{"id":89277,"guid_nom":"e30be7c3-b8e1-11dd-a749-505054503030","isbn":"978-5-699-23384-7","nomcode":"430000000000102179","title":"Русская йога. Современное тело за 15 минут в день","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T14:02:17.765179Z","updated_at":"2026-10-10T14:02:17.765179Z","annotation":"","sales_text":"В книге читатель познакомится с системой совершенствования своего физического состояния - техникой независимого тренинга (ТНТ), универсальной, эффективной атлетической гимнастикой, позволяющей тренироваться практически везде, независимо от спортзалов и наличия спортивного оборудования, финансовых средств и хронической нехватки времени. Благодаря высокому физиологическому эффекту, заключающемуся в большой интенсивности энергозатрат при выполнении мышечной работы, процедурам закаливания и правильному питанию, ТНТ обеспечивает: физическое, психическое и сексуальное здоровье; увеличение объема и силы мышц; оптимальную физическую и умственную работоспособность; хорошую координацию движений; сжигание излишнего жира и нормализацию массы тела; оптимальный уровень обмена веществ; оптимальное функционирование сердечно-сосудистой системы; устойчивость к стрессам; подвижность суставов, прочность и эластичность связок; ровное, хорошее настроение и уверенность в себе. Издание...","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"2dfd024f-58ee-4f0b-bdf0-cc09aa16c282","ISBN":"978-5-699-23384-7","NAME":"Русская йога. Современное тело за 15 минут в день","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":5000,"GENRE":[],"LDATE":"29.08.2007","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"160","PAPER":"","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"a50ba201-8646-4321-89e6-94fb95bad879","NAME":"Русская йога. Современное тело за 15 минут в день","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"7338d847-6582-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"29.08.2007","SERIE":{"GUID":"72cf9766-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга-инструктор"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":"","WIDTH":162,"HEIGHT":235,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":236},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"b9cab717-a682-11e0-ad0d-5cf3fc39650c","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"00000068674","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"29.08.2007","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"000009572","GUID":"7338d847-6582-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"Мамонов Вячеслав Валерьевич","SURNAME":"Мамонов","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Вячеслав","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Валерьевич","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":293,"W":200,"DPI":"100x100","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000102179/COVER/cover1.jpg","SIZE":"43195","MTIME":"2014-12-17 13:39:27"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000102179/COVER/siluet.jpg","SIZE":"691656","MTIME":"2021-06-30 01:10:54"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785699233847"],"NOMCODE":"430000000000102179","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"e30be7c3-b8e1-11dd-a749-505054503030","ISBN_DIG":"9785699233847","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"00000088973","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"В книге читатель познакомится с системой совершенствования своего физического состояния - техникой независимого тренинга (ТНТ), универсальной, эффективной атлетической гимнастикой, позволяющей тренироваться практически везде, независимо от спортзалов и наличия спортивного оборудования, финансовых средств и хронической нехватки времени. Благодаря высокому физиологическому эффекту, заключающемуся в большой интенсивности энергозатрат при выполнении мышечной работы, процедурам закаливания и правильному питанию, ТНТ обеспечивает: физическое, психическое и сексуальное здоровье; увеличение объема и силы мышц; оптимальную физическую и умственную работоспособность; хорошую координацию движений; сжигание излишнего жира и нормализацию массы тела; оптимальный уровень обмена веществ; оптимальное функционирование сердечно-сосудистой системы; устойчивость к стрессам; подвижность суставов, прочность и эластичность связок; ровное, хорошее настроение и уверенность в себе. Издание...","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа спорта"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Мамонов В.В.","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":[],"LAST_STANDART":"15","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785699233847","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"e30be7c4-b8e1-11dd-a749-505054503030","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Русская йога. Современное тело за 15 минут в день","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Мамонов В.В.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":142393,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000102179/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"100x100\", \"H\": 293, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000102179/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 13:39:27\", \"SIZE\": \"43195\", \"W\": 200}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":142394,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000102179/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000102179/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-06-30 01:10:54\", \"SIZE\": \"691656\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}