{"id":98539,"guid_nom":"ae15b738-0a15-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa","isbn":"978-5-699-82613-1","nomcode":"ITD000000000626725","title":"Тренировки за минуту","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T15:57:09.914692Z","updated_at":"2026-10-16T02:03:25.245648Z","annotation":"","sales_text":"Если вы из тех, кто хочет привести себя в форму, но при этом не собирается проводить часы напролет в спортзале, то книга \"Займитесь этим в туалете, и другие места, где можно заняться спортом, не отрываясь от ежедневных дел\" как раз для вас. Книга Йоакима Кристофферссона наглядно демонстрирует, как можно лежать на диване, чистить зубы, ходить по магазинам и при этом совершенствовать свое тело. Автор подсказывает, что каждое из многочисленных ежедневных дел – это возможность для тренировки. В книге приведены упражнения на все группы мышц, а также рекомендации по правильному питанию, необходимому всем желающим довести тело до совершенства.\n\tТак что если вы из тех людей, чей образ жизни пока нельзя было назвать самым активным, но мечты об идеальном теле не дают вам покоя, пора обзавестись книгой \"Займитесь этим в туалете, и другие места, где можно заняться спортом, не отрываясь от ежедневных дел\".\n","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"dd6270ef-56dc-4c4d-9b75-7a9d39c886b4","ISBN":"978-5-699-82613-1","NAME":"Тренировки за минуту","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"0","PAPER":"","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"e9f996a4-094d-451e-9088-e933243057c1","NAME":"Нано-фитнес. Как похудеть и оставаться в форме, занимаясь ежедневными делами","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"b6c1d47f-65e1-11e5-98fd-0050569c29c2","NAME":"Nano Workouts: Get in Shape and Lose Weight During Averyday Activities","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"b6c1d47f-65e1-11e5-98fd-0050569c29c2","NAME":"Nano Workouts: Get in Shape and Lose Weight During Averyday Activities","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"428b8cd3-5876-11ee-80d4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"","SERIE":{"GUID":"f8ae8d14-214b-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"Сам себе тренер"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":"","WIDTH":185,"HEIGHT":230,"KARTON":{"WIDTH":"183","HEIGHT":"236"}},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"302994b0-0a16-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"ITD00108582","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD058831","GUID":"428b8cd3-5876-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Кристоферссон Йоаким","SURNAME":"Кристоферссон","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Йоаким","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":[],"FOLDER":{"GUID":"a2500128-727d-44e8-bc61-34c4d93222f1","NAME":"Новая продукция"},"FORMAT":{"CODE":"178","GUID":"a791ba2c-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"80x98/16*"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["09200401085823","9785699826131"],"NOMCODE":"ITD000000000626725","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"ae15b738-0a15-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa","ISBN_DIG":"9785699826131","NOMGROUP":"НоваяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000121425","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Если вы из тех, кто хочет привести себя в форму, но при этом не собирается проводить часы напролет в спортзале, то книга \"Займитесь этим в туалете, и другие места, где можно заняться спортом, не отрываясь от ежедневных дел\" как раз для вас. Книга Йоакима Кристофферссона наглядно демонстрирует, как можно лежать на диване, чистить зубы, ходить по магазинам и при этом совершенствовать свое тело. Автор подсказывает, что каждое из многочисленных ежедневных дел – это возможность для тренировки. В книге приведены упражнения на все группы мышц, а также рекомендации по правильному питанию, необходимому всем желающим довести тело до совершенства.\n\tТак что если вы из тех людей, чей образ жизни пока нельзя было назвать самым активным, но мечты об идеальном теле не дают вам покоя, пора обзавестись книгой \"Займитесь этим в туалете, и другие места, где можно заняться спортом, не отрываясь от ежедневных дел\".\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа спорта"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Йоаким Кристоферссон","POSLE_OBREZA":"185x230","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":[],"LAST_STANDART":"0","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"09200401085823","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"77a8fea5-e97a-4525-b7ec-e5d95cce5aff","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785699826131","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"77a8fea5-e97a-4525-b7ec-e5d95cce5aff","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Тренировки за минуту","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Кристоферссон Й.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2016","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[]}