← Каталог · JSON карточки

Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание

ISBN: 978-5-04-193254-1 · Код: ITD000000001363715 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
163 × 235 × 8 мм
Вес
245 г
Штрихкод
14600196253179, 14600196890411, 14600197325998, 14600197572897, 14600197793872, 9785041932541
Год выпуска
2023
Год первого издания
2023

Изображения

Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание — Обложка · banner0
Обложка · banner0
Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание — Обложка · banner1
Обложка · banner1
Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание — Обложка · banner2
Обложка · banner2
Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание — Обложка · banner3
Обложка · banner3
Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание — Обложка · banner4
Обложка · banner4
Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание — Обложка · banner5
Обложка · banner5
Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Почему мы толстеем там, где нам меньше всего нужно? Действительно ли длительные тренировки ради похудения не только бесполезны, но и вредны? Почему упражнения на конкретные части тела не помогают убрать жир, а, наоборот, увеличивают объемы? Как раз и навсегда обрести красивую фигуру, расскажет Кэнъити Сакума — персональный коуч и тренер по коррекции фигуры. Вы узнаете о программе, которую японские модели держат в тайне. Главная задача — исправить «привычки» вашего тела, а для этого достаточно и коротких, 5-минутных сеансов. Вы получите простые упражнения, которые скорректируют мышечный каркас тела, восстановят работу нужных мышц и активизируют обмен веществ, а также узнаете о маленьких хитростях, которые помогут не располнеть снова.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (35)

Все атрибуты API (77)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD041942",
    "GUID": "c236e3ac-d243-11ea-80bd-0050569a365d",
    "NAME": "Сакума Кэнъити",
    "SURNAME": "Сакума",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Кэнъити",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERКэнъити Сакума
AUTHOR_FOR_PRICEСакума К.
BARCODE
[
  "14600196253179",
  "14600196890411",
  "14600197325998",
  "14600197572897",
  "14600197793872",
  "9785041932541"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600196253179",
    "STANDART": 10,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "3a5b8729-851d-11ee-80d4-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600196890411",
    "STANDART": 10,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "3a5b8729-851d-11ee-80d4-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600197325998",
    "STANDART": 10,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "3a5b8729-851d-11ee-80d4-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600197572897",
    "STANDART": 10,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "3a5b8729-851d-11ee-80d4-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600197793872",
    "STANDART": 10,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "3a5b8729-851d-11ee-80d4-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785041932541",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "0aed0538-5197-4b18-971c-8016029ab695",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000273",
  "ID_EKN": "11142",
  "CODE_EKN": "114.02.2.2"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2036,
    "W": 1402,
    "DPI": "220x220",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363715/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "545293",
    "MTIME": "2023-10-23 17:33:42"
  },
  "cover4": {
    "H": 2036,
    "W": 1402,
    "DPI": "220x220",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363715/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "616566",
    "MTIME": "2023-10-23 17:33:44"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363715/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "559824",
    "MTIME": "2026-09-26 04:54:18"
  },
  "banner0": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363715/COVER/banner0.jpg",
    "SIZE": "586747",
    "MTIME": "2026-09-22 12:25:18"
  },
  "banner1": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363715/COVER/banner1.jpg",
    "SIZE": "624767",
    "MTIME": "2026-09-22 12:25:22"
  },
  "banner2": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363715/COVER/banner2.jpg",
    "SIZE": "641335",
    "MTIME": "2026-09-22 12:25:29"
  },
  "banner3": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363715/COVER/banner3.jpg",
    "SIZE": "617039",
    "MTIME": "2026-09-22 12:25:33"
  },
  "banner4": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363715/COVER/banner4.jpg",
    "SIZE": "609187",
    "MTIME": "2026-09-22 12:25:39"
  },
  "banner5": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363715/COVER/banner5.jpg",
    "SIZE": "598264",
    "MTIME": "2026-09-22 12:25:43"
  },
  "cover3d": {
    "H": 2194,
    "W": 1516,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363715/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "687173",
    "MTIME": "2023-10-23 17:33:46"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "e34a7172-147c-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа профессиональной медицинской литературы"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL16000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "102",
  "GUID": "a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "70x100/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2023
GUIDa690e380-4cb6-41db-adde-af453ddfc894
GUID_NOMb5bf3b3e-5e9d-11ee-80d4-0050569a365d
ISBN978-5-04-193254-1
ISBN_DIG9785041932541
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
KOMPLEKT
{
  "VID": "Книга",
  "TYPE": "комплектующая",
  "KOMPLEKT_NOMCODE": "ITD000000001476928",
  "KOMPLEKT_GUID_NOM": "a6ae7926-c6c7-11f0-80d9-0050569a365d"
}
LAST_STANDART10
LDATE31.08.2026
MEDIAНетНосителя
NAMEМетод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание
NAME_FOR_PRICEМетод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание
NICHE
{
  "GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001363715
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES112
PAPER
PDF
{
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363715/PDF/ITD000000001363715.pdf",
    "MTIME": "2026-07-06 11:58:43"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZA162x235
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001363715
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTПочему мы толстеем там, где нам меньше всего нужно? Действительно ли длительные тренировки ради похудения не только бесполезны, но и вредны? Почему упражнения на конкретные части тела не помогают убрать жир, а, наоборот, увеличивают объемы? Как раз и навсегда обрести красивую фигуру, расскажет Кэнъити Сакума — персональный коуч и тренер по коррекции фигуры. Вы узнаете о программе, которую японские модели держат в тайне. Главная задача — исправить «привычки» вашего тела, а для этого достаточно и коротких, 5-минутных сеансов. Вы получите простые упражнения, которые скорректируют мышечный каркас тела, восстановят работу нужных мышц и активизируют обмен веществ, а также узнаете о маленьких хитростях, которые помогут не располнеть снова.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "fe17b183-8613-11e9-9e75-000af77e4763",
    "NAME": "Японская методика  - перевод",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "a0e8e4f8-656f-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "971bbab2-1122-11ea-9699-5cf3fc4a21fa",
      "NAME": "THE TRUNK MUSCLE RESET DIET THAT TOP MODELS HAVE KEPT SECRET",
      "LANGUAGE": "Английский"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "65a01e7e-fc86-11e9-a186-000af77e4763",
    "NAME": "Формирование красивых мышц тела - научред",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "971bbab2-1122-11ea-9699-5cf3fc4a21fa",
    "NAME": "THE TRUNK MUSCLE RESET DIET THAT TOP MODELS HAVE KEPT SECRET",
    "LANGUAGE": "Английский",
    "AUTHOR_GUID": "c236e3ac-d243-11ea-80bd-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "dff47821-69be-11ea-80bc-0050569a365d",
    "NAME": "Японская методика формирования мышц тела - литред",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "04f06547-69bf-11ea-80bc-0050569a365d",
    "NAME": "Японская методика формирования мышц тела - корр 1",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "1c82fa04-69bf-11ea-80bc-0050569a365d",
    "NAME": "Японская методика формирования мышц тела - корр 2",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "Оригинал-макет"
    },
    "GUID": "4c3bf6aa-69bf-11ea-80bc-0050569a365d",
    "NAME": "Японская методика формирования мышц тела - ОМ",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Изображение, фото"
    },
    "GUID": "a8bdf7b4-df91-11e9-9699-5cf3fc4a21fa",
    "NAME": "Files for THE TRUNK MUSCLE RESET DIET THAT TOP MODELS HAVE KEPT SECRET",
    "LANGUAGE": "Английский",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "есть"
}
RIN
SCOVR
SDATE17.11.2023
SERIE
{
  "GUID": "d1af383f-2f7c-11ee-80d3-0050569a365d",
  "NAME": "Красивая и здоровая. Частная консультация по женскому здоровью"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 8,
  "WIDTH": 163,
  "HEIGHT": 235,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "160",
    "HEIGHT": "241"
  },
  "WEIGHT": 245
}
SUBJECT
{
  "GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
  "OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Научно-популярное издание"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "5fb4fcc3-5ea1-11ee-80d4-0050569a365d",
    "XO_DATE": "03.10.2023",
    "PLAN_DATE": "17.11.2023",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00561700",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "17.11.2023",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "0",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "17.11.2023",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "17.11.2023",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "08.11.2023",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "4474ea64-9da1-11ef-80d9-0050569a365d",
    "XO_DATE": "15.11.2024",
    "PLAN_DATE": "28.01.2025",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00642500",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "31.01.2025",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "0",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "31.01.2025",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "28.01.2025",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "09.01.2025",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "8be71adf-83f1-11f0-80d9-0050569a365d",
    "PLAN_DATE": "28.11.2025",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00698014",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "24.11.2025",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "0",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "24.11.2025",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "28.11.2025",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "05.11.2025",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "9515b749-0286-11f1-80da-0050569a365d",
    "XO_DATE": "10.02.2026",
    "PLAN_DATE": "20.03.2026",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00732027",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "17.03.2026",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "0",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "20.03.2026",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "20.03.2026",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "20.03.2026",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "846a7cee-7521-11f1-80e0-0050569a365d",
    "PLAN_DATE": "28.08.2026",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00761696",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "31.08.2026",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "8",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "31.08.2026",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "28.08.2026",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "11.08.2026",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VIDEO
[
  "https://youtu.be/TCYv1pAv6aY"
]
VID_PROIZVНовоеОформление
VID_SKREPLENIYAБесшвейка
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE12+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.