ISBN: 978-5-04-120329-0 · Код: ITD000000001152706 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
Врач-психотерапевт Сергей Обложко предлагает нескучный подход к похудению — взглянуть на правильные пищевые привычки через призму психологии и работы мозга. Вместо стандартных диет и подсчёта калорий — разбор механизмов пищевого поведения и способов его изменения. Книга построена на терапевтических историях, которые помогают: • увидеть типичные ловушки в отношениях с едой; • создать новые полезные пищевые привычки; • найти мотивацию для сохранения стройности. Вы узнаете, как работа мозга влияет на аппетит, получите инструменты для изменения образа жизни, а также поддержку и вдохновение без чувства вины. В книге нет рецептов и таблиц — каждая глава это новый способ создать психологический настрой для правильного питания и здорового образа жизни.
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152706/PDF/ITD000000001152706.pdf", "MTIME": "2026-04-07 13:01:12"}, "variant": "PREVIEW"}{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152706/PDF/ITD000000001152706_TOC.pdf", "MTIME": "2026-04-07 16:01:00"}, "variant": "TOC"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Обложко Сергей МихайловичCLASSIFICATOR: 4063CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа медицины и ментального здоровьяDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 84x108/32IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 10MEDIA: НетНосителяNICHE: ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНАNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага офсетная пухлая 84/65 КамаPEREPLET_TYPE: 7БЦPEREPLET_TYPE_OLD: 7БЦPRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: Способ есть. Мотивирующие истории.PROIZ[]: Способ есть. Мотивирующие историиPROIZ[]: Психология питания (Гребенюк)PROIZ[]: Психология питания (Свиридова)PROIZ[]: Психология питания (Павлов)PROIZ[]: Психология питания (укзатель)PROIZ[]: Психология питания (сверка)PROIZ[]: Способ есть. Как настроить себя на стройность (обложка)PUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, врача-психотерапевтаSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИTARGET: Научно-популярное изданиеTIP_KORESHKA: ПрямойVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 16+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "AST012379",
"GUID": "7032f05c-1d4f-11e2-818f-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Обложко Сергей Михайлович",
"SURNAME": "Обложко",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Сергей",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "Михайлович",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Сергей Обложко |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Обложко С.М. |
| BARCODE | [ "14600195127303", "9785041203290" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600195127303",
"STANDART": 10,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "c13122bd-5f9a-11ea-80bc-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785041203290",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "ae0b485d-5898-4632-8510-bac2007a3f40",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000274",
"ID_EKN": "11144",
"CODE_EKN": "114.02.2.4"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2433,
"W": 1559,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152706/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "1165931",
"MTIME": "2026-04-03 15:31:56"
},
"cover4": {
"H": 2433,
"W": 1559,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152706/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "1086882",
"MTIME": "2026-04-03 15:31:57"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152706/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "595843",
"MTIME": "2026-05-07 12:25:56"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "150x150",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152706/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "287205",
"MTIME": "2026-05-18 14:25:22"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "150x150",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152706/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "246577",
"MTIME": "2026-05-18 14:25:34"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "150x150",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152706/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "285995",
"MTIME": "2026-05-18 14:25:43"
},
"banner3": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "150x150",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152706/COVER/banner3.jpg",
"SIZE": "291669",
"MTIME": "2026-05-18 14:25:53"
},
"banner4": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "150x150",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152706/COVER/banner4.jpg",
"SIZE": "301171",
"MTIME": "2026-05-18 14:26:02"
},
"cover3d": {
"H": 3090,
"W": 2100,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152706/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "2589901",
"MTIME": "2026-04-03 13:50:06"
},
"dopfoto00": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "150x150",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152706/COVER/dopfoto00.jpg",
"SIZE": "236348",
"MTIME": "2026-05-18 14:26:18"
},
"dopfoto01": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "150x150",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152706/COVER/dopfoto01.jpg",
"SIZE": "182876",
"MTIME": "2026-05-18 14:26:27"
},
"dopfoto02": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "150x150",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152706/COVER/dopfoto02.jpg",
"SIZE": "253848",
"MTIME": "2026-05-18 14:26:36"
},
"dopfoto03": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "150x150",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152706/COVER/dopfoto03.jpg",
"SIZE": "222076",
"MTIME": "2026-05-18 14:26:46"
},
"dopfoto04": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "150x150",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152706/COVER/dopfoto04.jpg",
"SIZE": "237383",
"MTIME": "2026-05-18 14:26:58"
},
"cover_audio": {
"H": 800,
"W": 800,
"DPI": "100x100",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152706/COVER/cover_audio.jpg",
"SIZE": "94575",
"MTIME": "2026-04-03 15:31:58"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Группа медицины и ментального здоровья"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 5000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | Медиа (Мск+СЗКО) |
| FA_GROUP | Медиа (Мск+СЗКО) |
| FA_MONTH | 01.05.2026 |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "78",
"GUID": "a791ba38-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "84x108/32"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2025 |
| GUID | 329993bf-f8b8-4502-93cf-d3c743b1f1bf |
| GUID_NOM | 2f6c5fa4-55a6-11eb-80c0-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-120329-0 |
| ISBN_DIG | 9785041203290 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| LAST_STANDART | 10 |
| LDATE | 05.05.2026 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | Способ есть. Как настроить себя на стройность |
| NAME_FOR_PRICE | Способ есть. Как настроить себя на стройность |
| NICHE | {
"GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
"NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001152706 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 224 |
| PAPER | Бумага офсетная пухлая 84/65 Кама |
{
"TOC": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152706/PDF/ITD000000001152706_TOC.pdf",
"MTIME": "2026-04-07 16:01:00"
},
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152706/PDF/ITD000000001152706.pdf",
"MTIME": "2026-04-07 13:01:12"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "7БЦ"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "7БЦ"
} |
| POSLE_OBREZA | 125x200 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001152706 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Врач-психотерапевт Сергей Обложко предлагает нескучный подход к похудению — взглянуть на правильные пищевые привычки через призму психологии и работы мозга. Вместо стандартных диет и подсчёта калорий — разбор механизмов пищевого поведения и способов его изменения. Книга построена на терапевтических историях, которые помогают: • увидеть типичные ловушки в отношениях с едой; • создать новые полезные пищевые привычки; • найти мотивацию для сохранения стройности. Вы узнаете, как работа мозга влияет на аппетит, получите инструменты для изменения образа жизни, а также поддержку и вдохновение без чувства вины. В книге нет рецептов и таблиц — каждая глава это новый способ создать психологический настрой для правильного питания и здорового образа жизни. |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "6830fd09-775c-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Способ есть. Мотивирующие истории.",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "7032f05c-1d4f-11e2-818f-5ef3fc5021a7",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "f021b7ee-5133-4bf7-85b8-663d8e9f5eac",
"NAME": "Лит. запись"
},
"GUID": "1fa6f7f7-af45-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Способ есть. Мотивирующие истории",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "true",
"ORIGINAL_PROIZV": {
"GUID": "6830fd09-775c-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Способ есть. Мотивирующие истории.",
"LANGUAGE": "Русский"
}
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "6faf1bc9-d9c9-11f0-80da-0050569a365d",
"NAME": "Психология питания (Гребенюк)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "e6cfb3c0-0ca4-11f1-80da-0050569a365d",
"NAME": "Психология питания (Свиридова)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "e30971be-1e19-11f1-80da-0050569a365d",
"NAME": "Психология питания (Павлов)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "9f76427b-22eb-11f1-80da-0050569a365d",
"NAME": "Психология питания (укзатель)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "73e73b13-282c-11f1-80da-0050569a365d",
"NAME": "Психология питания (сверка)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29",
"NAME": "Обложка"
},
"GUID": "343def4b-707b-11f1-80e0-0050569a365d",
"NAME": "Способ есть. Как настроить себя на стройность (обложка)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "67826c91-72bd-11f0-80d9-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "есть"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 05.05.2026 |
| SERIE | {
"GUID": "004e64ae-3d1c-11ea-a186-000af77e4763",
"NAME": "Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, врача-психотерапевта"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 16.8,
"WIDTH": 135,
"HEIGHT": 208,
"KARTON": {
"WIDTH": "123",
"HEIGHT": "206"
},
"WEIGHT": 288
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
"OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Научно-популярное издание"
} |
| TIP_KORESHKA | Прямой |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "447f73b0-55a6-11eb-80c0-0050569a365d",
"XO_DATE": "08.04.2026",
"PLAN_DATE": "04.05.2026",
"TIRAJ_CODE": "ITD00387090",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "05.05.2026",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "19",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "04.05.2026",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "04.05.2026",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "14.05.2026",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 16+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.