← Каталог · JSON карточки

Главное движение. 10 ключей для здорового и красивого тела (фиолетовая)

ISBN: 978-5-04-154556-7 · Код: ITD000000001200474 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
192 × 223 × 19.330000000000002 мм
Вес
578 г
Штрихкод
14600195246653, 9785041545567
Год выпуска
2021
Год первого издания
2021

Изображения

Главное движение. 10 ключей для здорового и красивого тела (фиолетовая) — Обложка · cover_audio
Обложка · cover_audio
Главное движение. 10 ключей для здорового и красивого тела (фиолетовая) — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Главное движение. 10 ключей для здорового и красивого тела (фиолетовая) — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Главное движение. 10 ключей для здорового и красивого тела (фиолетовая) — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Главное движение. 10 ключей для здорового и красивого тела (фиолетовая) — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Представьте, что у вас наконец-то появилась инструкция по эксплуатации собственного тела, которая позволит прийти в тонус, лучше себя чувствовать и даже защититься от болезней! Грегуар Гибо уже десять лет работает кинезитерапевтом, преподает техники мануальной терапии, а также увлекается популяризацией медицины. В книге «Главное движение» он собрал все рекомендации, которые обычно дает своим пациентам, страдающим от болей в спине, лишнего веса и прочих неприятных последствий малоподвижного образа жизни. Какой должна быть идеальная осанка? Как правильно качать пресс? Почему болит поясница и почему занятия спортом не дают результата? Когда возникают хронические болезни? Как отличить полезную нагрузку от вредной? С его помощью вы разберетесь в устройстве опорно-двигательного аппарата и поймете, как работает ваше тело. Разучите несложные и эффективные упражнения для укрепления спины, улучшения растяжки, снятия напряжения и узнаете, в каких случаях планка и потение на тренажере — пустая трата времени. А еще попробуете принять собственное тело даже в его несовершенстве и вернете себе контроль над ним, увидите, какие возможности таит в себе практика медитаций, и подберете именно тот формат тренировок, который будет в радость. «Грегуар Гибо пишет не только об упражнениях для возвращения тонуса и силы телу, но и душевных практиках (благодаря его научному подходу они перестанут восприниматься как что-то религиозное). Книга расскажет про ваше тело, научит его понимать и принимать. Будьте готовы, что некоторые устоявшиеся представления о том, как надо тренироваться, будут подвергнуты сомнению и даже опровергнуты. Не стоит беспокоиться, что это «очередная теория». Автор, кинезиотерапевт, использует доказательный подход ко всем своим рекомендациям. Отдельное место в книге занимают фотографии и рисунки. Эта книга - нескучный, но научный способ погружения в сложный мир отношений с телом» АННА ЛОСЕВА, врач анестезиолог-реаниматолог отделения анестезиологии-реанимации НМИЦ ССХ им. А. Н. Бакулева, автор медицинского блога @med_otvet

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (35)

Все атрибуты API (75)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD046588",
    "GUID": "63647922-be27-11eb-80c4-0050569a365d",
    "NAME": "Грегуар Гибо",
    "SURNAME": "Грегуар",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Гибо",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERГибо Грегуар
AUTHOR_FOR_PRICEГибо Грегуар
BARCODE
[
  "14600195246653",
  "9785041545567"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600195246653",
    "STANDART": "9",
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "ac08e59d-f5b8-11eb-80c4-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785041545567",
    "STANDART": "1",
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "d64411e9-afe7-45f6-bd53-de9e2eae90b5",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000271",
  "ID_EKN": "11143",
  "CODE_EKN": "114.02.2.3"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2610,
    "W": 2171,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001200474/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "1817144",
    "MTIME": "2021-06-04 20:39:36"
  },
  "cover4": {
    "H": 2610,
    "W": 2210,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001200474/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "2738245",
    "MTIME": "2021-06-04 20:39:57"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001200474/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "625068",
    "MTIME": "2021-08-07 21:26:42"
  },
  "cover3d": {
    "H": 2835,
    "W": 2362,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001200474/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "3372907",
    "MTIME": "2021-06-04 20:39:46"
  },
  "cover_audio": {
    "H": 800,
    "W": 800,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001200474/COVER/cover_audio.jpg",
    "SIZE": "339875",
    "MTIME": "2021-06-04 20:39:34"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа здоровья и ЗОЖ"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL1500
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "86",
  "GUID": "a791ba10-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "75x90/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2021
GUID03f63d19-b01c-46be-b242-38df2aa7e74b
GUID_NOM3a4f0b33-bc5f-11eb-80c3-0050569a365d
ISBN978-5-04-154556-7
ISBN_DIG9785041545567
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART9
LDATE05.08.2021
MEDIAНетНосителя
NAMEГлавное движение. 10 ключей для здорового и красивого тела (фиолетовая)
NAME_FOR_PRICEГлавное движение. 10 ключей для здорового и красивого тела (фиолетовая)
NICHE
{
  "GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001200474
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES224
PAPERБумага офсетная 84/100
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001200474/PDF/ITD000000001200474_TOC.pdf",
    "MTIME": "2021-11-28 21:57:03"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001200474/PDF/ITD000000001200474.pdf",
    "MTIME": "2021-11-27 18:37:31"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "7БЦ"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "7БЦ"
}
POSLE_OBREZA182x215
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001200474
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTПредставьте, что у вас наконец-то появилась инструкция по эксплуатации собственного тела, которая позволит прийти в тонус, лучше себя чувствовать и даже защититься от болезней! Грегуар Гибо уже десять лет работает кинезитерапевтом, преподает техники мануальной терапии, а также увлекается популяризацией медицины. В книге «Главное движение» он собрал все рекомендации, которые обычно дает своим пациентам, страдающим от болей в спине, лишнего веса и прочих неприятных последствий малоподвижного образа жизни. Какой должна быть идеальная осанка? Как правильно качать пресс? Почему болит поясница и почему занятия спортом не дают результата? Когда возникают хронические болезни? Как отличить полезную нагрузку от вредной? С его помощью вы разберетесь в устройстве опорно-двигательного аппарата и поймете, как работает ваше тело. Разучите несложные и эффективные упражнения для укрепления спины, улучшения растяжки, снятия напряжения и узнаете, в каких случаях планка и потение на тренажере — пустая трата времени. А еще попробуете принять собственное тело даже в его несовершенстве и вернете себе контроль над ним, увидите, какие возможности таит в себе практика медитаций, и подберете именно тот формат тренировок, который будет в радость. «Грегуар Гибо пишет не только об упражнениях для возвращения тонуса и силы телу, но и душевных практиках (благодаря его научному подходу они перестанут восприниматься как что-то религиозное). Книга расскажет про ваше тело, научит его понимать и принимать. Будьте готовы, что некоторые устоявшиеся представления о том, как надо тренироваться, будут подвергнуты сомнению и даже опровергнуты. Не стоит беспокоиться, что это «очередная теория». Автор, кинезиотерапевт, использует доказательный подход ко всем своим рекомендациям. Отдельное место в книге занимают фотографии и рисунки. Эта книга - нескучный, но научный способ погружения в сложный мир отношений с телом» АННА ЛОСЕВА, врач анестезиолог-реаниматолог отделения анестезиологии-реанимации НМИЦ ССХ им. А. Н. Бакулева, автор медицинского блога @med_otvet
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "b4bf51e3-7d82-11eb-80c1-0050569a365d",
    "NAME": "Главное движение. 10 ключей для здорового тела",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "7b20d653-98f4-11e5-a6d2-000af77e485f",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "94c02053-a412-11eb-80c1-0050569a365d",
    "NAME": "Главное движение (Опакова)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "0825ce6b-b1db-11eb-80c2-0050569a365d",
    "NAME": "Главное движение (Зимин)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Изображение, фото"
    },
    "GUID": "e778d57a-9874-11eb-9dec-5ef3fc5021fb",
    "NAME": "Files for the MAJOR MOUVEMENT ",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "8e4106df-9874-11eb-9dec-5ef3fc5021fb",
    "NAME": "MAJOR MOUVEMENT ",
    "LANGUAGE": "Французский",
    "AUTHOR_GUID": "63647922-be27-11eb-80c4-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "6c6b7139-c443-11eb-80c4-0050569a365d",
    "NAME": "Главное движение (Худякова)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "e34cd811-bc91-11eb-80c4-0050569a365d",
    "NAME": "Главное движение (Сергиенко)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "нет"
}
RIN
SCOVR
SDATE05.08.2021
SERIE
{
  "GUID": "0f3efe29-bca3-11eb-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "Испытай тело. Движение в правильном направлении"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 19.330000000000002,
  "WIDTH": 192,
  "HEIGHT": 223,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "180",
    "HEIGHT": "221"
  },
  "WEIGHT": 578
}
SUBJECT
{
  "GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
  "OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Издание для досуга"
}
TIP_KORESHKAКруглый
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "b4be3851-bc5f-11eb-80c3-0050569a365d",
    "XO_DATE": "10.06.2021",
    "PLAN_DATE": "20.07.2021",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00411957",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "05.08.2021",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "17",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "06.08.2021",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "20.07.2021",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "06.08.2021",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": ""
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.