← Каталог · JSON карточки

Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга (покет)

ISBN: 978-5-699-99892-0 · Код: ITD000000000874781 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
123 × 179 × 21 мм
Вес
231 г
Штрихкод
14600190879450, 14600195928313, 14600196277175, 14600196609976, 14600197128162, 9785699998920
Год выпуска
2022
Год первого издания
2021

Изображения

Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга (покет) — Обложка · banner0
Обложка · banner0
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга (покет) — Обложка · banner1
Обложка · banner1
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга (покет) — Обложка · banner2
Обложка · banner2
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга (покет) — Обложка · banner3
Обложка · banner3
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга (покет) — Обложка · cover_audio
Обложка · cover_audio
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга (покет) — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга (покет) — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга (покет) — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга (покет) — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Почему программа «меньше ешь — больше двигайся» совершенно не работает, когда речь идет о лишнем весе. Как тело использует калории, когда постоянно получает избыток сахара. В чем связь между диабетом второго типа и диетой. Врач-эндокринолог, нефролог Джейсон Фанг заставляет нас по-новому взглянуть на забытое искусство голодания. Пиры обязательно должны сменяться периодами ограничений в пище. Именно в это время клетки мозга и тела обновляются, накопившийся «мусор» выбрасывается, а гормон роста (тот самый, что ускоряет старение) на время перестает вырабатываться. Автор предлагает 4 протокола голодания, подходящего под различные потребности, и описывает пошаговый план перехода в состояние кетоза и выхода из него. А также вы узнаете: - Почему голодание снижает холестерин. - Что такое кетоны и как они работают. - Какие виды голодания существуют и что подходит именно вам. - Чем поддержать свой организм в периоды без пищи: бульоны, напитки и минеральные добавки.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (33)

Все атрибуты API (78)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD036340",
    "GUID": "837ed0c0-57b3-11e9-a33d-000af77e485f",
    "NAME": "Фанг Джейсон",
    "SURNAME": "Фанг",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Джейсон",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  },
  {
    "CODE": "ITD043229",
    "GUID": "26f0c783-12bf-11eb-80bd-0050569a365d",
    "NAME": "Мур Джимми",
    "SURNAME": "Мур",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Джимми",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERДжейсон Фанг, Джимми Мур
AUTHOR_FOR_PRICEФанг Д., Мур Д.
BARCODE
[
  "14600190879450",
  "14600195928313",
  "14600196277175",
  "14600196609976",
  "14600197128162",
  "9785699998920"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600190879450",
    "STANDART": 16,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "5abc93d5-447b-11ed-80c8-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600195928313",
    "STANDART": 16,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "5abc93d5-447b-11ed-80c8-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600196277175",
    "STANDART": 16,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "5abc93d5-447b-11ed-80c8-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600196609976",
    "STANDART": 16,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "5abc93d5-447b-11ed-80c8-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600197128162",
    "STANDART": 16,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "5abc93d5-447b-11ed-80c8-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785699998920",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "69f75599-acd1-4a9c-a688-9624b7930fe2",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CICLE
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000273",
  "ID_EKN": "11142",
  "CODE_EKN": "114.02.2.2"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2092,
    "W": 1423,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874781/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "1772083",
    "MTIME": "2022-08-27 08:01:15"
  },
  "cover4": {
    "H": 2092,
    "W": 1426,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874781/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "994865",
    "MTIME": "2022-08-27 08:01:16"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874781/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "724829",
    "MTIME": "2025-06-19 03:54:43"
  },
  "banner0": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874781/COVER/banner0.jpg",
    "SIZE": "637985",
    "MTIME": "2025-06-11 10:55:49"
  },
  "banner1": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874781/COVER/banner1.jpg",
    "SIZE": "396710",
    "MTIME": "2025-06-11 10:55:56"
  },
  "banner2": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874781/COVER/banner2.jpg",
    "SIZE": "384882",
    "MTIME": "2025-06-11 10:56:02"
  },
  "banner3": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874781/COVER/banner3.jpg",
    "SIZE": "478084",
    "MTIME": "2025-06-11 10:58:53"
  },
  "cover3d": {
    "H": 1831,
    "W": 1348,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874781/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "1446943",
    "MTIME": "2022-08-27 08:01:15"
  },
  "cover_audio": {
    "H": 800,
    "W": 800,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874781/COVER/cover_audio.jpg",
    "SIZE": "519609",
    "MTIME": "2022-08-27 08:01:14"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "e34a7172-147c-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа профессиональной медицинской литературы"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL18000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "89",
  "GUID": "a791ba08-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "75x100/32"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2021
GUID8cc05cfe-0832-47e2-98dc-74e37ee0f887
GUID_NOMbab55149-55a4-11e7-a096-000af77e485f
ISBN978-5-699-99892-0
ISBN_DIG9785699998920
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
KOMPLEKT
{
  "VID": "Книга",
  "TYPE": "комплектующая",
  "KOMPLEKT_NOMCODE": "ITD000000001415169",
  "KOMPLEKT_GUID_NOM": "a2a4136c-6b89-11ef-80d9-0050569a365d"
}
LAST_STANDART16
LDATE11.06.2025
MEDIAНетНосителя
NAMEИнтервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга (покет)
NAME_FOR_PRICEИнтервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга (покет)
NICHE
{
  "GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000000874781
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES448
PAPERБумага газетная 76/45
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874781/PDF/ITD000000000874781_TOC.pdf",
    "MTIME": "2022-08-30 06:53:24"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874781/PDF/ITD000000000874781.pdf",
    "MTIME": "2024-06-18 11:16:25"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZA120x177
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVДа
PRODCODEITD000000000874781
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTНЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Почему программа «меньше ешь — больше двигайся» совершенно не работает, когда речь идет о лишнем весе. Как тело использует калории, когда постоянно получает избыток сахара. В чем связь между диабетом второго типа и диетой. Врач-эндокринолог, нефролог Джейсон Фанг заставляет нас по-новому взглянуть на забытое искусство голодания. Пиры обязательно должны сменяться периодами ограничений в пище. Именно в это время клетки мозга и тела обновляются, накопившийся «мусор» выбрасывается, а гормон роста (тот самый, что ускоряет старение) на время перестает вырабатываться. Автор предлагает 4 протокола голодания, подходящего под различные потребности, и описывает пошаговый план перехода в состояние кетоза и выхода из него. А также вы узнаете: - Почему голодание снижает холестерин. - Что такое кетоны и как они работают. - Какие виды голодания существуют и что подходит именно вам. - Чем поддержать свой организм в периоды без пищи: бульоны, напитки и минеральные добавки.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "55084b06-27cf-11ea-9699-5cf3fc4a21fa",
    "NAME": "THE COMPLETE GUIDE TO FASTING",
    "LANGUAGE": "Английский",
    "AUTHOR_GUID": "1957d6ac-12bf-11eb-80bd-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "9ddde5dd-d625-11e9-a186-000af77e4763",
    "NAME": "Гид по голоданию (перевод)",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "1206931b-2c13-11e7-aba6-000af77e485f",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "55084b06-27cf-11ea-9699-5cf3fc4a21fa",
      "NAME": "THE COMPLETE GUIDE TO FASTING",
      "LANGUAGE": "Английский"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "ddef5c79-f7ac-11ec-80c7-0050569a365d",
    "NAME": "Гид по голоданию - указ+сверка",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "Оригинал-макет"
    },
    "GUID": "022c7cf9-f7ad-11ec-80c7-0050569a365d",
    "NAME": "Гид по голоданию - ОМ",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
RECOMENDED
[
  {
    "GUID": "132c8322-55a7-11e7-a096-000af77e485f",
    "ORDER": "1"
  },
  {
    "GUID": "f11b32fd-d623-11e9-a186-000af77e4763",
    "ORDER": "2"
  },
  {
    "GUID": "b76ad72a-561d-11e9-a33d-000af77e485f",
    "ORDER": "3"
  }
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "есть"
}
RIN
SCOVR
SDATE05.10.2022
SERIE
{
  "GUID": "f4ecb48c-3b5b-11ea-a186-000af77e4763",
  "NAME": "Открытия века: Джейсон Фанг рекомендует"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 21,
  "WIDTH": 123,
  "HEIGHT": 179,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "118",
    "HEIGHT": "183"
  },
  "WEIGHT": 231
}
SUBJECT
{
  "GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
  "OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Научно-популярное издание"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "2d29ae59-55a5-11e7-a096-000af77e485f",
    "XO_DATE": "29.08.2022",
    "PLAN_DATE": "06.10.2022",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00198848",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "05.10.2022",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "16",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "06.10.2022",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "06.10.2022",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "12.10.2022",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "87ceb337-b8ef-11ed-80cc-0050569a365d",
    "PLAN_DATE": "10.04.2023",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00520678",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "13.04.2023",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "16",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "17.04.2023",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "10.04.2023",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "13.04.2023",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "52c7f5b6-69a6-11ee-80d4-0050569a365d",
    "XO_DATE": "18.10.2023",
    "PLAN_DATE": "23.11.2023",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00565029",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "30.11.2023",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "16",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "30.11.2023",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "23.11.2023",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "22.11.2023",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "14b018ae-0b8a-11ef-80d7-0050569a365d",
    "XO_DATE": "18.06.2024",
    "PLAN_DATE": "08.08.2024",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00606474",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "06.08.2024",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "16",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "08.08.2024",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "08.08.2024",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "08.08.2024",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "71333ff3-0f09-11f0-80d9-0050569a365d",
    "PLAN_DATE": "05.06.2025",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00673533",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "11.06.2025",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "16",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "05.06.2025",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "05.06.2025",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "02.06.2025",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAБесшвейка
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE12+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.