ISBN: 978-5-04-200851-1 · Код: ITD000000001332873 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
Отек и онемение в ногах, ночные судороги, частые вывихи лодыжки, боль в пятках, дегенерация суставов, мозоли на ступнях – вот далеко не весь список симптомов, с которыми сталкиваются люди, страдающие нарушениями походки. Автор Джойс Хуан расскажет, о симптомах неврологических нарушений и как это можно исправить с помощью простых трехминутных упражнений, а также как настроить свою походку, чтобы каждый шаг приносил не боль, а оздоровление вашему организму. В книге вы найдете: · Самодиагностические тесты на определение проблем со стопами и ногами, · 10 самых распространенных ошибок в походке и к каким опасным заболеваниям они могут привести, · 30 упражнений, направленных на формирование вашей стопы при ходьбе и улучшение осанки, · Советы по выбору правильной обуви, · Описание хронических заболеваний, таких как подошвенный фасциит, дегенерация коленного сустава, невралгия седалищного нерва, которые можно предотвратить с помощью упражнений.
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332873/PDF/ITD000000001332873.pdf", "MTIME": "2025-11-20 10:51:20"}, "variant": "PREVIEW"}{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332873/PDF/ITD000000001332873_TOC.pdf", "MTIME": "2025-11-20 13:50:42"}, "variant": "TOC"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Джойс ХуанCLASSIFICATOR: 1830CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа медицины и ментального здоровьяDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 60x90/16IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 16MEDIA: НетНосителяNICHE: ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНАNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага типографская 60/55PEREPLET_TYPE: 7БЦPEREPLET_TYPE_OLD: 7БЦPRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: STEP BY STEP: WALKING YOUR WAY TO BETTER HEALTH 從步態看健康 by Joyce Huang (黃如玉)PROIZ[]: Шаг за шагом: на пути к лучшему здоровью (альтернативная медицина про ходьбу и боль в спине, ногах и тд )PROIZ[]: Шаг за шагом: на пути к лучшему здоровью (альтернативная медицина про ходьбу и боль в спине, ногах и тд ) (Самойлова)PROIZ[]: (у.н.) Ходьба для здоровья: Простой способ снять боль в спине, шее и ногах (читка)PROIZ[]: (у.н.) Ходьба для здоровья: Простой способ снять боль в спине, шее и ногах (Агафонова)PROIZ[]: (у.н.) Ходьба для здоровья: Простой способ снять боль в спине, шее и ногах (Давлетбаева) 2 частьPROIZ[]: (у.н.) Ходьба для здоровья: Простой способ снять боль в спине, шее и ногах (Шишкина)PROIZ[]: (у.н.) Ходьба для здоровья: Простой способ снять боль в спине, шее и ногах (указатель)PROIZ[]: 100 вопросов и ответов (сверка)PROIZ[]: Психическое здоровье (сборка указателя)PUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Быть здоровым. Методики оздоровления организма от ведущих экспертовSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИTARGET: Научно-популярное изданиеTIP_KORESHKA: КруглыйVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 16+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD061091",
"GUID": "01be5859-c987-11ee-80d6-0050569a365d",
"NAME": "Джойс Хуан",
"SURNAME": "Джойс",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Хуан",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Хуан Джойс |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Джойс Х. |
| BARCODE | [ "14600195950031", "14600197441209", "14600197572910", "9785042008511" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600195950031",
"STANDART": 16,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "0f005246-6877-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "14600197441209",
"STANDART": 16,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "0f005246-6877-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "14600197572910",
"STANDART": 16,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "0f005246-6877-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785042008511",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "e6f40a0f-fbdf-443e-8dd0-afd83dff5ab8",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000395",
"ID_EKN": "11156",
"CODE_EKN": "114.02.8.5"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2575,
"W": 1701,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332873/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "3463885",
"MTIME": "2025-07-07 19:15:42"
},
"cover4": {
"H": 2575,
"W": 1701,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332873/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "3202189",
"MTIME": "2025-07-07 19:15:45"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332873/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "1275187",
"MTIME": "2026-03-19 04:59:45"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332873/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "1182525",
"MTIME": "2026-02-24 08:33:35"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332873/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "1236926",
"MTIME": "2026-02-24 08:33:45"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332873/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "1001849",
"MTIME": "2026-02-24 08:33:48"
},
"banner3": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332873/COVER/banner3.jpg",
"SIZE": "878203",
"MTIME": "2026-02-24 08:33:55"
},
"banner4": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332873/COVER/banner4.jpg",
"SIZE": "1167341",
"MTIME": "2026-02-24 08:33:58"
},
"banner5": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332873/COVER/banner5.jpg",
"SIZE": "726667",
"MTIME": "2026-02-24 08:34:04"
},
"cover3d": {
"H": 3081,
"W": 2029,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332873/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "4738214",
"MTIME": "2025-07-07 19:15:43"
},
"cover_audio": {
"H": 800,
"W": 800,
"DPI": "220x220",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332873/COVER/cover_audio.jpg",
"SIZE": "537824",
"MTIME": "2025-07-07 17:20:06"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Группа медицины и ментального здоровья"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 7000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "112",
"GUID": "a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "60x90/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2025 |
| GUID | de439474-1667-4bd7-8f2f-d69fdbcb3205 |
| GUID_NOM | 9ec3b392-c4cc-11ed-80cc-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-200851-1 |
| ISBN_DIG | 9785042008511 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| LAST_STANDART | 16 |
| LDATE | 17.03.2026 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | Здоровье начинается с ног. Иллюстрированные упражнения, которые помогут предотвратить вальгусную деформацию, грыжи и разрушение суставов |
| NAME_FOR_PRICE | Здоровье начинается с ног. Иллюстрированные упражнения, которые помогут предотвратить вальгусную деформацию, грыжи и разрушение суставов |
| NICHE | {
"GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
"NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001332873 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 320 |
| PAPER | Бумага типографская 60/55 |
{
"TOC": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332873/PDF/ITD000000001332873_TOC.pdf",
"MTIME": "2025-11-20 13:50:42"
},
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001332873/PDF/ITD000000001332873.pdf",
"MTIME": "2025-11-20 10:51:20"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "7БЦ"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "7БЦ"
} |
| POSLE_OBREZA | 138x212 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001332873 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Отек и онемение в ногах, ночные судороги, частые вывихи лодыжки, боль в пятках, дегенерация суставов, мозоли на ступнях – вот далеко не весь список симптомов, с которыми сталкиваются люди, страдающие нарушениями походки. Автор Джойс Хуан расскажет, о симптомах неврологических нарушений и как это можно исправить с помощью простых трехминутных упражнений, а также как настроить свою походку, чтобы каждый шаг приносил не боль, а оздоровление вашему организму. В книге вы найдете: · Самодиагностические тесты на определение проблем со стопами и ногами, · 10 самых распространенных ошибок в походке и к каким опасным заболеваниям они могут привести, · 30 упражнений, направленных на формирование вашей стопы при ходьбе и улучшение осанки, · Советы по выбору правильной обуви, · Описание хронических заболеваний, таких как подошвенный фасциит, дегенерация коленного сустава, невралгия седалищного нерва, которые можно предотвратить с помощью упражнений. |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "50bba94b-643f-11ee-80e6-0050569aa681",
"NAME": "STEP BY STEP: WALKING YOUR WAY TO BETTER HEALTH 從步態看健康 by Joyce Huang (黃如玉)",
"LANGUAGE": "Английский",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "d6daeab7-d7ce-11ee-80d7-0050569a365d",
"NAME": "Шаг за шагом: на пути к лучшему здоровью (альтернативная медицина про ходьбу и боль в спине, ногах и тд )",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "7cf448ee-d7ce-11ee-80d7-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "true",
"ORIGINAL_PROIZV": {
"GUID": "50bba94b-643f-11ee-80e6-0050569aa681",
"NAME": "STEP BY STEP: WALKING YOUR WAY TO BETTER HEALTH 從步態看健康 by Joyce Huang (黃如玉)",
"LANGUAGE": "Английский"
}
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "bdbd4345-5301-11ef-80d8-0050569a365d",
"NAME": "Шаг за шагом: на пути к лучшему здоровью (альтернативная медицина про ходьбу и боль в спине, ногах и тд ) (Самойлова)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "cc9f180d-70e4-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "(у.н.) Ходьба для здоровья: Простой способ снять боль в спине, шее и ногах (читка)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "98da11cb-bb89-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "(у.н.) Ходьба для здоровья: Простой способ снять боль в спине, шее и ногах (Агафонова)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Изображение, фото"
},
"GUID": "b9b0fcf1-0643-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "(у.н.) Ходьба для здоровья: Простой способ снять боль в спине, шее и ногах (Давлетбаева) 2 часть",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "1f9a19eb-c8b7-11e5-96e3-000af77e485f",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "aefc9fff-1139-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "(у.н.) Ходьба для здоровья: Простой способ снять боль в спине, шее и ногах (Шишкина) ",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "c64147a8-1161-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "(у.н.) Ходьба для здоровья: Простой способ снять боль в спине, шее и ногах (указатель)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "4f8dcd22-d1b8-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "100 вопросов и ответов (сверка)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "b4c0c6b9-d1b8-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Психическое здоровье (сборка указателя)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "есть"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 25.08.2025 |
| SERIE | {
"GUID": "e3ef03ba-11ff-11ef-80d8-0050569a365d",
"NAME": "Быть здоровым. Методики оздоровления организма от ведущих экспертов"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 21,
"WIDTH": 144,
"HEIGHT": 212,
"KARTON": {
"WIDTH": "136",
"HEIGHT": "218"
},
"WEIGHT": 360
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
"OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Научно-популярное издание"
} |
| TIP_KORESHKA | Круглый |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "3fdf6821-c4ce-11ed-80cc-0050569a365d",
"XO_DATE": "16.07.2025",
"PLAN_DATE": "19.08.2025",
"TIRAJ_CODE": "ITD00523557",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "25.08.2025",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "17",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "22.08.2025",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "19.08.2025",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "20.08.2025",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
},
{
"GUID": "755231a2-c399-11f0-80d9-0050569a365d",
"PLAN_DATE": "19.01.2026",
"TIRAJ_CODE": "ITD00713349",
"TIRAJ_TYPE": "Д",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "19.01.2026",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "17",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "19.01.2026",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "19.01.2026",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "12.01.2026",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
},
{
"GUID": "5d2a399c-0287-11f1-80da-0050569a365d",
"PLAN_DATE": "13.03.2026",
"TIRAJ_CODE": "ITD00732031",
"TIRAJ_TYPE": "Д",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "17.03.2026",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "17",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "19.03.2026",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "13.03.2026",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "18.03.2026",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 16+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.