← Каталог · JSON карточки

Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя

ISBN: 978-5-04-221750-0 · Код: ITD000000001344726 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
168 × 217 × 17 мм
Вес
404 г
Штрихкод
14600196128699, 9785042217500
Год выпуска
2026
Год первого издания
2025

Изображения

Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя — Обложка · banner0
Обложка · banner0
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя — Обложка · banner1
Обложка · banner1
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя — Обложка · banner2
Обложка · banner2
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя — Обложка · banner3
Обложка · banner3
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя — Обложка · banner4
Обложка · banner4
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя — Обложка · cover_audio
Обложка · cover_audio
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя — Обложка · dopfoto00
Обложка · dopfoto00
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя — Обложка · dopfoto01
Обложка · dopfoto01
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя — Обложка · dopfoto02
Обложка · dopfoto02
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя — Обложка · dopfoto03
Обложка · dopfoto03
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя — Обложка · dopfoto04
Обложка · dopfoto04
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Книга для женщин, которые устали от жёстких марафонов и бесконечной гонки за идеальным телом. Вы больше не будете корить себя за пропущенную тренировку или за то, что «не отработали торт». Эта книга научит вас жить в гармонии с телом и выбирать движение из желания и любви к себе. Что внутри: • 4 недели тренировок для всех частей тела, если хочется пресс и красивые руки без лишней нагрузки. • Экспресс-занятия на 2, 5 и 10 минут, когда нет сил или времени. • Тренировки по состоянию — при болях в спине, шее, при отёках, усталости или во время ПМС. • Дневник питания, чтобы никогда не голодать и при этом не наедаться до беспамятства. Вам не придется подбирать время и составлять специальное расписание, не нужно будет гнаться за режимом и изнемогать от усталости, нет нужды воевать с телом и заставлять себя через «нехочу» — в этой системе нет давления и строгих правил. Книга научит вас, как любить себя и двигаться в своём ритме, чтобы наконец получить тело мечты.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (35)

Все атрибуты API (75)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD070584",
    "GUID": "8f99ddaf-7d8f-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Лёвина Алина Анатольевна",
    "SURNAME": "Лёвина",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Алина",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "Анатольевна",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERАлина Лёвина
AUTHOR_FOR_PRICEЛёвина А.А.
BARCODE
[
  "14600196128699",
  "9785042217500"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600196128699",
    "STANDART": 10,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "669ea785-195c-11f1-80da-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785042217500",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "579ef0ae-6712-4517-83fb-4101286cadce",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000395",
  "ID_EKN": "11156",
  "CODE_EKN": "114.02.8.5"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 710,
    "W": 531,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001344726/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "61044",
    "MTIME": "2026-01-28 18:04:50"
  },
  "cover4": {
    "H": 2551,
    "W": 1984,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001344726/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "1689344",
    "MTIME": "2026-01-29 12:36:42"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001344726/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "601048",
    "MTIME": "2026-03-08 04:57:47"
  },
  "banner0": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001344726/COVER/banner0.jpg",
    "SIZE": "603512",
    "MTIME": "2026-03-04 18:48:53"
  },
  "banner1": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001344726/COVER/banner1.jpg",
    "SIZE": "529664",
    "MTIME": "2026-03-04 18:49:04"
  },
  "banner2": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001344726/COVER/banner2.jpg",
    "SIZE": "468344",
    "MTIME": "2026-03-04 18:49:23"
  },
  "banner3": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001344726/COVER/banner3.jpg",
    "SIZE": "743273",
    "MTIME": "2026-03-04 18:49:23"
  },
  "banner4": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001344726/COVER/banner4.jpg",
    "SIZE": "581803",
    "MTIME": "2026-03-04 18:49:24"
  },
  "cover3d": {
    "H": 2318,
    "W": 1772,
    "DPI": "225x225",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001344726/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "1611163",
    "MTIME": "2026-01-29 12:36:41"
  },
  "dopfoto00": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001344726/COVER/dopfoto00.jpg",
    "SIZE": "546040",
    "MTIME": "2026-04-01 17:43:23"
  },
  "dopfoto01": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001344726/COVER/dopfoto01.jpg",
    "SIZE": "420558",
    "MTIME": "2026-04-01 17:43:39"
  },
  "dopfoto02": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001344726/COVER/dopfoto02.jpg",
    "SIZE": "653555",
    "MTIME": "2026-04-01 17:43:52"
  },
  "dopfoto03": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001344726/COVER/dopfoto03.jpg",
    "SIZE": "472121",
    "MTIME": "2026-04-01 17:44:12"
  },
  "dopfoto04": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001344726/COVER/dopfoto04.jpg",
    "SIZE": "626052",
    "MTIME": "2026-04-01 17:44:27"
  },
  "cover_audio": {
    "H": 800,
    "W": 800,
    "DPI": "220x220",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001344726/COVER/cover_audio.jpg",
    "SIZE": "215319",
    "MTIME": "2026-01-29 12:36:43"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа медицины и ментального здоровья"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL2000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "94",
  "GUID": "a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "70x90/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2025
GUIDd44c2d12-c222-4881-bc0a-167fd04439f6
GUID_NOMdb77fc02-fec4-11ed-80ce-0050569a365d
ISBN978-5-04-221750-0
ISBN_DIG9785042217500
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART10
LDATE06.03.2026
MEDIAНетНосителя
NAMEКогда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя
NAME_FOR_PRICEКогда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя
NICHE
{
  "GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001344726
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES192
PAPERБумага офсетная 72/80
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001344726/PDF/ITD000000001344726_TOC.pdf",
    "MTIME": "2026-02-05 10:45:40"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001344726/PDF/ITD000000001344726.pdf",
    "MTIME": "2026-02-19 10:08:14"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "7БЦ"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "7БЦ"
}
POSLE_OBREZA162x210
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001344726
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTКнига для женщин, которые устали от жёстких марафонов и бесконечной гонки за идеальным телом. Вы больше не будете корить себя за пропущенную тренировку или за то, что «не отработали торт». Эта книга научит вас жить в гармонии с телом и выбирать движение из желания и любви к себе. Что внутри: • 4 недели тренировок для всех частей тела, если хочется пресс и красивые руки без лишней нагрузки. • Экспресс-занятия на 2, 5 и 10 минут, когда нет сил или времени. • Тренировки по состоянию — при болях в спине, шее, при отёках, усталости или во время ПМС. • Дневник питания, чтобы никогда не голодать и при этом не наедаться до беспамятства. Вам не придется подбирать время и составлять специальное расписание, не нужно будет гнаться за режимом и изнемогать от усталости, нет нужды воевать с телом и заставлять себя через «нехочу» — в этой системе нет давления и строгих правил. Книга научит вас, как любить себя и двигаться в своём ритме, чтобы наконец получить тело мечты.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "9811b053-0598-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Когда тело слушают. Как полюбить движение и наладить отношения с едой, чтобы быть здоровым",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "8f99ddaf-7d8f-11f0-80d9-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "0228aa88-8d54-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Когда тело слушают. Как полюбить движение и наладить отношения с едой, чтобы быть здоровым (литред)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "f22b9b53-b412-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Когда тело слушают. Как полюбить движение и наладить отношения с едой, чтобы быть здоровым (читка)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "a28725d2-d1bb-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Когда тело слушают. Как полюбить движение и наладить отношения с едой, чтобы быть здоровым (Шишкина)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Изображение, фото"
    },
    "GUID": "a60365b1-d4ed-11f0-80da-0050569a365d",
    "NAME": "Когда тело слушают. Как полюбить движение и наладить отношения с едой, чтобы быть здоровым (фото)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "8f99ddaf-7d8f-11f0-80d9-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "5806092b-fb7d-11f0-80da-0050569a365d",
    "NAME": "Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя (читка)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29",
      "NAME": "Обложка"
    },
    "GUID": "0dabfbe7-fcf5-11f0-80da-0050569a365d",
    "NAME": "Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя (обложка)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "67826c91-72bd-11f0-80d9-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "есть"
}
RIN
SCOVR
SDATE06.03.2026
SERIE
{
  "GUID": "46806e08-a5db-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Тело, которому доверяешь. О здоровье без борьбы и вины"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 17,
  "WIDTH": 168,
  "HEIGHT": 217,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "160",
    "HEIGHT": "216"
  },
  "WEIGHT": 404
}
SUBJECT
{
  "GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
  "OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Научно-популярное издание"
}
TIP_KORESHKAКруглый
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "b5395792-248e-11ee-80d3-0050569a365d",
    "XO_DATE": "09.02.2026",
    "PLAN_DATE": "10.03.2026",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00546466",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "06.03.2026",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "12",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "10.03.2026",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "10.03.2026",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "13.03.2026",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE12+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.