{"id":89632,"guid_nom":"5d29bfe7-b8e2-11dd-a749-505054503030","isbn":"978-5-699-24597-0","nomcode":"430000000000118423","title":"Начнем день с йоги","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T14:06:19.930457Z","updated_at":"2026-10-15T23:38:26.226006Z","annotation":"","sales_text":"Ввести занятия йогой в утреннее расписание! Широко известно, что утренние тренировки - лучший способ поддерживать регулярное расписание занятий, контролировать вес, а также получать заряд бодрости на весь день. В книге "Начнем день с йоги" в простой форме даны объяснения, как организовать отдых, как зарядиться энергией, а также сколько времени все это займет. Эта книга включает девять комплексов низкой, средней и высокой интенсивности продолжительностью 15-20, 30-40 и 50-60 минут, которые могут быть выполнены в домашних условиях. Каждый комплекс включает приветствие солнцу, а также еще много различных асан и дыхательных методик. Упражнения, приведенные здесь, могут быть выполнены на различных уровнях подготовки и предназначены для развития силы, гибкости, улучшения осанки и внутреннего баланса сил. Также здесь приведены методики для разогрева мышц, которые могут быть использованы для подготовки к другим видам тренировки. А методики визуализации и медитационные мантры...","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"6756ade3-9168-41ba-8228-6de32a176887","ISBN":"978-5-699-24597-0","NAME":"Начнем день с йоги","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":5000,"GENRE":[],"LDATE":"14.04.2008","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"240","PAPER":"","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"2cd4635a-87e5-492b-91c4-ce12cfd4512b","NAME":"Начнем день с йоги","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"36eaac19-6580-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"14.04.2008","SERIE":{"GUID":"72cf9766-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга-инструктор"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":"","WIDTH":162,"HEIGHT":235,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":406},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"7c9d69c7-a67c-11e0-ad0d-5cf3fc39650c","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"00000061739","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"14.04.2008","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"000008293","GUID":"36eaac19-6580-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"Курланд Зак","SURNAME":"Курланд","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Зак","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":297,"W":200,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000118423/COVER/cover1.jpg","SIZE":"42987","MTIME":"2014-12-17 13:42:02"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000118423/COVER/siluet.jpg","SIZE":"535319","MTIME":"2021-06-28 23:10:49"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785699245970"],"NOMCODE":"430000000000118423","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"5d29bfe7-b8e2-11dd-a749-505054503030","ISBN_DIG":"9785699245970","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"00000081230","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Ввести занятия йогой в утреннее расписание! Широко известно, что утренние тренировки - лучший способ поддерживать регулярное расписание занятий, контролировать вес, а также получать заряд бодрости на весь день. В книге "Начнем день с йоги" в простой форме даны объяснения, как организовать отдых, как зарядиться энергией, а также сколько времени все это займет. Эта книга включает девять комплексов низкой, средней и высокой интенсивности продолжительностью 15-20, 30-40 и 50-60 минут, которые могут быть выполнены в домашних условиях. Каждый комплекс включает приветствие солнцу, а также еще много различных асан и дыхательных методик. Упражнения, приведенные здесь, могут быть выполнены на различных уровнях подготовки и предназначены для развития силы, гибкости, улучшения осанки и внутреннего баланса сил. Также здесь приведены методики для разогрева мышц, которые могут быть использованы для подготовки к другим видам тренировки. А методики визуализации и медитационные мантры...","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"498ad3df-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"Администрация"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Курланд З.","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":[],"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785699245970","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"5d29bfe8-b8e2-11dd-a749-505054503030","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Начнем день с йоги","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Курланд З.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":142984,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000118423/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 297, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000118423/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 13:42:02\", \"SIZE\": \"42987\", \"W\": 200}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":142985,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000118423/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000118423/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-06-28 23:10:49\", \"SIZE\": \"535319\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}