{"id":84640,"guid_nom":"04a7ab19-b8dc-11dd-a749-505054503030","isbn":"978-5-699-23835-4","nomcode":"430000000000104055","title":"Легкий способ укрепить иммунитет","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T13:09:43.642332Z","updated_at":"2026-10-15T22:08:37.846332Z","annotation":"","sales_text":"Если вы раз в неделю выпиваете стакан сока (хорошо, если свежевыжатого) или раз в год пытаетесь начать бегать по утрам - это еще не значит, что вы следите за своим здоровьем. А ведь забывать о нем не стоит. К тому же заботиться о нем не так сложно: природа дала каждому из нас совершенную защитную систему - иммунитет, которой надо лишь научиться правильно пользоваться, то есть бережно к ней относиться, грамотно обращаться и гармонично развивать. Тому, как этого достичь, и посвящена эта книга. С помощью описанных в ней простых упражнений, изменения привычек в питании, несложных закаливающих процедур, самомассажа и психологических установок вы победите болезни и научитесь жить без них!","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"20eed61a-568f-4f5f-846c-d8d6289ee99a","ISBN":"978-5-699-23835-4","NAME":"Легкий способ укрепить иммунитет","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":5000,"GENRE":[],"LDATE":"06.11.2007","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"320","PAPER":"","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"38ed4297-85ad-4e3a-8890-b08ae5d48fe6","NAME":"Легкий способ укрепить иммунитет","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"d38f96d3-6577-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"06.11.2007","SERIE":{"GUID":"8072f44e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Легкий путь к красоте и здоровью"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":"","WIDTH":123,"HEIGHT":206,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":316},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"9f45da50-a682-11e0-ad0d-5cf3fc39650c","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"00000068543","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"06.11.2007","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"000017041","GUID":"d38f96d3-6577-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"Шабалина Нина","SURNAME":"Шабалина","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Нина","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":320,"W":200,"DPI":"100x100","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000104055/COVER/cover1.jpg","SIZE":"33945","MTIME":"2014-12-17 13:38:11"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000104055/COVER/siluet.jpg","SIZE":"611468","MTIME":"2021-06-29 23:47:00"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"78","GUID":"a791ba38-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/32"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785699238354"],"NOMCODE":"430000000000104055","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"04a7ab19-b8dc-11dd-a749-505054503030","ISBN_DIG":"9785699238354","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"00000088829","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Если вы раз в неделю выпиваете стакан сока (хорошо, если свежевыжатого) или раз в год пытаетесь начать бегать по утрам - это еще не значит, что вы следите за своим здоровьем. А ведь забывать о нем не стоит. К тому же заботиться о нем не так сложно: природа дала каждому из нас совершенную защитную систему - иммунитет, которой надо лишь научиться правильно пользоваться, то есть бережно к ней относиться, грамотно обращаться и гармонично развивать. Тому, как этого достичь, и посвящена эта книга. С помощью описанных в ней простых упражнений, изменения привычек в питании, несложных закаливающих процедур, самомассажа и психологических установок вы победите болезни и научитесь жить без них!","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Шабалина Н.С.","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":[],"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785699238354","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"04a7ab1a-b8dc-11dd-a749-505054503030","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Легкий способ укрепить иммунитет","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Шабалина Н.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":138007,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000104055/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"100x100\", \"H\": 320, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000104055/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 13:38:11\", \"SIZE\": \"33945\", \"W\": 200}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":138008,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000104055/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000104055/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-06-29 23:47:00\", \"SIZE\": \"611468\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}