ISBN: 978-5-04-213292-6 · Код: ITD000000001420830 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"








Слишком часто мы боимся быть отвергнутыми или выглядеть «плохими» в глазах окружающих. Эта постоянная погоня за одобрением ведет к выгоранию и потере своего внутреннего «Я». В этой книге психотерапевт Эмма Таррелл дает практические советы, которые помогут вам: - ставить себя в приоритет; - замечать манипуляции и устанавливать личные границы; - говорить «нет» без чувства вины; - перестать подстраиваться под других людей.
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001420830/PDF/ITD000000001420830.pdf", "MTIME": "2026-09-01 08:19:37"}, "variant": "PREVIEW"}{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001420830/PDF/ITD000000001420830_TOC.pdf", "MTIME": "2025-06-18 17:30:45"}, "variant": "TOC"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Таррелл ЭммаCLASSIFICATOR: 10560CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа литературы по психологии и психотерапииDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 76x100/32IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 20MEDIA: НетНосителяNICHE: ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага газетная 76/45PEREPLET_TYPE: 3PEREPLET_TYPE_OLD: 3PRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: Угодите себе. Как перестать угождать другим людям и изменить свою жизнь (Please Yourself: How to Stop People-Pleasing and Transform the Way You Live)PROIZ[]: PLEASE YOURSELFPROIZ[]: Угодите себе. Как перестать угождать другим людям и изменить свою жизньPUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Книги, о которых говорятSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕTARGET: Издание для досугаTIP_KORESHKA: ПрямойVID_PROIZV: ИзСерииВСериюVID_SKREPLENIYA: БесшвейкаVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 16+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD057824",
"GUID": "1908fa6a-2184-11ee-80d3-0050569a365d",
"NAME": "Таррелл Эмма",
"SURNAME": "Таррелл",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Эмма",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Эмма Таррелл |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Таррелл Эмма. |
| BARCODE | [ "14600196854741", "14600197566179", "14600197869027", "9785042132926" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600196854741",
"STANDART": 20,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "e93d8651-5e3f-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "14600197566179",
"STANDART": 20,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "e93d8651-5e3f-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "14600197869027",
"STANDART": 20,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "e93d8651-5e3f-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785042132926",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "cd65d07a-96a9-499a-9a24-29e54bebd3bd",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000564",
"ID_EKN": "11240",
"CODE_EKN": "114.13.4.1"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2126,
"W": 1358,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001420830/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "865991",
"MTIME": "2025-06-16 19:12:03"
},
"cover4": {
"H": 2126,
"W": 1358,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001420830/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "715184",
"MTIME": "2026-08-26 18:50:07"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001420830/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "528675",
"MTIME": "2026-09-18 05:16:53"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "150x150",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001420830/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "389565",
"MTIME": "2025-08-21 11:52:27"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "150x150",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001420830/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "481907",
"MTIME": "2025-08-21 11:52:30"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "150x150",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001420830/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "480058",
"MTIME": "2025-08-21 11:52:37"
},
"cover3d": {
"H": 2239,
"W": 1496,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001420830/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "872960",
"MTIME": "2026-08-26 18:50:06"
},
"cover_audio": {
"H": 800,
"W": 800,
"DPI": "220x220",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001420830/COVER/cover_audio.jpg",
"SIZE": "287177",
"MTIME": "2026-08-26 18:50:08"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Группа литературы по психологии и психотерапии"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 6000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "129",
"GUID": "a791ba14-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "76x100/32"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2024 |
| GUID | 3adb4ea4-c737-4eae-8648-8a0eadf3e465 |
| GUID_NOM | 4ee5866b-8bc7-11ef-80d9-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-213292-6 |
| ISBN_DIG | 9785042132926 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| LAST_STANDART | 20 |
| LDATE | 17.09.2026 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и начать ценить себя |
| NAME_FOR_PRICE | Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и начать ценить себя |
| NICHE | {
"GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001420830 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 352 |
| PAPER | Бумага газетная 76/45 |
{
"TOC": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001420830/PDF/ITD000000001420830_TOC.pdf",
"MTIME": "2025-06-18 17:30:45"
},
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001420830/PDF/ITD000000001420830.pdf",
"MTIME": "2026-09-01 08:19:37"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "3"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "3"
} |
| POSLE_OBREZA | 115x180 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001420830 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Слишком часто мы боимся быть отвергнутыми или выглядеть «плохими» в глазах окружающих. Эта постоянная погоня за одобрением ведет к выгоранию и потере своего внутреннего «Я». В этой книге психотерапевт Эмма Таррелл дает практические советы, которые помогут вам: - ставить себя в приоритет; - замечать манипуляции и устанавливать личные границы; - говорить «нет» без чувства вины; - перестать подстраиваться под других людей. |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "55b0ec38-9af0-11ed-80ca-0050569a365d",
"NAME": "Угодите себе. Как перестать угождать другим людям и изменить свою жизнь (Please Yourself: How to Stop People-Pleasing and Transform the Way You Live)",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "1908fa6a-2184-11ee-80d3-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "true",
"ORIGINAL_PROIZV": {
"GUID": "c8d0d4e9-11eb-11eb-80bd-0050569a365d",
"NAME": "PLEASE YOURSELF",
"LANGUAGE": "Английский"
}
},
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "c8d0d4e9-11eb-11eb-80bd-0050569a365d",
"NAME": "PLEASE YOURSELF",
"LANGUAGE": "Английский",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "476ba034-e017-11ed-80cc-0050569a365d",
"NAME": "Угодите себе. Как перестать угождать другим людям и изменить свою жизнь",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "есть"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 05.08.2025 |
| SERIE | {
"GUID": "858efca9-c55e-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Книги, о которых говорят"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 15.600000000000001,
"WIDTH": 116,
"HEIGHT": 180,
"KARTON": {
"WIDTH": "113",
"HEIGHT": "186"
},
"WEIGHT": 178
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
"NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
"OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Издание для досуга"
} |
| TIP_KORESHKA | Прямой |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "50d80601-8bcd-11ef-80d9-0050569a365d",
"XO_DATE": "19.06.2025",
"PLAN_DATE": "04.08.2025",
"TIRAJ_CODE": "ITD00637567",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "05.08.2025",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "13",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "08.08.2025",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "04.08.2025",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "01.08.2025",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
},
{
"GUID": "5e6c28b3-0012-11f1-80da-0050569a365d",
"PLAN_DATE": "26.02.2026",
"TIRAJ_CODE": "ITD00730884",
"TIRAJ_TYPE": "Д",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "26.02.2026",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "13",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "26.02.2026",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "26.02.2026",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "26.02.2026",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
},
{
"GUID": "3cac8e5a-a057-11f1-80e0-0050569a365d",
"XO_DATE": "01.09.2026",
"PLAN_DATE": "25.09.2026",
"TIRAJ_CODE": "ITD00770225",
"TIRAJ_TYPE": "Д",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "17.09.2026",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "15",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "25.09.2026",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "25.09.2026",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "30.09.2026",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VID_PROIZV | ИзСерииВСерию |
| VID_SKREPLENIYA | Бесшвейка |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 16+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.