ISBN: 978-5-04-160640-4 · Код: ITD000000001246504 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
ОБ АВТОРЕ Юлия Булгакова — психолог, индивидуальный и командный коуч, старший тренер Международного Эриксоновского Университета и спикер TEDx. ОТ ИЗДАТЕЛЯ Мы — свои самые суровые надзиратели. Мы делим чувства на хорошие и плохие и пытаемся избавиться от того, что кажется нам недостойным или неуместным. Подавляем себя. И не подозреваем, что это лишает нас огромного источника ресурсов и сил. Юлия Булгакова уверена: для многогранной и счастливой жизни нам необходим весь спектр эмоций. В этой книге вы найдете авторскую систему практик, которая поможет вам наконец «отпустить» себя и засиять в полную мощь. Без самобичевания. Без страха. Благодаря этой книге вы узнаете, как: - любить себя в каждом своем проявлении; - избавиться от надоедливых самозапретов; - превратить свои чувства из врагов в помощников; - перестать придирчиво оценивать и критиковать себя. ОТЗЫВ «Когда-то меня исцелила одна фраза, брошенная невзначай любимым: "Не надо извиняться за человечность". Тогда еще не было Юлиной книги. А сейчас у каждого из нас есть возможность познакомиться с собой с этой стороны. На языке чувств. И сделать это честно, с восторгом исследователя! Чтобы начать больше себе доверять — и в тоге полюбить!» — Татьяна Мужицкая, психолог, бизнес-тренер, писатель, телеведущая
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001246504/PDF/ITD000000001246504.pdf", "MTIME": "2024-02-20 07:31:42"}, "variant": "PREVIEW"}{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001246504/PDF/ITD000000001246504_TOC.pdf", "MTIME": "2022-11-30 13:55:22"}, "variant": "TOC"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Булгакова Юлия ЛеонидовнаCLASSIFICATOR: 10634CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа литературы по саморазвитию и коммуникациямDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 60x90/16IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 8MEDIA: НетНосителяNICHE: ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага офсетная 60/65PEREPLET_TYPE: 7БЦPEREPLET_TYPE_OLD: 7БЦPRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: Разреши себе чувствоватьPROIZ[]: Разреши себе чувствоватьPROIZ[]: Разреши себе чувствоватьPROIZ[]: Разреши себе чувствоватьPROIZ[]: Разреши себе чувствовать. Как отпустить эмоции на свободуPROIZ[]: Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силуPUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Разреши себе чувствовать. Книги, карты и воркбуки для обретения внутренней силыSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕTARGET: Издание для досугаTIP_KORESHKA: ПолукруглыйVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 16+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD049247",
"GUID": "bd7389e6-3566-11ec-80c5-0050569a365d",
"NAME": "Булгакова Юлия Леонидовна",
"SURNAME": "Булгакова",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Юлия",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "Леонидовна",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Юлия Булгакова |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Булгакова Ю.Л. |
| BARCODE | [ "14600195362407", "14600195731357", "14600196094390", "14600196459076", "9785041606404" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600195362407",
"STANDART": 16,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "f578f972-17c3-11ed-80c7-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "14600195731357",
"STANDART": 12,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "fd3fa294-7149-11ed-80ca-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "14600196094390",
"STANDART": 8,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "ecbe496b-30fb-11ee-80d3-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "14600196459076",
"STANDART": 8,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "ecbe496b-30fb-11ee-80d3-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785041606404",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "f32b5ffe-d258-41de-a660-9f63beb41837",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000563",
"ID_EKN": "11241",
"CODE_EKN": "114.13.4.2"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2505,
"W": 1729,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001246504/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "598393",
"MTIME": "2022-06-30 06:42:40"
},
"cover4": {
"H": 2505,
"W": 1723,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001246504/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "1836402",
"MTIME": "2022-06-30 06:42:42"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001246504/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "425336",
"MTIME": "2022-08-11 08:35:34"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001246504/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "515895",
"MTIME": "2024-11-05 15:39:46"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001246504/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "556599",
"MTIME": "2024-11-05 15:39:53"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001246504/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "441339",
"MTIME": "2024-11-05 15:39:56"
},
"banner3": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001246504/COVER/banner3.jpg",
"SIZE": "664084",
"MTIME": "2023-07-31 15:30:17"
},
"cover3d": {
"H": 2835,
"W": 2029,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001246504/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "1917273",
"MTIME": "2022-06-30 06:42:41"
},
"dopfoto00": {
"H": 1080,
"W": 1080,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001246504/COVER/dopfoto00.jpg",
"SIZE": "162479",
"MTIME": "2023-09-15 11:57:40"
},
"dopfoto01": {
"H": 1080,
"W": 1080,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001246504/COVER/dopfoto01.jpg",
"SIZE": "230196",
"MTIME": "2023-09-15 11:57:52"
},
"dopfoto02": {
"H": 1080,
"W": 1080,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001246504/COVER/dopfoto02.jpg",
"SIZE": "256548",
"MTIME": "2023-09-15 11:58:02"
},
"cover_audio": {
"H": 800,
"W": 800,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001246504/COVER/cover_audio.jpg",
"SIZE": "202715",
"MTIME": "2022-06-30 06:42:39"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d",
"NAME": "Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 13000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "112",
"GUID": "a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "60x90/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2021 |
| GUID | 8cbcfef8-d454-43e4-9ff9-6ed33f41d993 |
| GUID_NOM | c4677837-3565-11ec-80c5-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-160640-4 |
| ISBN_DIG | 9785041606404 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| KOMPLEKT | {
"VID": "Книга",
"TYPE": "комплектующая",
"KOMPLEKT_NOMCODE": "ITD000000001460368",
"KOMPLEKT_GUID_NOM": "fa90a69a-6636-11f0-80d9-0050569a365d"
} |
| LAST_STANDART | 8 |
| LDATE | 19.03.2024 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу |
| NAME_FOR_PRICE | Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу |
| NICHE | {
"GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001246504 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 336 |
| PAPER | Бумага офсетная 60/65 |
{
"TOC": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001246504/PDF/ITD000000001246504_TOC.pdf",
"MTIME": "2022-11-30 13:55:22"
},
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001246504/PDF/ITD000000001246504.pdf",
"MTIME": "2024-02-20 07:31:42"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "7БЦ"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "7БЦ"
} |
| POSLE_OBREZA | 140x206 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001246504 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | ОБ АВТОРЕ Юлия Булгакова — психолог, индивидуальный и командный коуч, старший тренер Международного Эриксоновского Университета и спикер TEDx. ОТ ИЗДАТЕЛЯ Мы — свои самые суровые надзиратели. Мы делим чувства на хорошие и плохие и пытаемся избавиться от того, что кажется нам недостойным или неуместным. Подавляем себя. И не подозреваем, что это лишает нас огромного источника ресурсов и сил. Юлия Булгакова уверена: для многогранной и счастливой жизни нам необходим весь спектр эмоций. В этой книге вы найдете авторскую систему практик, которая поможет вам наконец «отпустить» себя и засиять в полную мощь. Без самобичевания. Без страха. Благодаря этой книге вы узнаете, как: - любить себя в каждом своем проявлении; - избавиться от надоедливых самозапретов; - превратить свои чувства из врагов в помощников; - перестать придирчиво оценивать и критиковать себя. ОТЗЫВ «Когда-то меня исцелила одна фраза, брошенная невзначай любимым: "Не надо извиняться за человечность". Тогда еще не было Юлиной книги. А сейчас у каждого из нас есть возможность познакомиться с собой с этой стороны. На языке чувств. И сделать это честно, с восторгом исследователя! Чтобы начать больше себе доверять — и в тоге полюбить!» — Татьяна Мужицкая, психолог, бизнес-тренер, писатель, телеведущая |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "be4b6cd2-3565-11ec-80c5-0050569a365d",
"NAME": "Разреши себе чувствовать",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "bd7389e6-3566-11ec-80c5-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "70c624a9-8d87-11ec-80c6-0050569a365d",
"NAME": "Разреши себе чувствовать",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "ac1f6c17-957c-11ec-80c6-0050569a365d",
"NAME": "Разреши себе чувствовать",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "b5d44eb6-e579-11ec-80c6-0050569a365d",
"NAME": "Разреши себе чувствовать",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "5ebcbfa4-f14f-11ec-80c6-0050569a365d",
"NAME": "Разреши себе чувствовать. Как отпустить эмоции на свободу",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Изображение, фото"
},
"GUID": "71d57458-b8fe-11ee-80d4-0050569a365d",
"NAME": "Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "есть"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 09.08.2022 |
| SERIE | {
"GUID": "3b4c720e-8fa0-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Разреши себе чувствовать. Книги, карты и воркбуки для обретения внутренней силы"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 19.13,
"WIDTH": 146,
"HEIGHT": 214,
"KARTON": {
"WIDTH": "138",
"HEIGHT": "212"
},
"WEIGHT": 428
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
"NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
"OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Издание для досуга"
} |
| TIP_KORESHKA | Полукруглый |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "421655f3-3566-11ec-80c5-0050569a365d",
"XO_DATE": "30.06.2022",
"PLAN_DATE": "26.08.2022",
"TIRAJ_CODE": "ITD00436896",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "09.08.2022",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "18",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "26.08.2022",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "26.08.2022",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "11.08.2022",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
},
{
"GUID": "c7c4e470-56b2-11ed-80c8-0050569a365d",
"XO_DATE": "08.11.2022",
"PLAN_DATE": "30.11.2022",
"TIRAJ_CODE": "ITD00495181",
"TIRAJ_TYPE": "Д",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "30.11.2022",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "18",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "30.11.2022",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "30.11.2022",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "30.11.2022",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
},
{
"GUID": "ef42b175-11d7-11ee-80d1-0050569a365d",
"PLAN_DATE": "04.08.2023",
"TIRAJ_CODE": "ITD00542579",
"TIRAJ_TYPE": "Д",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "02.08.2023",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "18",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "04.08.2023",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "04.08.2023",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "01.08.2023",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
},
{
"GUID": "97511054-c3f3-11ee-80d4-0050569a365d",
"XO_DATE": "20.02.2024",
"PLAN_DATE": "19.03.2024",
"TIRAJ_CODE": "ITD00586799",
"TIRAJ_TYPE": "Д",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "19.03.2024",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "18",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "19.03.2024",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "19.03.2024",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "19.03.2024",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VIDEO | [ "https://youtu.be/Wk8Ok9v7xNw" ] |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 16+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.