ISBN: 978-5-04-212223-1 · Код: ITD000000001417994 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
ВНИМАНИЕ! Перед вами книга, в которой вы не найдете авторской методики похудения, секретной диеты или запретов на употребление каких-либо продуктов. Здесь рассматривается здоровый подход к питанию, основанный только на научных данных и фактах. АВТОР КНИГИ, АЛЕКСАНДР БУРЛАКОВ, врач-диетолог, автор медицинского блога dr.burlakov и сооснователь образовательного центра в области фитнеса и медицины BODY COACH, рассматривает рацион с точки зрения доказательной медицины и современной науки. ЦЕЛЬ КНИГИ — разобрать популярные заблуждения о еде, устранить демонизацию продуктов и помочь сформировать гармоничные отношения с пищей, чтобы добавить в вашу жизнь больше удовольствия, а также улучшить самочувствие. И в этом вам поможет Александр Бурлаков и его книга. В ней вы найдете достоверную информацию: - В чем минусы и плюсы раскрученных диет, вроде Кето, Палео, Средиземноморской? - Что необходимо знать о дефиците калорий? - Эффективны ли разгрузочные дни и раздельное питание? - Полезные и вредные продукты — как понять, что лучше съесть? - Что такое «гликемический индекс»? - Надо ли чистить шлаки и токсины? - Работают ли аутоиммунные протоколы? - Генетические тесты — обман или полезный метод исследования? «О питании очень много информации разного качества. Человеку постоянно приходится принимать решение, доверять ей или нет. И не всегда выбор оказывается верным. Книга Александра Бурлакова избавит вас от этой проблемы, потому что внутри вы найдете только современные научные данные, изложенные в понятной форме. После ее прочтения вы сможете сами осознанно и обоснованно делать выводы о качестве информации в сфере питания». — АННА КОНОВАЛОВА, врач-эндокринолог, диетолог, преподаватель Образовательного центра в области фитнеса и медицины BODY COACH, автор блога dr.anna_konovalova
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001417994/PDF/ITD000000001417994.pdf", "MTIME": "2025-01-17 13:32:31"}, "variant": "PREVIEW"}{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001417994/PDF/ITD000000001417994_TOC.pdf", "MTIME": "2025-01-17 16:32:17"}, "variant": "TOC"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Бурлаков Александр ВладимировичCLASSIFICATOR: 4063CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа здоровья и ЗОЖDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 60x90/16IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 20MEDIA: НетНосителяNICHE: ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНАNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага газетная 60/45PEREPLET_TYPE: 3PEREPLET_TYPE_OLD: 3PRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: Гармоничные отношения с едойPROIZ[]: Гармоничные отношения с едой (Гусельникова)PROIZ[]: Гармоничные отношения с едой (Зимин)PROIZ[]: В гармонии с едой (Волкова)PUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Плюс один здоровый человек. Книги о медицине от ведущих экспертовSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИTARGET: Научно-популярное изданиеTIP_KORESHKA: ПрямойVID_PROIZV: НовоеОформлениеVID_SKREPLENIYA: БесшвейкаVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 12+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD051131",
"GUID": "674f23e3-a51a-11ec-80c6-0050569a365d",
"NAME": "Бурлаков Александр Владимирович",
"SURNAME": "Бурлаков",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Александр",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "Владимирович",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Александр Бурлаков |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Бурлаков А.В. |
| BARCODE | [ "9785042122231", "14600196823167" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "9785042122231",
"STANDART": "1",
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "90a2dd82-4204-4480-a369-36b79922a1b7",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
},
{
"BARCODE": "14600196823167",
"STANDART": "20",
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "50cee316-ef58-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000274",
"ID_EKN": "11144",
"CODE_EKN": "114.02.2.4"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 1836,
"W": 1195,
"DPI": "220x220",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001417994/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "515374",
"MTIME": "2025-01-16 16:20:04"
},
"cover4": {
"H": 1836,
"W": 1195,
"DPI": "220x220",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001417994/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "1132093",
"MTIME": "2025-01-16 16:20:05"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001417994/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "499618",
"MTIME": "2025-02-22 04:26:34"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001417994/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "724378",
"MTIME": "2026-06-23 11:01:50"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001417994/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "909411",
"MTIME": "2026-06-23 11:01:54"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001417994/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "842850",
"MTIME": "2026-06-23 11:02:00"
},
"banner3": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001417994/COVER/banner3.jpg",
"SIZE": "1005329",
"MTIME": "2026-06-23 11:02:07"
},
"banner4": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001417994/COVER/banner4.jpg",
"SIZE": "901962",
"MTIME": "2026-06-23 11:02:14"
},
"cover3d": {
"H": 2739,
"W": 2038,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001417994/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "971336",
"MTIME": "2025-01-16 16:35:07"
},
"dopfoto00": {
"H": 3727,
"W": 4969,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001417994/COVER/dopfoto00.jpg",
"SIZE": "2004361",
"MTIME": "2025-08-04 19:25:00"
},
"dopfoto01": {
"H": 3888,
"W": 5184,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001417994/COVER/dopfoto01.jpg",
"SIZE": "2332888",
"MTIME": "2025-08-04 19:25:40"
},
"dopfoto02": {
"H": 3888,
"W": 5184,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001417994/COVER/dopfoto02.jpg",
"SIZE": "2651206",
"MTIME": "2025-08-04 19:25:47"
},
"dopfoto03": {
"H": 3888,
"W": 5184,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001417994/COVER/dopfoto03.jpg",
"SIZE": "3926430",
"MTIME": "2025-08-04 19:25:57"
},
"dopfoto04": {
"H": 3888,
"W": 5184,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001417994/COVER/dopfoto04.jpg",
"SIZE": "2164692",
"MTIME": "2025-08-04 19:26:09"
},
"dopfoto05": {
"H": 3888,
"W": 5184,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001417994/COVER/dopfoto05.jpg",
"SIZE": "3145256",
"MTIME": "2025-08-04 19:26:16"
},
"cover_audio": {
"H": 800,
"W": 800,
"DPI": "220x220",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001417994/COVER/cover_audio.jpg",
"SIZE": "6864914",
"MTIME": "2025-01-16 16:35:08"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Группа здоровья и ЗОЖ"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 2000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "112",
"GUID": "a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "60x90/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2030 |
| GUID | b8f6ed75-4af7-4d47-9c4b-a4cacc4ea726 |
| GUID_NOM | 36037c03-7cc7-11ef-80d9-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-212223-1 |
| ISBN_DIG | 9785042122231 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| LAST_STANDART | 20 |
| LDATE | 20.02.2025 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога |
| NAME_FOR_PRICE | В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога |
| NICHE | {
"GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
"NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001417994 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 304 |
| PAPER | Бумага газетная 60/45 |
{
"TOC": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001417994/PDF/ITD000000001417994_TOC.pdf",
"MTIME": "2025-01-17 16:32:17"
},
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001417994/PDF/ITD000000001417994.pdf",
"MTIME": "2025-01-17 13:32:31"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "3"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "3"
} |
| POSLE_OBREZA | 138x212 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001417994 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | ВНИМАНИЕ! Перед вами книга, в которой вы не найдете авторской методики похудения, секретной диеты или запретов на употребление каких-либо продуктов. Здесь рассматривается здоровый подход к питанию, основанный только на научных данных и фактах. АВТОР КНИГИ, АЛЕКСАНДР БУРЛАКОВ, врач-диетолог, автор медицинского блога dr.burlakov и сооснователь образовательного центра в области фитнеса и медицины BODY COACH, рассматривает рацион с точки зрения доказательной медицины и современной науки. ЦЕЛЬ КНИГИ — разобрать популярные заблуждения о еде, устранить демонизацию продуктов и помочь сформировать гармоничные отношения с пищей, чтобы добавить в вашу жизнь больше удовольствия, а также улучшить самочувствие. И в этом вам поможет Александр Бурлаков и его книга. В ней вы найдете достоверную информацию: - В чем минусы и плюсы раскрученных диет, вроде Кето, Палео, Средиземноморской? - Что необходимо знать о дефиците калорий? - Эффективны ли разгрузочные дни и раздельное питание? - Полезные и вредные продукты — как понять, что лучше съесть? - Что такое «гликемический индекс»? - Надо ли чистить шлаки и токсины? - Работают ли аутоиммунные протоколы? - Генетические тесты — обман или полезный метод исследования? «О питании очень много информации разного качества. Человеку постоянно приходится принимать решение, доверять ей или нет. И не всегда выбор оказывается верным. Книга Александра Бурлакова избавит вас от этой проблемы, потому что внутри вы найдете только современные научные данные, изложенные в понятной форме. После ее прочтения вы сможете сами осознанно и обоснованно делать выводы о качестве информации в сфере питания». — АННА КОНОВАЛОВА, врач-эндокринолог, диетолог, преподаватель Образовательного центра в области фитнеса и медицины BODY COACH, автор блога dr.anna_konovalova |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "54ad3562-a519-11ec-80c6-0050569a365d",
"NAME": "Гармоничные отношения с едой",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "674f23e3-a51a-11ec-80c6-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "0e9d979a-b693-11ed-80cb-0050569a365d",
"NAME": "Гармоничные отношения с едой (Гусельникова)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "5a324b8d-be7e-11ed-80cc-0050569a365d",
"NAME": "Гармоничные отношения с едой (Зимин)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "4e2cae44-cd75-11ed-80cc-0050569a365d",
"NAME": "В гармонии с едой (Волкова)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "нет"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 20.02.2025 |
| SERIE | {
"GUID": "f6e0580d-39b2-11ed-80c8-0050569a365d",
"NAME": "Плюс один здоровый человек. Книги о медицине от ведущих экспертов"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 16,
"WIDTH": 138,
"HEIGHT": 213,
"KARTON": {
"WIDTH": "136",
"HEIGHT": "218"
},
"WEIGHT": 228
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
"OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Научно-популярное издание"
} |
| TIP_KORESHKA | Прямой |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "a7ec3f8f-7cc7-11ef-80d9-0050569a365d",
"XO_DATE": "17.01.2025",
"PLAN_DATE": "20.02.2025",
"TIRAJ_CODE": "ITD00633599",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "20.02.2025",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "11",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "20.02.2025",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "20.02.2025",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "20.02.2025",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VIDEO | [ "https://rutube.ru/video/private/885771bcc8f6e10edf1ac047dee4cf21/?p=tyClPrFnPFTg3AQf1qAMHQ" ] |
| VID_PROIZV | НовоеОформление |
| VID_SKREPLENIYA | Бесшвейка |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 12+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.