{"id":37881,"guid_nom":"acd43fc5-b401-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","isbn":"978-5-699-72798-8","nomcode":"ITD000000000320827","title":"Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T06:15:05.074309Z","updated_at":"2026-10-15T09:00:01.824054Z","annotation":"","sales_text":"О чем эта книга:\nВ книге изложены основные правила и рекомендации, которые помогут вам обрести здоровый и крепкий сон. Также вы узнаете о природе сна, его структурных фазах, аномалиях «недосыпа», общепринятых стандартах и их влиянии на качество жизни. Помимо этого, в книге особое внимание уделено комфорту ночного отдыха: обустройство спальни, постельное белье, выбор матраса, подушки и одежды для сна.\nАвтор книги:\nКириллова Ю.М. – медицинский журналист, обозреватель газеты «Вестник ЗОЖ». \nДля кого эта книга: \nКнига для тех, кто хочет навсегда избавиться от бессонницы и обрести крепкий и здоровый сон. \n","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000320827/PDF/ITD000000000320827.pdf","MTIME":"2021-02-21 02:55:40"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"6b1f08b2-fe7a-406f-b05c-34bedeb39e04","ISBN":"978-5-699-72798-8","NAME":"Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"20.01.2015","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"288","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"641e5222-a6d2-4177-83bf-d3c03c2f0aa6","NAME":"Сон без бессонницы (у.н.)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"019c259f-b403-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"f1f56da8-aff8-4f4a-a597-cfdcec8cfc1c","NAME":"Сон без бессонницы (у.н.)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"6738e315-c557-45c1-99d9-e5fbdb1f809d","NAME":"Сон без бессонницы (у.н.)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"20.01.2015","SERIE":{"GUID":"f9fed1cc-86e9-11e2-a548-5ef3fc5021a7","NAME":"Здоровье России. Книги совместно с издательством \"Метафора\" (обложка)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":17,"WIDTH":140,"HEIGHT":210,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":300},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"483eb00f-b405-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","XO_DATE":"08.12.2014","PLAN_DATE":"16.01.2015","TIRAJ_CODE":"ITD00067681","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"20.01.2015","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"16.01.2015","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"16.01.2015","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"12.01.2015","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD021644","GUID":"019c259f-b403-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Кириллова Юлия Михайловна","SURNAME":"Кириллова","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Юлия","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Михайловна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1836,"W":1196,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000320827/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1190250","MTIME":"2015-02-04 14:18:44"},"cover4":{"H":1836,"W":1195,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000320827/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1326406","MTIME":"2015-02-04 14:18:44"},"siluet":{"H":3475,"W":-1,"DPI":"Array","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000320827/COVER/siluet.jpg","SIZE":"608072","MTIME":"2021-04-18 10:49:00"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["09200400676817","9785699727988"],"NOMCODE":"ITD000000000320827","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"acd43fc5-b401-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","ISBN_DIG":"9785699727988","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000050799","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"О чем эта книга:\nВ книге изложены основные правила и рекомендации, которые помогут вам обрести здоровый и крепкий сон. Также вы узнаете о природе сна, его структурных фазах, аномалиях «недосыпа», общепринятых стандартах и их влиянии на качество жизни. Помимо этого, в книге особое внимание уделено комфорту ночного отдыха: обустройство спальни, постельное белье, выбор матраса, подушки и одежды для сна.\nАвтор книги:\nКириллова Ю.М. – медицинский журналист, обозреватель газеты «Вестник ЗОЖ». \nДля кого эта книга: \nКнига для тех, кто хочет навсегда избавиться от бессонницы и обрести крепкий и здоровый сон. \n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Кириллова Ю.М.","POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000395","ID_EKN":"11156","CODE_EKN":"114.02.8.5"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"09200400676817","STANDART":"16","ITEM_TYPE":{"GUID":"462fc94d-a072-11e4-9b3e-5ef3fc5021a7","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785699727988","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"adde4dd8-5743-479c-8e9e-29f355c29a94","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"Бесшвейка","AUTHOR_FOR_PRICE":"Кириллова Ю.М.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2015","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":96206,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000320827/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1836, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000320827/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2015-02-04 14:18:44\", \"SIZE\": \"1190250\", \"W\": 1196}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":96207,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000320827/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1836, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000320827/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2015-02-04 14:18:44\", \"SIZE\": \"1326406\", \"W\": 1195}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":96208,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000320827/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"Array\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000320827/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-18 10:49:00\", \"SIZE\": \"608072\", \"W\": -1}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":96209,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000320827/PDF/ITD000000000320827.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000320827/PDF/ITD000000000320827.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 02:55:40\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}