{"id":91242,"guid_nom":"e7da56e2-9747-11e0-a840-001a64231342","isbn":"978-5-699-49077-6","nomcode":"ITD000000000087745","title":"Укрощение стресса","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T14:24:53.218479Z","updated_at":"2026-10-16T00:05:43.410279Z","annotation":"","sales_text":"Любому человеку, особенно в большом шумном городе, очень важно хотя бы на пять минут в день освободиться от суеты, от груза текущих волнений и побыть наедине с са-мим собой, чтобы понять, чего ты сам хочешь, и как этого лучше достичь. Но как этого добиться, если даже поздно вечером, сидя перед телевизором после рабочего дня и щел-кая каналы, мысли \"прокручиваются\" снова и снова, и мы не можем расслабиться.\n      Как обрести чувство внутренней защищенности и поставить заслон между собой и окру-жающим миром, хотя бы на время?\n      Методика, описанная в этой книге, научит Вас в течение короткого времени, где бы Вы ни находились, освоить приемы снятия стресса, освободиться от тревоги, отбросить мысли и волнения, и, в конечном итоге, обрести власть над собой и своим внутренним состоя-нием, а завтрашний день станет ясным и понятным.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"49ba0287-f343-4f91-9d87-f611f5f16e84","ISBN":"978-5-699-49077-6","NAME":"Укрощение стресса","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2500,"GENRE":[],"LDATE":"17.10.2011","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c842-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ГУМАНИТАРНЫЕ НАУКИ","OWNER_GUID":"e009c820-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"288","PAPER":"Бумага писчая 70/65","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"a1c5a657-5c6b-11e0-9747-001a64231342","NAME":"Укрощение стресса","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"e6a552a1-3e64-11e0-a6f6-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d4-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Художественное оформление"},"GUID":"07e39406-4eb2-4f6e-acaa-cdc08ec4b3fe","NAME":"Укрощение стресса","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"9d37df4c-726b-11e0-a4f2-001a64231342","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"17.10.2011","SERIE":{"GUID":"9fc8cd78-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Позитивная психология"},"SGMNT":{"GUID":"e009c820-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ И НАУЧНАЯ ЛИТЕРАТУРА. ДЕЛОВАЯ ЛИТЕРАТУРА (ПРЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18,"WIDTH":125,"HEIGHT":165,"KARTON":{"WIDTH":"123","HEIGHT":"171"},"WEIGHT":288},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"e7da571c-9747-11e0-a840-001a64231342","XO_DATE":"05.09.2011","PLAN_DATE":"14.10.2011","TIRAJ_CODE":"00000000978","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"17.10.2011","TOLSHCINA_KORESHKA":"18","SOGLASOVANNAYA_DATA":"14.10.2011","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"14.10.2011","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"14.10.2011","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"000000368","GUID":"e6a552a1-3e64-11e0-a6f6-000423b38f2a","NAME":"Алиев Хасай Магомедович","SURNAME":"Алиев","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Хасай","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Магомедович","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1481,"W":1152,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000087745/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1232869","MTIME":"2014-12-17 15:19:45"},"cover4":{"H":1481,"W":1152,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000087745/COVER/cover4.jpg","SIZE":"771764","MTIME":"2014-12-17 15:19:45"},"siluet":{"H":3475,"W":-1,"DPI":"Array","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000087745/COVER/siluet.jpg","SIZE":"539775","MTIME":"2021-04-25 16:53:41"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"97","GUID":"a791b9de-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x108/32"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785699490776"],"NOMCODE":"ITD000000000087745","SUBJECT":{"GUID":"e6408208-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПСИХОЛОГИЯ. ПЕДАГОГИКА","OWNER_GUID":"e009c842-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"e7da56e2-9747-11e0-a840-001a64231342","ISBN_DIG":"9785699490776","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"00000014323","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Любому человеку, особенно в большом шумном городе, очень важно хотя бы на пять минут в день освободиться от суеты, от груза текущих волнений и побыть наедине с са-мим собой, чтобы понять, чего ты сам хочешь, и как этого лучше достичь. Но как этого добиться, если даже поздно вечером, сидя перед телевизором после рабочего дня и щел-кая каналы, мысли \"прокручиваются\" снова и снова, и мы не можем расслабиться.\n      Как обрести чувство внутренней защищенности и поставить заслон между собой и окру-жающим миром, хотя бы на время?\n      Методика, описанная в этой книге, научит Вас в течение короткого времени, где бы Вы ни находились, освоить приемы снятия стресса, освободиться от тревоги, отбросить мысли и волнения, и, в конечном итоге, обрести власть над собой и своим внутренним состоя-нием, а завтрашний день станет ясным и понятным.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"eab186d4-2c12-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Группа BTL-проектов"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Хасай Алиев","POSLE_OBREZA":"125x165","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":[],"LAST_STANDART":"14","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785699490776","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"5aadf397-2d0c-4cd2-b64f-80453a305ed6","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Укрощение стресса","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Алиев Х.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2011","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":146005,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000087745/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1481, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000087745/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 15:19:45\", \"SIZE\": \"1232869\", \"W\": 1152}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":146006,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000087745/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1481, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000087745/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 15:19:45\", \"SIZE\": \"771764\", \"W\": 1152}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":146007,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000087745/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"Array\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000087745/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-25 16:53:41\", \"SIZE\": \"539775\", \"W\": -1}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}