Секреты здоровья
• SGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)
• SUBJECT: ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
• TARGET: 187
• VOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 16+

{
  "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000"
}

[
  {
    "CODE": "MIF000263",
    "GUID": "d63232a6-37c5-11ec-80ff-00155d0a1445",
    "NAME": "Сёберг Сусанна",
    "SURNAME": "Сёберг",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Сусанна",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]

[
  "14600500192316",
  "9785001950615"
]

[
  {
    "BARCODE": "14600500192316",
    "STANDART": "5",
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "b86bde83-79c4-11ec-80c6-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785001950615",
    "STANDART": "1",
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "241c2eb3-37c6-11ec-80c5-0050569a365d",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]

[]

{
  "CODE": "000000274",
  "ID_EKN": "11144",
  "CODE_EKN": "114.02.2.4"
}

{
  "cover1": {
    "H": 1249,
    "W": 800,
    "DPI": "28x28",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032090/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "244725",
    "MTIME": "2022-09-28 12:08:00"
  },
  "cover4": {
    "H": 2776,
    "W": 1937,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032090/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "791659",
    "MTIME": "2021-12-16 16:39:19"
  },
  "cover3d": {
    "H": 1800,
    "W": 1391,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032090/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "401945",
    "MTIME": "2021-12-16 16:39:41"
  }
}

{
  "GUID": "7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "307 - Редакция МИФ"
}

{
  "GUID": "7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "307 - Редакция МИФ"
}

{
  "GUID": "e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e",
  "NAME": "Книги Миф"
}

{
  "CODE": "102",
  "GUID": "a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "70x100/16"
}

[]

{
  "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000"
}

{
  "GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}

{
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00032090/PDF/MIF00032090.pdf",
    "MTIME": "2022-03-30 13:08:34"
  }
}

{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}

{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}

{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}

{
  "GUID": "be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "МИФ ООО"
}

[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]

{
  "TOTAL": "есть"
}

{
  "GUID": "1c950848-2dd0-11ec-80ff-00155d0a1445",
  "NAME": "Секреты здоровья"
}

{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}

{
  "DEPTH": 17,
  "WIDTH": 171,
  "HEIGHT": 243,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "0",
    "HEIGHT": "0"
  },
  "WEIGHT": 482
}

{
  "GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
  "OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
}

{
  "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000"
}

[]