ISBN: 978-5-04-200084-3 · Код: ITD000000001383829 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
Выгорание, тревога, ощущение, что вы все время не успеваете — это не слабость. Это сигнал. Возможно, вы все время спешите туда, куда никогда и не хотели идти. Когда мы живем на автопилоте, то теряем контакт с собой, не успеваем осознать, чего действительно хотим, и не замечаем саму жизнь. Эта книга — для тех, кто устал от гонки, в которой не выбирал участвовать. Для тех, кто хочет вернуть себе осмысленность и опору. Марина Долганова, практикующий психолог, предлагает 6-ступенчатную авторскую методику, основанную на глубокой психологической работе и сотнях часов терапии. Благодаря ей вы сможете: • выйти из режима «быстрее, сильнее, больше» и начать жить осознанно; • научиться слышать себя, замечать усталость, тревогу и свои настоящие желания; • избавиться от чувства вины и стыда за то, что вы не «успели»; • выстроить устойчивую внутреннюю опору; • достигать реальных целей — в своем темпе. ОТЗЫВ: «Книга — настоящий психологический практикум: структурированный, глубокий и душевный. Поможет провести внутреннюю ревизию жизни, поисследовать ее разные аспекты и буквально разложить все по полочкам души. Научит лучше понимать себя, свои чувства и потребности, а главное — опираться на себя в выборе вашего личного, уникального темпа жизни». — Надя Нодзоми, психолог, схема-терапевт
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001383829/PDF/ITD000000001383829.pdf", "MTIME": "2025-09-05 08:41:10"}, "variant": "PREVIEW"}{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001383829/PDF/ITD000000001383829_TOC.pdf", "MTIME": "2025-09-05 11:40:55"}, "variant": "TOC"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Долганова Марина ОлеговнаCLASSIFICATOR: 254CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа литературы по саморазвитию и коммуникациямDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 60x84/16IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 5MEDIA: НетНосителяNICHE: ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага офсетная пухлая 62/80 КамаPEREPLET_TYPE: 7БЦPEREPLET_TYPE_OLD: 7БЦPRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: Живи в своем темпе. Как перестать гнаться за иллюзией успехаPROIZ[]: Живи в своем темпе. Как перестать гнаться за иллюзиями и начать наслаждаться настоящимPROIZ[]: Живи в своем темпе. Как перестать гнаться за иллюзиями и начать наслаждаться настоящимPROIZ[]: Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритмPROIZ[]: Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритмPROIZ[]: Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритмPUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Книги-мотиваторыSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕTARGET: Издание для досугаTIP_KORESHKA: ПолукруглыйVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 16+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD061127",
"GUID": "1b9da935-ca77-11ee-80d6-0050569a365d",
"NAME": "Долганова Марина Олеговна",
"SURNAME": "Долганова",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "1991-09-13 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Марина",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "Олеговна",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Марина Долганова |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Долганова М.О. |
| BARCODE | [ "14600196479531", "9785042000843" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600196479531",
"STANDART": 5,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "e0d4b351-4b70-11ee-80d4-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785042000843",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "21ea538d-1a17-4029-a25e-50db4c671596",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000566",
"ID_EKN": "11242",
"CODE_EKN": "114.13.4.3"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2433,
"W": 1689,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001383829/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "816211",
"MTIME": "2025-08-13 19:02:18"
},
"cover4": {
"H": 2433,
"W": 1689,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001383829/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "1651902",
"MTIME": "2025-08-13 19:02:19"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001383829/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "522677",
"MTIME": "2025-10-08 05:02:37"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001383829/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "478051",
"MTIME": "2025-10-01 17:08:29"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001383829/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "583107",
"MTIME": "2025-10-01 17:08:50"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001383829/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "739973",
"MTIME": "2025-10-01 17:16:36"
},
"banner3": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001383829/COVER/banner3.jpg",
"SIZE": "600872",
"MTIME": "2025-10-01 17:09:41"
},
"banner4": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001383829/COVER/banner4.jpg",
"SIZE": "501642",
"MTIME": "2025-10-01 17:10:00"
},
"cover3d": {
"H": 3081,
"W": 2029,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001383829/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "552225",
"MTIME": "2025-08-13 15:50:07"
},
"dopfoto00": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001383829/COVER/dopfoto00.jpg",
"SIZE": "562988",
"MTIME": "2025-10-01 17:10:18"
},
"dopfoto01": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001383829/COVER/dopfoto01.jpg",
"SIZE": "396207",
"MTIME": "2025-10-01 17:10:25"
},
"dopfoto02": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001383829/COVER/dopfoto02.jpg",
"SIZE": "433629",
"MTIME": "2025-10-01 17:10:38"
},
"dopfoto03": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001383829/COVER/dopfoto03.jpg",
"SIZE": "407350",
"MTIME": "2025-10-01 17:10:53"
},
"cover_audio": {
"H": 800,
"W": 800,
"DPI": "220x220",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001383829/COVER/cover_audio.jpg",
"SIZE": "103794",
"MTIME": "2025-08-13 19:02:19"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d",
"NAME": "Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 3000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "119",
"GUID": "a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "60x84/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2024 |
| GUID | 274a7642-2467-48b8-ab90-6f48c5597488 |
| GUID_NOM | 059a32ae-cb02-11ee-80d6-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-200084-3 |
| ISBN_DIG | 9785042000843 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| LAST_STANDART | 5 |
| LDATE | 05.10.2025 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм |
| NAME_FOR_PRICE | Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм |
| NICHE | {
"GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001383829 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 304 |
| PAPER | Бумага офсетная пухлая 62/80 Кама |
{
"TOC": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001383829/PDF/ITD000000001383829_TOC.pdf",
"MTIME": "2025-09-05 11:40:55"
},
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001383829/PDF/ITD000000001383829.pdf",
"MTIME": "2025-09-05 08:41:10"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "7БЦ"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "7БЦ"
} |
| POSLE_OBREZA | 138x200 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001383829 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Выгорание, тревога, ощущение, что вы все время не успеваете — это не слабость. Это сигнал. Возможно, вы все время спешите туда, куда никогда и не хотели идти. Когда мы живем на автопилоте, то теряем контакт с собой, не успеваем осознать, чего действительно хотим, и не замечаем саму жизнь. Эта книга — для тех, кто устал от гонки, в которой не выбирал участвовать. Для тех, кто хочет вернуть себе осмысленность и опору. Марина Долганова, практикующий психолог, предлагает 6-ступенчатную авторскую методику, основанную на глубокой психологической работе и сотнях часов терапии. Благодаря ей вы сможете: • выйти из режима «быстрее, сильнее, больше» и начать жить осознанно; • научиться слышать себя, замечать усталость, тревогу и свои настоящие желания; • избавиться от чувства вины и стыда за то, что вы не «успели»; • выстроить устойчивую внутреннюю опору; • достигать реальных целей — в своем темпе. ОТЗЫВ: «Книга — настоящий психологический практикум: структурированный, глубокий и душевный. Поможет провести внутреннюю ревизию жизни, поисследовать ее разные аспекты и буквально разложить все по полочкам души. Научит лучше понимать себя, свои чувства и потребности, а главное — опираться на себя в выборе вашего личного, уникального темпа жизни». — Надя Нодзоми, психолог, схема-терапевт |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "b02b97f0-ca77-11ee-80d6-0050569a365d",
"NAME": "Живи в своем темпе. Как перестать гнаться за иллюзией успеха",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "1b9da935-ca77-11ee-80d6-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Изображение, фото"
},
"GUID": "edca191b-572e-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Живи в своем темпе. Как перестать гнаться за иллюзиями и начать наслаждаться настоящим",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "8ac6cfae-5be1-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Живи в своем темпе. Как перестать гнаться за иллюзиями и начать наслаждаться настоящим",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "e4c9d684-73a0-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "da782d91-7e8d-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "b28f28cd-871d-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "есть"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 05.10.2025 |
| SERIE | {
"GUID": "ea93b1b3-8477-11ee-80d4-0050569a365d",
"NAME": "Книги-мотиваторы"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 27,
"WIDTH": 145,
"HEIGHT": 208,
"KARTON": {
"WIDTH": "136",
"HEIGHT": "206"
},
"WEIGHT": 449
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
"NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
"OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Издание для досуга"
} |
| TIP_KORESHKA | Полукруглый |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "3c48982a-cb02-11ee-80d6-0050569a365d",
"XO_DATE": "05.09.2025",
"PLAN_DATE": "10.10.2025",
"TIRAJ_CODE": "ITD00588903",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "05.10.2025",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "24",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "10.10.2025",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "10.10.2025",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "10.10.2025",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 16+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.